Радио "Зазеркалье"

Всем привет! У нас в гостях Полина Свечникова – врач-психиатр и психотерапевт. Мы поговорили о наших внутренних ресурсах.
Из чего они состоят? Как лучше отдыхать для восстановления? И какие преграды обычно встречаются на этом пути?Отдельно обсудили, как работать с ресурсом при различных состояниях (тревога, депрессия и тп), как работает “легкий” и “тяжелый” дофамин и упомянули техники для работы со своими мыслями и состояниями.Надеемся, что в этом выпуске каждый сможет найти что-то полезное для себя и своих “рутин”.Приятного прослушивания! :)00:17 – приветствие, знакомство
00:48 – понятие ресурса в психологии
06:26 – борьба с собой или принятие своих мыслей?
08:19 – как не затягиваться в руминации. Разделение мыслей
10:00 – негативные мысли как двигатель прогресса
12:33 – выход из зоны комфорта – о чем это?
14:12 – “легкий” и “тяжелый” дофамин
18:01 – Следование смыслам и расход ресурса при БАР
21:06 – распорядок дня
24:33 – что обязательно должно быть в расписании?
27:25 – чем полезно переключение деятельности?
29:40 – живое общение и мессенджеры
31:41 – всегда ли необходимо планировать свою деятельность?
35:04 – как лучше всего отдыхать?
38:33 – что делать, если нет возможности сделать перерыв?
44:42 – как составлять расписание, если у тебя есть психические особенности?
46:31 – как себя вести в состоянии обострения?
51:39 – жизнь в тревожном состоянии: как понять, что нужно исправлять?
54:32 – техники и упражнения работы с тревогой
01:00:27 – нужно ли иметь какую-то большую цель при составлении расписания?
01:01:51 – завершениеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет! В новом выпуске мы пообщались с нашим коллегой и музыкантом Михаилом Ларсовым. Обсудили его творческий путь и историю создания группы «Le4ebnitsa», а также поговорили о запуске нового лейбла «Мы Уйдем Из Зоопарка Рекордс», презентация которого пройдет уже сегодня в клубе «Алиби».

К обсуждению присоединились басист и вокалистка «Le4ebnitsы», а также фронтмен группы-резидента нового лейбла — «Проект Ильичев». Получилась содержательная беседа, которая будет интересна как поклонникам Андеграунда, так и тем, кто желает узнать больше о распространении музыки.

Желаем вам приятного прослушивания!

00:17 – приветствие, знакомство

01:09 – история группы Le4ebnitsa

05:01 – как другие ребята пришли в группу?

06:46 – почему Михаил решить создать свой лейбл?

11:19 – концепция работы лейбла

12:41 – кому это может быть нужно?

14:27 – создание музыки и подборка от нейросетей и стримингов

16:56 – отношение коллег к идее создания лейбла

25:47 – нишевая журналистика

27:33 – чем ребята занимаются помимо музыки?

32:28 – как тусовка помогает продвинуть музыку?

35:20 – о чем Михаил пишет песни? Песни с нового альбома

38:01 – помогают ли музыка и тексты проживать свою боль?

40:54 – как вокалистка Сева проживает тексты Михаила во время исполнения?

42:04 – как ощущается панк-тусовка?

47:55 – логотип лейбла

49:40 - завершение

Эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Илья Золотухин - лидер группы «Бонд с кнопкой». Мы обсудили выход нового альбома «Праздник» и последние фестивали, немного поговорили про развитие группы и о том, как Илья видит своё творчество. И конечно же, затронули темы психологии и смысла жизни.
С Ильей комфортно разговаривать, поэтому выпуск получится уютным и даже в меру домашним. С шутками, историями из жизни Ильи и звуком шуршащей бумаги вместо некоторых слов)
В общем, устраивайтесь поудобней и приятного прослушивания!
00:17 – приветствие, знакомство
00:51 – что представляет из себя новый альбом?
02:52 – сколько песен будет в «Празднике»?
04:17 – «половину моих песен можно выкинуть». Почему?
 05:49 – что не так с песней «Газ»?
10:46 – почему «песенки»?
13:24 – кто Илья по образованию?
14:01 – психотерапия: за и против
20:00 – история про фоновую депрессию
27:11 – вера в Бога и работа на кладбище
28:43 – в чем смысл жизни?
32:15 – чем Илья вдохновляется?
34:08 – как изменилась жизнь после переезда в Москву из Нефтекамска?
36:42 – из кого состоит группа «Бонд с кнопкой»?
38:48 – как ощущается выход на новый музыкальный уровень?
40:05 – участие в больших музыкальных фестивалях
43:28 – участие в музыкальной части фестиваля «Москва 2030»
44:53 – почему Илья подстригся?
45:27 – история про Отара Кушанашвили
46:23 – история про Леху Никонова (ПТВП)
47:34 – хочет ли Илья вернуться в Нефтекамск?
51:09 – путешествия и общение с отцом
51:56 – походы в монастырь и Достоевский
54:15 – топ русских современных групп от Ильи
56:18 – будут ли новые Пушкины и Хендриксы?
59:36 – завершение

Одним из первых публичных людей, давших интервью "Зазеркалью", стал культовый советский и российский рок-музыкант, культрегер Ник Кунцевич (Ник Рок-н-Ролл). Имея диагноз "Шизофрения", он немало пострадал от советской, по его словам, карательной психиатрии. О чем и рассказал Михаилу Ларсову.
Буквально на днях Ник перенес тяжелую операцию на сосудах головного мозга. Пока что врачи ФГНИБУ им. Петровского утверждают, что она прошла успешно. Поздравим вместе Ника, желающие могут направить ему донат, подробнее - не его странице.
Публикуем то самое интервью. Приятного прослушивания!
00:14 – введение
00:41 – знакомство
00:54 – почему Ником заинтересовались силовые структуры?
02:23 – когда Ник впервые оказался в психиатрической больнице?
03:12 – «незаконные» занятия музыкой
04:24 – начало культрегерской деятельности и участие в перфомансах
05:20 – попадание в специализированную психиатрическую больницу
08:42 – политические пациенты психиатрических лечебниц
09:52 – взаимодействие с врачами
11:12 – перевод в больницу общего режима
11:50 – наркогипноз и условия пребывания
14:55 – песня

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!
У нас в гостях Ксюша Солнцева - владелица и главный администратор Клуба Психически Других (КПД). Самого большого сообщества для людей с психическими особенностями Вконтакте.
Мы обсудили, как появилось КПД, что стало с его создателем и первыми администраторами; как оно развивалось и набирало популярность, и что происходит с ним сейчас.
Почему это сообщество важно? Какие цели ставят перед собой администраторы? Какие бывают сложности и, главное, чем КПД помогает своим участникам?
На эти и другие вопросы мы постарались ответить вместе с Ксюшей.
Приятного прослушивания!
00:17 – знакомство
00:51 – как появилось сообщество «Клуб психически других»?
04:20 – как Ксюша стала админом группы?
06:49 – Ксюша сидела в группе под чужим именем. Почему?
12:38 – для кого создано сообщество?
13:56 – как сохранять мотивацию для и ресурсы для ведения группы?
16:50 – мотивация: привлечение внимания к проблеме ментального здоровья
22:34 – лечение в государственных учреждениях
29:39 – сколько времени уходит на модерацию группы?
32:15 – отношение семьи к увлечению Ксюши
37:04 – как устроена работа группы?
38:33 – почему в КПД так много хейтеров?
44:09 – кто выразил поддержку Ксюше после психоза?
44:53 – поддержка и «ведро крабов»
50:17 – примеры поддержки в КПД
51:53 – завершения и пожелания подписчикам КПД
Выпуск записан при поддержке библиотеки 121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях клинический психолог - Георгий Ильич Родионов. Вместе с ним мы поговорили о работе с различными видами зависимостей.
Мы постарались структурно обсудить эту тему. Рассказать, почему человек начинает употреблять и какие есть психологические и физиологические механизмы формирования зависимостей.
Нам важно было понять структуру этого феномена; разобраться, как правильно себя вести, если хочешь бросить. Какие есть здоровые альтернативы, что нам мешает, а какие установки наоборот, могут сильно помочь. Часто отказаться от чего-то бывает очень и очень сложно. Но иногда стоит посмотреть правде в глаза и признаться, что тебя все устраивает, и это больше вопрос желания, а не психики.
Более подробно - у нас в выпуске. Приятного прослушивания!
00:17 - приветствие, знакомство
01:36 - виды зависимостей
03:20 - на что больше обращают внимание?
05:40 - основные определения: психика и психическое здоровье
11:30 - от чего еще мы зависим?
13:13 - от каких вещей нельзя отказаться?
15:05 - причины употребления
18:00 - признание проблемы
20:10 - алкоголь - часть нашей жизни?
21:50 - “мы пьем, когда хочется отвлечься и сбросить напряжение”
25:30 - когда трудоголизм становится опасен?
27:25 - творческие люди и употребление. Всегда ли эта связь присутствует?
31:47 - встраивание веществ в организм
33:32 - продолжение про творческих людей
36:06 - двойной диагноз и психодиагностика
39:19 - какую роль играет воспитание?
40:32 - удовольствие в процессе роста
43:51 - продолжение про трудоголизм
46:32 - как еще получать удовольствие?
50:58 - историческая справка про алкоголь
54:05 - систематическое употребление
55:27 - как избавиться от зависимости?
01:00:32 - методы лечения
01:03:02 - механизм химических зависимостей
01:05:40 - сексуальные предпочтения - когда это становится опасным?
01:07:15 - соцсети как пожиратели времени
01:09:29 - грустные итоги
01:11:35 - завершение
Выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!
У нас в гостях основательница нашего проекта – Даша Благова. Она была шеф-редакторкой «Афиши Daily» где, в том числе, писала о психических заболеваниях и освещала случаи домашнего насилия. А в 2020 продюсировала один из сезонов подкаста Ксении Красильниковой «Хорошо, что вы это сказали».
Сейчас Даша пишет книги. У нее вышло два романа, «Южный Ветер» и «Течения», и несколько рассказов. Кстати, первый роман был номинирован на премии «Национальный бестселлер — 2022» и «Ясная Поляна — 2023»!
Мы поговорили о процессе создания книг, проработке сюжета и особенностях главных героев. И конечно, затронули тему психических расстройств.
Приятного прослушивания! :)
P.S. Пишите свои вопросы в комментариях и не забудьте поставить лайк)
00:17 – приветствие, знакомство
01:46 – новая книга Даши «Течения»
04:19 – книга Натальи «Сердечный сбор»
05:19 – секреты создания сюжета «Южного ветра»
09:30 – использование опыта других писателей
10:40 – где черпать вдохновение?
15:00 – драма Дани о создании отзывов, рождение отзыва
19:25 – тема власти в творчестве
21:55 – вопросы этики и использования образов в творчестве
24:15 – отражение переживаний в книгах
30:31 – в каком состоянии создаются произведения?
34:03 – «что хотел сказать автор?»
35:11 – как развивается депрессия
38:20 – помогает ли литературное творчество в лечении
42:35 – как терапевтические заметки превращаются в книгу
44:25 – создание сюжета и средства помощи
46:25 – как может навредить самокопание
52:22 – дестигматизация психических расстройств
54:58 – завершение
55:21 – стихи от Михаила
Выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! После долгого перерыва мы возвращаемся в строй. У нас в гостях музыкант, художник и акционист Антон Сабаев, он же ДадлиФеникс. Также Антон принимает участие в трибьют-группе Оркестр имени Джерри Рубина, которая исполняет песни Майка Науменко и группы «Зоопарк».
Мы поговорили про встречи и взаимодействие с легендарными музыкантами (Сергей «Чиж» Чиграков), обсудили особенности исполнения участников «Ленинградского рок-клуба». Поговорили про песни Майка Науменко, про роль аранжировок в песнях группы «Кино» и про некоторых других известных личностей.
После этого мы прошлись по философским и духовным темам и заодно затронули закономерности в математике, физике, музыке и в некоторых других сферах. Эти разговоры получились довольно необычными, но зато открытыми, смешными и искренними.
Желаем вам приятного прослушивания :)
П.С. 16 апреля «Оркестр имени Джерри Рубина» даст концерт в московском кафе Imagine, регистрация по ссылке: https://jerryrubinorchestra.timepad.ru/event/2820695/
00:18 – приветствие, знакомство
02:09 – как музыка действует на людей
10:02 – как Антон пришел к блюзу
11:10 – история про Сергея «Чижа» Чигракова
15:48 – способы сочинения музыки
17:01 – про Цоя, Майка Науменко и студию АнТроп
27:05 – закономерности в музыке и не только
30:29 – музыка как способ преодоления трудностей
35:23 – эффект бабочки, или как представить понятие «ничего»
42:55 – история про сталинские репрессии
46:46 – продолжение про астрофизику
47:57 – анонс концерта
48:43 – завершение
Слушать везде: taplink.cc/zazeradio
П.П.С. выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Елена Поднебесных - педагог-психолог «Пироговской школы».
Вместе с ней поговорили о том, как создавать здоровую обстановку в школе. Из чего она состоит? Что мешает этому процессу? Почему с подростками так трудно работать (и при чем тут из родители)? Зачем нужно развивать гуманистические ценности? И, наконец, почему так важно находить подход к сердцу каждого ученика?..
Еще мы поделились историями из своей школьной юности, а некоторые - среди участников было 2 преподавателя - и своим текущим опытом.
Желаем вам приятного прослушивания!
00:17 – знакомство с гостем
00:44 – создание здоровой атмосферы и безопасной среды в школе – с чего начать?
06:02 – как эти процессы реализованы сейчас?
12:12 – частные и государственные школы. Что общего, и в чем разница?
15:10 – как выстраивать взаимодействие с родителями?
19:13 – Истории: разговор с психологом в начальной школе; девочка из мюзикла “Cats”
21:35 – как наладить взаимодействие с “нестандартными” детьми?
32:00 – как снизить влияние положения родителей на взаимоотношения между детьми в школе?
33:42 – нужно ли вводить школьную форму?
35:31 – родители как пример для подражания
40:00 – формирование гуманистических ценностей в школе
46:20 – здоровая личность или инфантилизм
53:13 – завершение
П.С. эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.