Radio Monaco - Feel Good

Comment faire la différence entre une véritable intuition et une simple crise d'anxiété ? La coach en développement personnel Lynda Pausé explique que l'anxiété et l'intuition utilisent le même messager : les sensations corporelles (cœur qui s'accélère, ventre serré). Cependant, le cerveau réagit souvent à des schémas passés en interprétant une situation présente à travers le filtre d'anciennes blessures ou de peurs ancrées, comme la peur de l'abandon.

Pour les distinguer, il convient d'observer la forme du message. L'anxiété élabore de multiples scénarios catastrophiques et génère un flot de doutes (« Et si... ? »), tandis que l'intuition s'exprime de manière plus claire, sobre et instantanée. En cas de doute sans urgence immédiate, il est conseillé de laisser redescendre la pression émotionnelle avant de prendre une décision importante, afin de distinguer une alarme du passé d'une perception réelle du présent.

Distinguishing between true intuition and anxiety can be challenging since both trigger similar physical sensations, such as a racing heart or a knot in the stomach. Personal development coach Lynda Pausé explains that anxiety often projects past fears and emotional wounds onto present situations, leading the brain to misinterpret bodily signals as immediate danger.

To tell them apart, look at how the feeling manifests: anxiety tends to create overwhelming, worst-case scenarios, whereas intuition delivers simpler, direct inner signals. When facing complex decisions without immediate urgency, allowing emotional tension to settle helps clarify whether a feeling stems from past anxiety or genuine intuitive insight.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien que bénéfiques lorsqu'ils sont utilisés avec rigueur, les compléments alimentaires demandent une vigilance constante. La naturopathe Sandra Veziano (Be Healthy) alerte notamment sur le surdosage passif de la vitamine B6. Présente dans de nombreuses formules quotidiennes (magnésium, multivitamines, cheveux), la B6 accumulée peut dépasser la limite de sécurité européenne fixée à 12 mg/jour et entraîner de sérieux troubles neurologiques.

Elle pointe également les limites des perfusions de NAD+, une tendance anti-âge populaire mais dont les bénéfices réels manquent encore de preuves cliniques solides, ainsi que les contre-indications de l'ashwagandha. Cette plante adaptogène réputée contre le stress peut stimuler la fonction thyroïdienne et s'avère déconseillée en cas de troubles de la thyroïde ou de grossesse. Un rappel essentiel : une plante ou un actif efficace comporte nécessairement des précautions d'emploi.

While dietary supplements offer real health benefits when used correctly, they require strict attention to dosing and interactions. Naturopath Sandra Veziano (Be Healthy) warns against the silent accumulation of Vitamin B6. Found across multiple daily formulas (magnesium, multivitamins, hair care), combined intake can easily exceed the European safety threshold of 12 mg/day, risking peripheral nerve damage over time.

She also highlights caution regarding NAD+ IV drips—a popular longevity trend whose clinical benefits remain unproven—and ashwagandha. While effective for stress management, this adaptogenic herb stimulates thyroid function and should be avoided by individuals with thyroid conditions or during pregnancy. Active ingredients require informed usage rather than trend-driven supplementation.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ne plus se sentir à sa place au travail et rêver d'autre chose est une étape traversée par de nombreuses personnes. Psychopraticienne en Gestalt-thérapie à Nice et au centre Le Casal à Cagnes-sur-Mer, Blandine Segatti a elle-même amorcé un virage professionnel à 50 ans après 30 ans passés en entreprise. Elle rappelle que l'envie de reconversion doit être écoutée en se demandant si l'on souhaite simplement fuir une situation ou si l'on est attiré par une nouvelle voie.

Changer de métier ne signifie jamais repartir de zéro : les années d'expérience apportent des compétences précieuses en gestion du stress, de l'humain et des conflits. Pour identifier sa future direction, il convient d'observer ce qui vient naturellement, sans effort, et ce qui passionne. Accepter une période de transition sans réponse immédiate permet d'amorcer progressivement le mouvement, même à travers de petites démarches, pour avancer vers un nouveau projet épanouissant.

Feeling out of place at work and dreaming of a career change is a common turning point. Psychotherapist in Gestalt therapy Blandine Segatti (practicing in Nice and at the Le Casal center in Cagnes-sur-Mer) made her own career transition at age 50 after 30 years in the corporate world. She emphasizes that the urge to quit should be listened to by clarifying whether one is fleeing a difficult situation or drawn toward a new direction.

Changing careers never means starting from scratch; years of professional experience build vital skills in managing stress, people, and conflict. Finding the right path involves identifying activities that feel effortless and engaging. Embracing an intermediate phase without immediate answers allows individuals to take gradual steps toward a fulfilling new chapter.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'occasion du Mois sans tabac en novembre, le sophrologue Cédric propose d'aborder l'arrêt de la cigarette sous un nouvel angle : celui d'une décision personnelle et valorisante. Les difficultés à arrêter s'expliquent souvent par l'utilisation du tabac comme béquille émotionnelle face au stress, par le poids des automatismes du quotidien (café, pauses) et par des motivations superficielles dictées par la contrainte ou l'entourage.

Pour réussir sur la durée, la clé réside dans l'identification d'un bénéfice concret, personnel et désirable, plutôt que sur le sentiment de privation. Ancien fumeur ayant financé ses premiers voyages grâce aux économies réalisées sur le tabac, Cédric invite chacun à lister précisément ce qu'il a à gagner en arrêtant (énergie, projets, liberté) et à s'y référer à chaque hésitation.

To mark the "Mois sans tabac" campaign in November, sophrologist Cédric outlines a positive mindset shift for quitting smoking. Long-term success often fails when smoking is used as an emotional coping mechanism for stress, when daily habits remain unaddressed, or when motivation comes from external pressure rather than personal choice.

Achieving lasting independence relies on focusing on tangible personal gains rather than perceived sacrifices. Drawing from his own experience of funding travel with money saved from quitting, Cédric encourages individuals to write down specific, meaningful rewards—such as extra energy or funding a dream project—to stay motivated throughout the process.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque lettre d'un prénom correspond à un chiffre dont la somme réduite révèle une vibration particulière. Dans sa chronique de numérologie sur Radio Monaco, la spécialiste Laura Magrino explique que cette valeur chiffrée offre une première clé de lecture ludique sur la façon de s'exprimer, d'interagir et d'aborder la vie.

De l'indépendance du 1 à l'ouverture aux autres du 9, en passant par le besoin de mouvement et de liberté du 5 ou les maîtres nombres très intuitifs comme le 11, le 22 et le 33, le prénom éclaire une facette de l'identité. S'il ne remplace pas une analyse complète du thème astral ou de la date de naissance, ce calcul constitue une porte d'entrée accessible pour mieux se connaître.

Each letter in a name holds a numerical value that reduces to a core vibrating number. Numerologist Laura Magrino explains on Radio Monaco how calculating this value provides fun and accessible insights into personal behavior, communication styles, and social tendencies.

From the independent drive of number 1 to the empathetic nature of number 9, the dynamic energy of number 5, and master numbers like 11, 22, and 33, each name carries a distinct trait profile. While complete self-discovery requires analyzing full birth charts, calculating name vibrations offers an easy starting point for personal exploration.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'idée reçue selon laquelle il faudrait absolument s'aimer soi-même avant de pouvoir aimer quelqu'un d'autre transforme le manque d'estime de soi en une véritable double peine. En réalité, l'amour de soi ne se construit pas en vase clos : c'est bien souvent à travers le regard bienveillant, l'acceptation et la tendresse d'un partenaire que l'on réapprend progressivement à s'estimer. La relation amoureuse agit comme un miroir réparateur.

Porter des insécurités ou des blessures passées n'empêche en rien d'offrir un amour sincère, de l'empathie et de la générosité. Le secret ne réside pas dans une perfection personnelle inatteignable avant de s'engager, mais dans la conscience de ses propres vulnérabilités pour avancer à deux, avec ses imperfections.

The common belief that one must fully love oneself before loving someone else often creates unnecessary guilt for those struggling with self-doubt. In reality, self-esteem rarely develops in isolation: receiving care, acceptance, and affection from a partner frequently helps individuals rebuild their self-worth. Relationships function as healing mirrors rather than tests of perfection.

Carrying insecurities does not prevent someone from offering genuine love, empathy, and devotion. Healthy relationships do not require personal invulnerability; success lies in acknowledging one's vulnerabilities while growing together alongside life's imperfections.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Opposée à la vision déterministe qui considère l'individu comme prisonnier de ses traumatismes passés, la perspective constructiviste rappelle que l'identité se façonne à partir de l'interprétation donnée aux événements. La nature brute d'une épreuve ne dicte pas son issue : un même obstacle peut fragiliser ou renforcer selon le regard porté sur lui.

Les recherches en psychologie et en neurosciences indiquent que la mémoire réévalue continuellement les souvenirs à la lumière de la maturité présente. En réinterprétant ses expériences passées, il devient possible de transformer son récit intérieur et d'orienter activement son parcours.

Contrasting with deterministic views that view individuals as bound by past experiences, constructivist psychology suggests identity is shaped by how events are interpreted over time. The raw nature of a past hardship does not dictate future outcomes; the same challenge can build resilience depending on personal perspective.

Neuroscience research shows memory continuously reframes past events based on current personal growth. By actively reinterpreting past experiences, individuals can reframe their personal narrative and take ownership of their future direction.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre le syndrome de l'imposteur, qui pousse à douter continuellement de ses compétences, et la surconfiance, qui expose au risque d'ignorer les signaux d'alerte, la préparation mentale cherche à développer une confiance dite « réaliste ». L'objectif n'est pas de se croire invulnérable ou assuré du succès, mais d'ancrer une certitude plus souple : la capacité à mobiliser ses ressources face aux imprévus.

Pour construire cette posture solide et durable, il convient de s'appuyer sur des preuves factuelles tirées du vécu. En analysant ses réussites passées, ses apprentissages et les obstacles déjà surmontés, on abandonne les illusions au profit d'un constat pragmatique : « Je ne sais pas si je vais réussir, mais je sais que je peux faire face ».

Between impostor syndrome, which causes constant self-doubt, and overconfidence, which blinds individuals to potential risks, mental training aims to foster realistic self-trust. True confidence is not about guaranteed success or feeling invincible, but rather cultivating a flexible mindset: knowing one possesses the adaptability and internal resources to navigate unexpected situations.

Building this resilient mindset relies on factual evidence from past experiences. By reviewing personal achievements, lessons learned, and overcome challenges, individuals move away from absolute certainty toward a grounded belief: "I may not know if I will succeed, but I know I have what it takes to handle it."

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vouloir aller mieux est un souhait partagé, mais l'inconscient peut opposer des résistances à la guérison. En psychologie, le maintien dans un schéma douloureux répond parfois à un besoin de sécurité familière, à la peur du changement ou au désir de préserver un lien avec le passé.

Envisager le rétablissement implique d'affronter l'inconnu, d'abandonner certaines excuses ou de renoncer à des repères établis. Prendre conscience des raisons pour lesquelles un blocage persiste constitue une étape essentielle pour relâcher progressivement ses mécanismes de défense.

While desiring well-being is universal, the unconscious mind can sometimes resist emotional healing. Psychological research indicates that remaining in painful patterns can offer a false sense of familiar security, protection against the unknown, or a connection to past experiences.

Achieving emotional recovery requires confronting change and stepping away from established defense mechanisms. Recognizing why the mind holds onto past distress helps individuals gradually release underlying fears and move forward.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
🎙️ Écoutez nos podcasts
🔗 Retrouvez-nous sur Instagram
📬 Contact : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.