Radio Freequenns, das Freie Radio im Ennstal

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Radio Freequenns, das Freie Radio im Ennstal episodes

  • Heute schon gelacht? 362

    Wenn Pflicht zur Starre wird: Der stille Burnout

    Viele Menschen funktionieren perfekt, während ihr Inneres längst erschöpft ist. In dieser Folge beleuchten wir das Phänomen des „stillen Burnouts“. Resilienz-Trainerin Maria Kerbler erklärt, wie man die leisen Warnsignale des Körpers – von Schlafstörungen bis hin zu nervösen körperlichen Symptomen – frühzeitig erkennt. Mit einer geführten Atemübung, dem „Erleichterungs-Seufzer“, bietet Maria einen sofortigen Werkzeugkasten gegen die starre Verbissenheit.

    Themen:

    • Warum „Funktionieren-Müssen“ krank macht.

    • Drei klare Warnzeichen für dein System.

    • Praktische Übung: Den „Erleichterungs-Seufzer“ in den Alltag integrieren.

      12 min
    • Mein Sonntagskonzert Vol. 13 (Schubert Messe)

      12.07.2026 Playlist (F. Schubert Messe As-Dur)

      Komponist: Franz Schubert (1797-1828)

      Titel: Messe Nr. 5 in As-Dur
      Kyrie
      Gloria
      Credo
      Sanktus
      Benedictus
      Agnus Dei
      Die Ausführenden:
      Kammerchor Stuttgart
      Hofkapelle Stuttgart (auf historischen Instrumenten)
      Frieder Bernius, Leitung
      Johanna Winkel, Sopran
      Elvira Bill, Alt
      Florian Sievers, Tenor
      Arttu Kataja, Bass
      Label: Live-Aufnahme, Dom zu Brixen, 2021
      Länge: 45:15

      Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

      Titel: Messe g-Moll BWV 235
      Kyrie
      Gloria /Fragmnent/
      Die Ausführenden:
      Chor und Orchester der J. S. Bach-Stiftung St. Gallen
      (auf historischen Instrumenten)
      Rudolf Lutz, Leitung
      Alex Potter, Alt
      Werner Güra, Tenor
      Matthias Helm, Bass
      Label: Live-Aufnahme, Kathedrale St. Gallen, die Schweiz, 2022
      Länge: ca. 11:00 Min

      Komponist: Johannes Brahms (1833-1897)

      Titel: 11 Chorale Preludes, Op. 122, Nr. 10 /Fragment/
      „Herzlich tut mich verlangen II“ (Arr. Mandyczewski)
      Die Ausführenden:
      Lucas Jussen
      Arthur Jussen
      Label: Decca
      Länge: ca. 2:00 Min

      1 hr 1 min
    • Xund und Du – Jugendgesundheitskonferenz

      Pressekonferenz zur Jugendgesundheitskonferenz vom 19.06.2026 mit Bürgermeisterin Andrea Heinrich (Stadtgemeinde Liezen) und Uschi Theißl (Geschäftsführerin von LOGO Jugendmanagement Steiermark) in der Ennstalhalle Liezen.

      30 min
    • Gemeinderat Liezen aktuell – Sitzung vom 02.07.2026

      Transparenz ist eine wesentliche Eigenschaft vertrauensvoller und bürgernaher Politik.

      Radio Freequenns zeichnet  daher die Gemeinderatsitzungen der Stadtgemeinde Liezen auf und strahlt diese in der Sendereihe „Liezen aktuell“ aus. Die Sitzungen sind auch über die Homepage von Radio Freequenns zeitunabhängig nachhörbar.

      0 min
    • Reopening des Schlosshotel Röthelstein/Admont

      Am 3. Juli öffnete das Schloss Röthelstein feierlich nach 2 Jahren wieder seine Türen. Und dies mit einem neuen JUFA-Konzept, welches sowohl Touristen, als auch Einheimische ansprechen soll. Das Schloss soll als exklusive Event- und Hochzeitslocation dienen und ist auch für externe Gäste für Frühstück, sowie für Snacks, Kaffee und Kuchen zu besuchen. Besondere Highlights sind außerdem die Rauchkuchel, die Schlosskapelle oder der historische Rittersaal. Zur Pressekonferenz am vergangenen Freitag lud Martin Seger-Omann und Gerhard Wendl, Vorstand/ der JUFA Hotels.

      21 min
    • Montagsakademie – Vielfalt als Ressource

      Titel: Vielfalt als Ressource – die Bedeutung von Minderheitenschutz in einer diversen Gesellschaft

      Vortragende: Assoz. Prof. Mag. Dr. Emma Lantschner, Zentrum für Südosteuropastudien, Universität Graz

      Moderation: Assoz. Prof. Mag. Dr. Benedikt Harzl, MA, Zentrum für osteuropäisches Recht, Universität Graz

      Vortrag vom 23.3.2026 aus der Aula der Universität Graz

      Radio FREEQUENNS kooperiert schon seit 2003 mit der Uni Graz und strahlt regelmäßig hochkarätige Vorträge von namhaften Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern aus.

      • jeden 1. Montag im Monat um 18 Uhr
      • Wiederholung am 3. Montag im Monat um 18 Uhr
      • Nachhörbar auf freequenns.at unter Radiothek
        • 1 hr 11 min
      • Musikalische Reise durch die Zeit Vol. 10 (Gespräch mit Christian Hamernik)

        05.07.2026 Playlist (im Gespräch mit Christian Hamernik)

        Komponist: Anonymus (15. Jh)

        Titel: Propinan De Melyor
        Die Ausführenden:
        Jordi Savall
        Hespèrion XXI
        Label: Alia Vox
        Länge:1:21 Min

        Komponist: Ludwig van Beethoven (1770-1827)

        Titel: Klaviersonate in cis-Moll, Op. 27 Nr. 2 „Mondscheinsonate“
        Satz 2. Allegretto
        Ausführender:
        Evgeny Kissin
        Label: Sony Music
        Länge: 2:12 Min

        Komponist: Georg Friedrich Händel (1685-1759)

        Titel: Dixit Dominus
        Chorus „Dixit Dominus“
        Die Ausführenden:
        Akademie für Alte Musik Berlin
        Malcolm Bennet
        Vocalconsort Berlin
        Hélène Guilmette
        Marcus Creed
        Andreas Scholl
        Label: harmonia mundi
        Länge: 5:11 Min

        Komponist: Franz Schubert (1797-1828 )

        Titel; Deutscher Tanz Nr. 1 D. 89 in C-Dur
        Die Ausführenden:
        Daniel Hope
        Zürcher Kammerorchester
        Label: Deutsche Grammophon
        Länge: 3:00 Min

        Komponist: Johann Hieronymus Kapsberger (1580-1651)

        Titel: Libro quarto d’intavolatura di chitarone: Nr. 9, Ciaccona
        Die Ausführenden:
        Pedro Estevan
        Rolf Lislevand
        Eduardo Eguez
        Brian Feehan
        Guido Morini
        Lorenz Duftschmid
        Label: Audivis France
        Länge: 5:20 Min

        Komponist: Dmitri Shostakovich (1906-1975)

        Titel: Jazz Suite Nr. 2:
        Satz 7. Tanz II
        Die Ausführenden:
        Royal Concertgebouw Orchestra
        Riccardo Chailly
        Label: Decca
        Länge: 3:38 Min

        Komponist: Jean-Philippe Rameau (1683-1764)

        Titel: Les Indes galantes
        Titel: Air des Sauvages
        Die Ausführenden:
        La Chapelle Royale
        Philippe Herreweghe
        Label: harmonia mundi
        Länge: 1:58 Min

        Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

        Titel: Sinfonia aus der Kantate BWV 42 „Am Abend aber desselbigen Sabbats“
        Die Ausführenden:
        Bach Collegium Japan
        Masaaki Suzuki
        Label: BIS
        Länge: 5:50 Min

        Komponist: Carl Philipp Emanuel Bach (1714-1788 )

        Titel: Konzert für Oboe in Es-Dur, Wq. 165
        Satz 1. Allegro
        Die Ausführenden:
        Ku Ebbinge
        Amsterdam Baroque Orchestra
        Ton Koopman
        Label: Warner Classics / Erato Disques
        Länge: 2:16 Min

        Komponist: Dmitri Shostakovich (1906-1975)

        Titel: Jazz Suite Nr. 2
        Satz 2. Lyric Waltz
        Die Ausführenden:
        Royal Concertgebouw Orchestra
        Riccardo Chailly
        Label: Decca Music Group Limited
        Länge: 2:37 Min

        Komponist: Jean-Baptiste Lully (1632-1687)

        Titel: Marche pour la Ceremonie des Turcs
        Die Ausführenden:
        Jordi Savall
        Bande Originale du Film „Tous les matins du monde“
        Label: Alia Vox
        Länge: 2:19 Min

        Komponist: Felix Mendelssohn-Bartholdy

        Titel: „Denn er hat seinen Engeln befohlen“, MWV B 53 „Psalm 91“ /Fragment/
        Die Ausführenden:
        Kammerchor Stuttgart
        Frieder Bernius
        Label: Carus
        Länge: ca.1:20 Min

        Komponist: Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791)

        Titel: Klavierkonzert Nr. 22 in Es-Dur, K.482
        Satz 3. Allegro – Andante cantabile /Fragment/
        Die Ausführenden:
        Alfred Brendel
        Academy of St Martin in the Fields
        Sir Neville Marriner
        Label: Universal International Music B.V.
        Länge: ca. 5:00 Min

        Komponist: Charles Camille Saint-Saën (1835-1921)

        Titel: „Le Carnaval des animaux“ R. 125
        Titel: Tortues
        Die Ausführenden:
        Pascal Rogé
        Cristina Ortiz
        London Sinfonietta
        Charles Dutoit
        Label: Decca
        Länge: 2:16 Min

        Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

        Titel: „Gottes Zeit ist die allerbeste Zeit“, BWV 106: 2a (Transcr. Kurtág) /Fragment/
        Die Ausführenden:
        Lucas Jussen
        Arthur Jussen
        Label: Live-Aufnahme, Konzerthaus Dortmund, Molto Piano VOF
        Länge: ca. 2:00 Min

        1 hr 1 min
      • Heute schon gelacht? 361

        Vom Stress zum Genuss – Wie dein Atem dein Gehirn neu programmiert

        In dieser Folge von Joy Flow gehen wir der Frage nach, warum wir in stressigen Momenten den Blick für das Schöne verlieren

        und wie wir das in Sekundenschnelle ändern können.

        Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung erfährst du, wie eine verlängerte Ausatmung dein Belohnungszentrum aktiviert,

        deine Entscheidungsfähigkeit stärkt und sogar dein Essverhalten in eine gesunde, genussvolle Bahn lenkt.

        Komm mit auf die Entdeckungsreise zur „Belohnung durch Atem“ und probiere unsere Mitmach-Übung „Das Belohnungs-Schmecken“ direkt aus.

        13 min
      • Elternberatungszentrum (EBZ) in Liezen

        Das EBZ bietet nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch Unterstützung für alle Eltern, die Fragen zur Erziehung und Entwicklung ihrer Kinder bis zum 3. Lebensjahr haben. Hier können sich Mamas und Papas über wichtige Themen austauschen.

        Denn wie schreibt das EBZ ganz groß auf sein Infomaterial: Mit der Geburt eines Kindes beginn eine aufregende Zeit

        Wir freuen uns, heute die 2 Expertinnen des EBZ Liezen bei uns zu haben: Kathrin Gallob und Mirjam Schupfer

        31 min

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