Радио "Зазеркалье"

Радио "Зазеркалье"

By Радио ЗазеркальеHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Радио "Зазеркалье" episodes

  • Никита Чернов: терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

    Всем привет, на связи радио “Зазеркалье”! В этом выпуске мы поговорим о терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). У нас в гостях Никита Владимирович Чернов – медицинский психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации больницы №1 им. Алексеева. Психотерапевт, работающий в подходах КПТ, ACT и CFT.
    Он рассказывает о том, как работает CFT терапия, как развить в себе навык сострадания и как это помогает в лечении психических расстройств. И почему метод показывает хорошие результаты. Отдельно упомянули, какие бывают виды сострадания, как долго они вырабатываются и что значит “относиться с состраданием к самому себе”.
    Также поговорили о работе отделения психотерапевтической помощи, как она устроена и как объединяется фармакология и психотерапия.
    Приятного прослушивания!
    00:05 – приветствие, знакомство
    00:56 – чем занимается Никита Владимирович?
    02:02 – что такое терапия, сфокусированная на сострадании?
    04:14 – как вырабатывать в себе навык сострадания?
    09:37 – кто вырабатывает условия для развития сострадательных навыков?
    10:16 – как выглядит работа с эмоциями в этом подходе?
    11:18 – как быстро формируются навыки?
    15:42 – с какими травмами можно работать при помощи CFT?
    18:06 – работа с эмоциями и установками в рамках терапевтического подхода
    21:11 – Как сочетается метод CFT и работа с зависимостями
    22:20 – какую роль играет детство в формировании расстройств?
    24:02 – обесценивание
    26:20 – Наработка уверенности и ощущения безопасности наедине с собой
    27:52 – как относиться к себе с состраданием
    29:15 – пересечения с другими методами терапии (CFT и Схема-терапия)
    30:33 – как долго обычно занимает лечение?
    33:40 – работа отделения психотерапевтической помощи и социальной реабилитации
    36:09 – как сочетаются фармакология или психообразование?
    38:09 - завершение

    40 min
  • Ваня Степанов: о профессии стендапера

    Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! 1 апреля мы решили немного отойти от привычных тем и поговорили о юморе. У нас в гостях молодой стендап-комик Ваня Степанов. Вместе с ним обсудили профессию стендапера, разные уровни комедии и то, какое будущее вырисовывается у этого жанра.
    В выпуске вас ждут личные истории, рассказы о плохих и хороших стендаперах, рассуждения о жизни в больших городах и о перспективах стендапа за границей. И конечно же, пара слов о психотерапевтическом воздействии стендапа, как для зрителей, так и для авторов.
    Приятного прослушивания!
    00:05 – приветствие
    01:01 – темы потенциальных шуток
    02:10 – «стендап – это обесценивание собственных проблем, а не их проработка»
    04:49 – образы стендаперов
    07:19 – искренность в искусстве
    09:38 – почему именно стендап?
    12:20 – самоцензура
    14:08 – для чего переехал в Москву?
    14:59 – почему уехал из Якутска?
    16:35 – чем пробовал зарабатывать раньше?
    17:49 – много ли нужно писать и выступать, чтобы зарабатывать в Москве?
    21:05 – когда стендап стал способом зарабатывания денег, стало ли меньше юмора в жизни?
    22:55 – можно ли все время писать уникальные и смешные шутки?
    24:02 – успех – это большое количество работы и удачи
    25:31 – от творчества нет пользы
    26:21 – существуют ли курсы/преподаватели стендапа?
    28:12 – насколько стендап может быть полезен людям?
    31:41 – почему люди не отличают хороший стендап от плохого?
    34:32 – может ли стендап быть терапией для зрителей?
    36:31 – попса и авторский материал
    38:21 – придумывание шуток с другими стендаперами
    39:20 – отношения между комиками
    42:02 – в чем разница между веселыми и смешными людьми?
    44:55 – «я устал жить в Москве»
    46:47 – изменился ли русский стендап за последний год?
    49:05 – русский стендап за границей никому не нужен
    50:58 – перспективы стендапа в России
    53:28 – хорошие концерты русских комиков
    55:31 – искусственный интеллект сможет писать хорошие шутки?
    59:19 - завершение
    P.S. эпизод записан при поддержке библиотек Южнопортового района и библиотеки 121 ЦБС ЮВАО.
    #радиоЗазеркалье #ВаняСтепанов #стендап #StandUp #юмор #комедия #шутки #творчество #искусство

    1 hr 1 min
  • Полина Свечникова: психотерапия в частных и государственных клиниках

    Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!
    У нас в гостях Полина Свечникова – врач-психиатр, лектор и психотерапевт. Человек с большим опытом работы в государственных клиниках, а также регулярный гость и участник многих психопросветительских проектов. В настоящее время работает в частной клинике mindset.
    Поговорили о работе государственных и частных клиник, и о разных подходах в психотерапии. Обсудили различные направления в КПТ и то, как они работают с разными психиатрическими диагнозами.
    Одной из главных тем разговора стала работа с диагнозами из так называемой «большой психиатрии». Поговорили, как лучше совмещать медикаменты и психотерапию, по какой схеме выстраивается лечение и почему так важно найти «своих» врачей. И конечно, о критериях, по которым этих врачей и клинику можно выбирать.
    Отдельно сказали пару слов о бесплатной психологической помощи в Москве.
    Желаем вам приятного прослушивания! :)
    00:17 – приветствие, знакомство
    02:25 – общественная деятельность
    04:13 – бесплатные консультативно-диагностические центры
    08:15 – как сочетать медикаментозную помощь и психотерапию при тяжелых расстройствах?
    10:47 – почему упор обычно делается на медикаментозной помощи?
    12:38 – важно ли врачу-психотерапевту постоянно обновлять свои знания?
    17:01 – есть ли какие-то курсы по психопросвещению для пациентов?
    18:24 – как перевести лечение в область психотерапии?
    20:40 – насколько важно знать свой точный диагноз?
    22:18 – разница между официальным и реальным диагнозом. На что влияет?
    24:59 – насколько эффективна когнитивно-поведенческая терапия при расстройствах большой психиатрии?
    29:02 – глубинная психотерапия
    31:45 – роль психотерапевта в КПТ и других подходах
    35:24 – работа с эмоциями и потребностями
    40:23 – как работать с травмой?
    43:35 – как изменилось количество пациентов в последние несколько лет?
    46:30 – разница между работой в частной и государственной клиниках
    49:40 – лечение в острых отделениях государственных учреждений
    51:45 – критерии выбора хорошей клиники
    55:09 – важно ли, чтобы психотерапевтом был именно врач-психиатр?
    57:25 – всегда ли психолог-консультант может верно оценить состояние. Что для этого используется?
    01:03:33 – чувствуется ли эффект от мероприятий по психопросвещению?
    01:08:24 - завершение
    P.S. эпизод записан при поддержке библиотек Южнопортового района и библиотеки 121 ЦБС ЮВАО.
    #радиозазеркалье #полинасвечникова #клиникаmindset #психотерапия #психиатрия #психопросвещение #КПТ #ACT #психологическаяпомощь #библиотекиювао #библиотека121

    1 hr 10 min
  • Юлия Теуникова: интеллектуальная музыка

    Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Юлия Теуникова, музыкант, автор-исполнитель и лидер группы «Теуникова & КоMПОзит».
    Поговорили об авторской песне и о злободневных альбомах. О том, какая судьба у интеллектуальной музыки и существует ли тенденция к упрощению смысла (или может быть, так только кажется?).
    Отдельно поговорили о том, на какие темы сейчас важно разговаривать и как живые концерты становятся своего рода сеансом коллективной психотерапии. И конечно, затронули происходящее в современной музыке.
    Более подробные темы, как обычно, в таймкоде.
    Желаем вам приятного прослушивания!
    00:17 - приветствие, знакомство
    00:58 - история возникновения группы «Теуникова и КоМПозит»
    01:51 - совместные проекты с другими музыкантами
    03:12 - творчество последних лет, альбом «Один страшный день»
    04:14 - альбом «Russian Сказки»
    06:16 - история создания альбома «Очарованный странник»
    09:14 - Грушинский фестиваль и отношение к авторской песне
    12:19 - отношение к русскому року
    14:56 - советские барды и духовные темы - много ли пересечений?
    16:11 - получается ли сейчас писать песни социального характера?
    17:52 - песня «Новогодняя колыбельная»
    19:05 - отражение фольклора в песнях Юлии
    21:51 - упрощение музыки и текстов: есть ли такая тенденция?
    26:03 - что именно Юлия вкладывает в понятие «творчество»?
    27:25 - интеллектуальная музыка в России
    28:08 - что сейчас слушают дети Юлии (подростки)?
    31:01 - какие возрастные группы больше слушают авторскую музыку?
    33:54 - важно ли сейчас поднимать темы, связанные со смыслом жизни человека?
    37:46 - история Алексея Денисова: как боль способна отсечь все лишнее
    41:19 - является ли семья источником вдохновения?
    42:35 - просто ли создавать песни?
    44:44 - живые концерты как метод коллективной терапии
    47:50 - где больше всего нравится выступать?
    48:33 - завершение
    #ЮлияТеуникова #радиоЗазеркалье #ТеуниковаиКоМПозит #рок #авторскаяпесня #музыкаитворчество #барды #необычнаямузыка

    50 min
  • Диана Брик, Анастасия Вникудаева (РЕФЛЕКТИВ ОСЛЕПИЛ): музыка и расстройства

    Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! 

    В этот раз мы немного отошли от серьёзных тем и сделали выпуск с молодой музыкальной группой «РЕФЛЕКТИВ ОСЛЕПИЛ». Поговорили об их творчестве и концертах. А ещё о том, как сильно на них влияют ментальные расстройства и не самая спокойная внешняя обстановка.

    Из подробностей: у группы вышел интересный мини-альбом "Стою у входа в черной шубе с озадаченным лицом". Поговорили об этом, и обсудили некоторые особенности жизни молодых музыкантов в наши дни. 

    Подробные вопросы, как обычно, в таймкоде. Приятного прослушивания :) 

    P. S. Презентация альбома группы состоится 12 марта в Клубе в 21:00. 

    00:18 – приветствие 

    01:12 – в каком направлении играет группа? Что вкладывается в творчество? 

    02:37 – как образовалась группа? 

    04:13 – как появился альбом «Стою у входа в черной шубе с озадаченным лицом»? 

    04:54 – события 2022 года повлияли на песни в альбоме? 

    06:10 – какие группы/исполнители влияют на творчество группы? 

    07:11 – когда Настя начала учиться играть на гитаре и занялась музыкой? 

    09:06 – почему альбомы группы выходят на петербургском лейбле Ionoff Music? 

    10:42 – стало ли тяжелее играть концерты и создавать музыку в 2022 году? 

    11:30 – возраст влияет на уровень и качество текстов музыкантов? 

    12:12 – как Диана занялась музыкой? 

    12:54 – нужно ли заниматься в музыкальной школе, чтобы заниматься музыкой? 

    15:58 – есть ли перспективы в занятии музыкальной деятельностью? 

    17:47 – на что ориентируется Диана в музыке? 

    18:31 – почему новый альбом сравнивают со звучанием группы «Кино»? 

    21:28 – психические особенности в жизни участников группы, история Дианы 

    23:44 – история Насти 

    24:25 – синдром самозванца и отзывы москвичей о «лимите» 

    31:46 – как расстройства влияют на личность и окружение? 

    32:40 – влияют ли расстройства на творчество? 

    34:06 – есть ли у группы песни о любви? 

    35:45 – завершение 

    #радиоЗазеркалье #музыка #РефлективОслепил #психическоездоровье #рок #современнаямузыка

    37 min
  • Илья Слободчиков: как детство влияет на взрослую жизнь

    Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Илья Слободчиков - доктор психологических наук, психолог-консультант с 20-летней практикой, профессор, педагог и литературовед.
    Одно из основных направлений его деятельности - это работа с детьми и подростками, поэтому мы выбрали соответствующую тему и поговорили о том, как детство и юность влияют на нас во взрослом возрасте. Мы обсудили «инкапсуляцию» эмоций и влиянии на нашу жизнь травматичного детского опыта. Узнали, как он формируется и всегда ли нужно в это лезть (спойлер: не всегда)
    Зашли и с другой стороны, и поговорили о воспитании, самоощущении и доработке недостающих навыков уже во взрослом возрасте. А также обсудили термин самореализация: всегда ли его правильно понимают и, главное, можно ли долго и упорно отдыхать, если очень этого хочется 
    Более точные вопросы можно посмотреть в таймкоде. Приятного прослушивания!)
    00:17 – приветствие, знакомство
    01:02 – как детский и юношеский опыт перетекает во взрослый возраст
    03:06 – что делать с теми событиями, которые мы «не прожили» в детстве? Как с этим работают?
    07:58 – корень проблемы – не события, а то, как мы их воспринимаем?
    09:50 – «инкапсуляция» эмоций. Что это такое и как с этим быть
    14:21 – всегда ли нужно вскрывать «капсулу»?
    15:52 – соматизацию можно называть последствием «инкапсулирования»? С ней можно что-то сделать?
    19:38 – может ли событие во взрослой жизни быть таким же травмирующим, как события из детства?
    22:11 – как выходить из позиции «внутреннего ребенка» при общении? Транзактный анализ
    23:19 – нужно ли вскрывать эти «законсервированные» детские переживания?
    24:23 – как понять, что беспокоит именно сейчас – детская травма или текущие события?
    27:11 — как идти по пути самореализации?
    можно ли сохранить «живую детскую часть» во взрослом возрасте?
    31:29 – что такое самореализация вообще?
    36:37 – безопасность: если изолироваться от внешних факторов, куда это приведет? Стоит ли изолироваться?
    39:53 – «если внутри ничего не будет мешать, то вы ничего не будете делать»
    45:42 – что делать, если обычные вещи не помогают в избавлении от проблем
    49:04 – про совмещение медикаментов и психотерапии
    52:53 – завершение
    #радиоЗазеркалье #ИльяСлободчиков #психология #психотравмы #детскаяпсихика #подростки #психическоездоровье #эмоции #психотерапия #самореализация

    54 min
  • Александр Райков (Antreib): новый альбом, звукорежиссура и панк-тусовка

    В новом выпуске мы поговорили с Александром Райковым, вокалистом группы Antreib о новом альбоме группы, пиратской музыке, отличиях московской панк-тусовки от питерской и многом другом.  

    Приятного прослушивания!  

    00:17 – приветствие, знакомство 

    01:24 – почему группа Antreib в последнее время исчезла с радаров московской панк-тусовки? 

    04:56 – панк-тусовка живет, концерты и туры продолжаются, но что делать музыканты, которые не согласны с текущим положением дел? 

    08:06 – уход стримингов из России: много ли денег музыканты получали за счет опубликованной музыки? 

    11:25 – стоит ли ожидать очередного всплеска популярности теневой реализации музыки? 

    13:44 – отношение Александра к пиратству 16:07 – с каких песен лучше начинать знакомство с группой Antreib? 

    17:19 – сплит-альбом «Смутное время» 

    19:37 – о чем открывающая песня альбома «Места хватит всем»? 

    21:40 – почему альбом записан вместе с группой Burning Flag? 

    23:58 – легко ли московской группе заслужить респект от питерской панк-тусовки? 

    28:39 – как Александр пишет тексты и музыку? 

    32:16 – Александр – еще и звукорежиссер. С кем больше нравится работать в последнее время? 

    34:27 – группам из андеграунда нужен качественный звук? 

    38:43 – поменялась ли аудитория в панк-тусовке за последние 20 лет? 

    42:37 – завершение

    43 min
  • Ольга Степанова, Татьяна Ломова: психосоматика

    00:17 – начало

    01:25 – как появилось отделение психосоматики и соматоформных расстройств? Статистика заболеваний
    05:04 – что такое психосоматика? Связь между телом и психикой; история возникновения термина
    08:15 – как отличить соматику от психосоматики?
    11:07 – как понять, что на психическое состояние наложилась физическая болезнь?
    14:05 – может ли спорт убрать психосоматические боли? Вопрос от Аси
    15:55 – биохимическая теория развития психосоматических расстройств
    16:55 – связь длительного стресса, депрессии и язвенной болезни. Личная история Ромы
    18:22 – можно ли вылечить хроническую болезнь?
    20:28 – работа клиники: как туда попасть и из чего состоит лечение
    25:28 – можно ли обратиться с соматикой, появившейся из-за психического заболевания?
    26:54 – какие методы используют психологи в отделении; интегративный подход
    29:49 – длительность лечения в дневном стационаре
    33:11 – можно ли полностью вылечиться за этот срок?
    34:32 – физическая активность как часть лечения
    35:58 – личная история Дани: может ли психосоматика быть следствием психотравмы?
    39:10 – что такое психосоматика с точки зрения психологии. Как проживать горе так, чтобы боль ушла
    41:35 – библиотерапия - как устроена?
    42:53 – реальна ли мечта о психосоматических санаториях?
    43:40 – подростковые переживания и психосоматика. Есть ли связь?
    46:19 – пример работы с триггером в настоящем
    49:37 – когда дело в психотравме, а когда в текущих событиях? Как понять?
    53:07 – как направить родственника на лечение? Работа с привычками и зоной комфорта
    59:47 – есть ли в клинике очередь на лечение?
    01:00:16 – нужны ли сложные и дорогостоящие методы для лечения психосоматики?
    01:02:14 – всегда ли можно вылечиться? История излечения
    01:05:55 - завершение

    1 hr 7 min
  • Людмила Сатьянова: лечение расстройств пищевого поведения и вопросы слушателей

    00:16 – приветствие, знакомство

    01:06 – из-за чего возникают РПП и их признаки
    01:57 – влияние семьи и социума на формирование расстройств
    03:47 – проблема «заедания» стресса
    04:25 – клиника РПП в Москве: структура работы клиники; сочетание медикаментов и психотерапии
    06:41 – как ухудшение состояния влияет на прогресс в психотерапии?
    07:15 – индивидуальная и групповая терапия расстройств
    09:50 – как подбирается правильный подход? DBT, CFT, работа в мантре и психотерапевтические группы
    11:25 – важность работы с навыками и привычками
    12:22 – легко ли меняются навыки после терапии?
    13:40 – личностные особенности, которые повышают риск развития РПП
    15:22 – сколько времени занимает лечение РПП (в клинике и амбулаторно)
    17:35 – результаты лечения РПП – какие они? Самые запомнившиеся случаи из практики
    20:04 – Что важнее для выздоровления - изменение веса или изменение отношения к себе?
    20:45 – Может ли РПП быть связано с травмой из прошлого?
    22:01 – предпосылки развития РПП у себя или близкого человека
    23:14 – на что обращать внимание при лечении?
    25:24 – индекс массы тела: на сколько важен?
    27:16 – Групповая терапия и форматы «равных групп». Отличия и сходства
    29:00 – как выглядит процесс формирования здоровых привычек?
    32:41 – «пухлые щечки»: аналогия РПП с никотиновой зависимостью
    35:15 – вопрос от зрителя: лечатся ли РПП или возможны только ремиссии?
    36:20 – вопрос от зрителя: можно ли сразу лечиться амбулаторно?
    37:01 – вопрос от зрителя: как возникают расстройства пищевого поведения?
    37:39 – вопрос от зрителя: ребенок за полгода набрал вес и не хочет заниматься физической культурой. Что делать?
    42:04 – вопрос от зрителя: может ли одна форма РПП перейти в другую?
    43:33 – всегда ли можно вылечиться?
    44:48 – что может помешать выздоровлению?
    46:02 – можно ли справиться с РПП самостоятельно?
    48:32 – завершение

    50 min
  • Анна Бену: негативные эмоции

    У нас в гостях Анна Бену - сказкотерапевт и арт-терапевт, культуролог, писатель и дизайнер, режиссер документального кино и ТВ.

    Вместе с ней мы постарались раскрыть тему негативных эмоций. Анна рассказала, как к ним относиться, и как с ними можно взаимодействовать. А еще, как оставаться «на плаву», даже если есть ощущение, что вокруг все рушится. И как можно себя искренне подбадривать в такие (и более лёгкие) моменты.

    Отдельно мы поговорили об отношениях и своем поведении во время конфликтов. А в конце эфира Анна провела мастер-класс - визуализацию «Путешествие к архетипам». Мы исследовали архетип страха, и слушатели могут проделать это вместе с нами, увидев свои собственные образы. Как итог - возможность чуть-чуть приподняться над своими страхами и подметить, что рождается в нашем подсознании во время погружения в эту область.

    Эфир получился легким и в некоторых местах очень честным. Приятного прослушивания :)

    00:17 – приветствие, знакомство

    01:09 – как работать с негативными эмоциями?

    04:13 – как работать с негативными эмоциями человеку с диагнозом?

    06:38 – что делать, если твои близкие находятся в состоянии постоянного раздражения?

    09:28 – позиции «деспота» и «жертвы» в отношениях, история от Аси

    15:23 – способы взаимодействий и архетипы отношений, история от Наташи

    18:46 – «даже если мир рушится, продолжай сажать свою пальму»

    21:16 – сказки как способ обращения к архетипам

    24:47 – реакция страха в текущих реалиях

    28:10 – аффирмации

    31:05 – аффирмация-«конструктор» от Анатолия Руденко

    31:50 – как работают ограничивающие убеждения

    35:25 – поведенческий паттерн спасателя

    42:48 – чего нам хочется, когда нам плохо?

    44:40 – как бороться с грустью печалью и горем: тактильность и личные границы

    47:05 – работа с негативными эмоциями: мастер-класс от Анны «Путешествие к архетипам»

    1 hr

About Радио "Зазеркалье"

From the publisher's feed

Радио «Зазеркалье» создано силами людей с психическими особенностями. Мы действительно видим мир не так, как видит его большинство. И мы не хотим убеждать вас в обратном.