Радио "Зазеркалье"

Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»! Этот выпуск мы записали на фестивале Psyfest 2025. В гостях Елена Сивкова - психолог, филолог, шеф-редактор psychologies.ru
Тема: «Ценности и жизненные приоритеты. Как услышать «шёпот сердца» в ритме шумного мегаполиса?»
Мы рассказали, как находить свои ценности, на что ориентироваться и какие вопросы можно себе задать. Обсудили, с какими проблемами мы можем столкнуться. А еще, как различать понятия ценностей, целей и потребностей.
Во время выпуска Елена провела несколько упражнений, которые можно выполнить вместе с нами. И поделилась полезными статьями, с практиками и полным списком возможных ценностей.
Приятного прослушивания!
Статьи из выпуска:
1.«Искусство вносить смысл в каждый день: список легких практик для наполненной жизни»: www.psychologies.ru/articles/i...
2.«Как определить свои ценности: 4 простых шага» Список из 100 основных ценностей: www.psychologies.ru/articles/k...00:17 – приветствие, знакомство
01:30 – кто может четко определить свои ценности и
приоритеты?
02:45 – определение термина «ценности»
08:35 – полезные статьи по теме
12:00 – упражнение «Мечта»
21:05 – по каким критериям можно выстраивать приоритеты?
30:20 – «людям важно иметь такое место, где их никто не трогает»
31:46 – тревога при определении ценностей
36:08 – чем ценности отличаются от потребностей
41:30 – Какие есть приоритеты у разных категорий людей
49:59 – Как мы выстраиваем иерархию своих желаний
54:44 – глобальные ценности и удовлетворение потребностей
58:36 – завершение

Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»! У нас в гостях клинический психолог, преподаватель, танцевально двигательный и АСТ-терапевт с 10-летним стажем - Георгий Цыбульский.

Тема: «Работа с телом в разных психотерапевтических подходах»

Анонс: 11-13 апреля пройдет фестиваль психопросвещения PSYFEST 2024! Георгий проведет два события. Лекция про страх и телесность в пятницу. И танцевально-двигательный мастер-класс в воскресенье. Мы проведем открытый выпуск подкаста в субботу в 15:30 - следите за анонсами!

Конкурс: В подкасте есть задание. Те, кто его выполнят, получат шанс получить бесплатную консультацию от нашего гостя! Чтобы его найти, придется прослушать выпуск до конца

О чем выпуск?

Мы поговорили о болевых синдромах, телесных реакциях и различных проявлениях психосоматики. Обсудили, как с ними работают разные направления терапии: Терапия принятия и ответственности (ACT), КПТ, Диалектическая поведенческая терапия(DBT), Терапия переработки боли и ряд других направлений. И конечно, поделились своими историями, разбавив сложные моменты изрядной долей юмора.

Не забудьте о конкурсе и приятного прослушивания!

00:00 - Приветствие, знакомство

01:23 - Связь тела и психики, взгляд из разных подходов

05:45 - Про телесные реакции. Травматичный опыт, повторяющиеся ситуации

08:47 - Связь тела-психики на примере проблем с либидо

10:58 - как мы обучаемся реакциям, с точки зрения ACT

13:53 - Связь переживаний и напряжений в разных частях тела

17:02 - История про хроническую боль

21:40 - Как психотерапия работает с триггерами в настоящем. Как это выглядит в разных подходах

26:19 - аспекты буддизма в подходах DBT и ACT

28:32 - важна повторяемость и доказательность

29:13 - история про образ тела и РПП

32:26 - "жизнь меняется, когда мы что-то делаем". Почему важно понимать причины наших действий

34:54 - История про похудение от Георгия

38:38 - Упражнение для прояснения своих ценностей. Воспоминания про Аркадия Липовича Шмиловича

46:30 - Почему Георгий выбрал ACT подход

52:02 - "Принятие - это готовность сталкиваться с неприятными для нас вещами..."

54:39 - Анонс лекции Георгия 11 апреля

1:02:49 - Взгляд профессионала на психосоматику

1:05:58 - «Не бойтесь сделать неприятно специалисту»

1:08:38 - Итоги

Выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

⚡⚡ Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»! Это вторая часть выпуска про гипердиагностику психических расстройств. В гостях Игорь Валерьевич Пудиков - врач-психиатр и психотерапевт с 35-летним стажем.

✍ Тема 2-й части: «Выгорание у психиатров»

🗣 Мы поговорили о причинах гипердиагностики. Что происходит в «душе» у психиатра? Как развивается процесс выгорания? Что можно сделать, чтобы это остановить? Какую роль здесь играют стандарты здравоохранения? И при чем здесь проекции?

🤞Обсудили и хорошие моменты: встречи с грамотными профессионалами в ПНД и гос. учреждениях. А еще Игорь Валерьевич рассказал пару забавных историй из своей практики.

Желаем вам приятного прослушивания! 👽

00:00 – приветствие, знакомство

00:33 – как происходит выгорание у психиатров?

02:26 – отсутствие института супервизии

03:58 – опасны ли люди с шизофренией?

05:34 – почему выгорают врачи-психиатры

10:50 – агрессия у пациентов и врачей

13:34 – переполнение «контейнера» с агрессией

15:10 – проекция агрессии на пациентов

17:27 – работа психиатров в ПНД

20:15 – положительный опыт работы с врачом от Даниила

21:10 – супервизия будет работать только в случае введения соответствующего закона

24:15 – завершение

Эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО .

00:17 – приветствие, знакомство

00:51 – какие расстройства диагностируются избыточно?

03:49 – какие заболевания не диагностируются?

05:11 – ночные кошмары: как их лечить?

06:38 – история Наташи: ошибочный диагноз «шизофрения»

07:31 – история Михаила: гипердиагностика и лечение устаревшими препаратами

10:08 – история Аси: неопределенный диагноз

11:12 – возникновение термина «шизофрения» и первые критерии

ее определения

17:19 – современные критерии диагностики шизофрении

22:30 – почему шизофрения становится «мусорным ведром»?

23:52 – осторожность в работе со странностями пациента

24:55 – почему большинство врачей оправдывают диагнозы

30:29 – могут ли внешние условия влиять на развитие

психических расстройств?

33:37 – диагнозы пациентов психоневрологических интернатов

35:14 – обратимы ли последствия лечения ошибочных диагнозов?

38:25 – вялотекущей шизофрении не существует

39:18 – Как влияет трудовая деятельность на симптомы

психических расстройств?

40:53 – что делать пациенту при гипердиагностике?

44:10 – почему мало диагностируют пограничные расстройства и

ПТСР?

49:29 – возможно ли возникновение ПТСР при участии в драке и

после техногенных катастроф

51:13 – завершение

Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»!
У нас в гостях Елена Юрьевна Брель - член-корреспондент РАО*, доктор психологических наук, профессор. Руководитель Федерального ресурсного центра психологической службы в системе высшего образования. Мы обсудили работу служб психологической помощи для студентов. Как она устроена, какие вопросы обычно возникают, что лучше заранее узнать о психологе и как понять, когда стоит обращаться за помощью. Отдельно сказали пару слов о трудностях студенческого периода и поделились своими историями того времени.Оставляйте свои комментарии и приятного прослушивания! 00:17 – приветствие, знакомство
00:54 – про онкологии и психические заболевания
04:49 – чем занимается Федеральный ресурсный центр?
09:18 – история про буллинг
11:46 – как много людей обращается в психологическую службу университета?
13:09 – с чем может быть связан рост обращений?
14:32 – про платные и бесплатные консультации
15:58 – студенчество - сложный период в жизни?
20:32 – конфиденциальность
22:52 – может ли психолог вести несколько студентов из одной группы?
24:52 – могут ли обратиться родственники студентов?
26:08 – что делать, если нужна помощь психиатра?
29:05 – трудности в жизни во время учебы в институте. Истории
30:52 – опасность зависимостей в юности. Что делать?
35:50 – какие требования к сотрудникам психологических служб?
40:50 – что нужно узнать о специалисте перед обращением?
45:56 – что делать, если чувствуешь сильное одиночество?
52:43 – что делать, если «теряешь опору»?
54:05 – как понять, что пора обратиться за помощью?
57:49 – проблемы в плане сексуальности
01:00:40 – история про опору: трудиться, но без фанатизма
01:03:05 – завершениеВыпуск в формате подкаста: vk.com/podcast-79892398_456...
Эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
*РАО - Российская академия образования

Всем привет, на связи Зазеркалье!

У нас в гостях Ирина Гросс - кинотерапевт, клинический психолог, специалист в области психологии личности, транзактного анализа и гештальт-терапии.

Ирина уже много лет применяет и глубоко исследует возможности кинотерапии. В конце ноября она организовала первую международную конференцию по кинотерапии (с интересными темами, спикерами и заполненными залами в кинотеатре «Октябрь»). А еще выпустила книгу «Терапия себя через кино», где подробно рассказывает о том, как смотреть кино с максимальной пользой для понимания своих внутренних процессов.

Мы тоже любим потреблять медиаконтент, поэтому с жаром обсудили особенности метода, его сильные стороны и ограничения. И то, как не просто смотреть любимые сериальчики, но еще и правильно формулировать вопросы - либо для выбора картин, либо для обдумывания цепляющих тем после просмотра.

Думаем, вам это тоже пригодится ;)

Приятного прослушивания и с наступающим Новым годом!

00:17 – приветствие, знакомство
00:48 – что такое кинотерапия?
07:15 – как люди выбирают фильмы?
10:04 – почему Светлана не смотрит телевизор
11:29 – как смотреть фильмы, чтобы они приносили терапевтический эффект?
18:54 – о просмотре кино: «Без знания базы не увидеть нюансов»
21:52 – для чего важно обсуждать или записывать обсуждать впечатления от фильма
23:50 – как мы проживаем фильм вместе с героями
26:13 – как работает групповая кинотерапия?
32:35 – как с возрастом меняется восприятие
35:30 – можно ли в ходе кинотерапии предлагать свои варианты концовок фильма?
40:12 – история про досуг и одиночество
43:16 – ограничения и сильные стороны подхода
47:36 – вопрос о ментальной инвалидности детства
50:36 – насколько эффективна кинотерапия?
57:57 – съемки кино. Что получает автор, а что зритель?
01:02:36 – создание индивидуальных фильмов
01:03:16 – будущее кинотерапии
01:09:48 – завершение

Эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Вопросы от зрителей:

00:30 – допустимо ли вообще сравнивать эзотерику и религию?

01:02 – на чем основываются доказательства мифов и фактов?

05:15 – как человек воспринимает себя в неадекватном состоянии? Можно ли вылечить психические расстройства?

08:28 – религия и эзотерика служит тем же целям, что и психология?

09:42 – может ли эзотерика со временем стать частью психологии?

12:22 – можно ли верить тезисам Дейла Карнеги?

16:57 – коротко об НЛП

20:15 – может ли популярная психология говорить о глубоких вопросах?

22:32 – коротко о сайентологии

25:11 – завершение