Raimo Ülavere: üks valik korraga

By Coach Raimo ÜlavereHealth & Fitness Mental Health

Raimo Ülavere: üks valik korraga episodes

September 09, 2024 Podcast #74: Eelarvamuste rohkus viib kehvema terviseni
Maailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil.

Eelarvamused tekivad ja me hoiame neist kinni, sest nii on lihtsam elada. Ent teisalt on sellel lihtsamal elu on, üpris soolane hind. Elu rohkete ja tugevate eelarvamustega viib kehvema terviseni, ülemäärase stressini ning lootusetuse tundeni.

Värskes podcasti osas räägin eelarvemustest, kuidas ja miks nad tekivad ning veidi ka sellest, kuidas nende mõju vähendada.

Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/

Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/

Koduleht: https://raimoulavere.com

Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf
14 min
August 26, 2024 Podcast #73: Pingutuse paradoks ehk miks on mõistlik pingutada
Inimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠
Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠
Koduleht: ⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga:
⁠⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
10 min
August 05, 2024 Podcast #72: Meis kõigis on varjatud potentsiaal
Kui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Me kõik oleme võimelised enamaks kui hetkel välja paistab.
Ehkki see ütelus tundub olevat kui eneseabi õpikute klishee, siis ometi on see tõsi.
Meis kõigis, tõepoolest kõigis on peidus enamat, ütleb teadus. Küsimus on, kuidas see potentsiaal seal peidus välja saada.
Värskes podcasti osas räägin sellest, kuidas varjatud potentsiaali välja tuua. Ja räägin ka müüdist, kuidas inimese potentsiaal peaks avalduma võimalikult varakult - faktid ütlevad, et enamasti on oma valadkonna tipptegijad pigem n.ö hilised õitsejad.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-%C3%BClavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
https://raimoulavere.com
https://raimoulavere.com
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
19 min
July 15, 2024 Podcast #71: Keskendumine ehk energia on seal, kus on tähelepanu
Kui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:

https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Keskendumist, kitsalt millelegi või kellelegi tähelapnu pööramist peetakse üheks olulisimaks eelduseks hea soorituse tegemisel. Ja õigusega. Keskendumisel on suur mõju.

Ent samas keskendumise objekte ja viise on väga erinevaid ning nad on ka erineva mõjuga. Tahad paremat sooritust, sujuvamat liigutust teha? Vii tähelepanu endast välja. Tahad hea otsust teha? Tõsta pea püsti ja viia tähelepanu laiaks, mis su ümber toimub? Ja nii edasi.

Värskes podcasti osas täägin keskendumisest, milline on on selle mõju sooritusele ning millised on enamlevinud ja ka tobedaimad müüdid seoses tähelepanu ja keskendumisega.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠
Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠
LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠
Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠
Liitu minu uudiskirjaga:
⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
22 min
June 25, 2024 Podcast #70: Miks on molutamine elu hädavajalik osa?
Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus.

Muuseas, just molutamise ajal kinnistub sinu enesekuvand ehk minapilt, see, kes sa enda silmis oled.

Värskes podcasti osas räägin molutamise kunstist, miks see on hea ja mõistlik tegevus ning muidugi ka sellest, kuidas siis hästi molutada.

Kuula ja vaata Spotify's, Apple podcastides ja Youtube's. Kliki ennast ka jälgijaks, uus osa iga kahe nädala tagant.

Kui tahad teada, kuidas molutamist oma päevadesse paremini lülitada, siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga:
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
13 min
June 10, 2024 Podcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efekt
Tead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla?
Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole.
Ja see pole sageli mõnus kohta kus olla. Podcasti osas räägin sellest, miks platool passimine, et mitte öelda kinni
jäämine on paradoksaalsel moel vältimatu osa läbimurdest.
Ning räägin ka sellest, miks teistel tunduvad saavutused, uued ametikohad või tulemused palju kergemini tulema.
Ehk kui oled kunagi mõelnud “Miks minul kõik alati nii raskelt peab tulema” ja tundnud, et ei oska sellest vaiksest hääbumisest kuidagi ise välja tulla, siis tasub kuulata.
Muuseas, kui tahad platoolt paremat starti teha, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf
18 min
May 27, 2024 Podcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele
Inimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja.
Ja samas on järjekindlus tõestatult parem strateegia - igapäevane väike tegevus kumuleerub ajaga oluliselt mõjusamaks kui ühekordne erakordne saavutus.
Podcasti osas sellest, miks meid nii palju intensiivsuse poole tõmbab ning 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele.
Kui tahad oma järjekindluse musklit tugevamaks kasvatada, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf
18 min
May 13, 2024 Podcast #67: Mis on aju peamine ülesanne kui selleks ei ole mõtlemine?
Aju peamine ülesanne pole mõtlemine. Pole ka nägemine, kuulmine, tunnetamine või mõni muu sarnane nähtus. Aju peamine ülesanne on ennustamine - kas ja kui palju ma energiat kulutan ja kui palju mul ressurssi alles on.
Selles podcasti osas räägin kuidas meil on aju tekkinud ja arenenud, mis on energia tasakaal ehk allostaas ning kuidas inimese kogemused on seotud inimese enda ootuste ja lootustega.
Kui tahad aga õpetada enda ajule seda kuidas paremini ennustada, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf
19 min
April 29, 2024 Podcast #66: Miks meil mõtlemine lõpeb ehk räägime kognitiivsest dissonantsist
Miks me mõnikord teeme ebamõistlikke valikuid ja pärast neid ka veel siiras usus õigustame?
“Süüdi” on nähtus nimega kognitiivne dissonants. Ehk kahe vastukäiva uskumuse, idee, arvamuse korral me vähendame ebamugavustunnet valides lihtsama valiku. Kahjuks aga pole see alati mõistlikum valik.
Veel enam, sageli pole sellel valikul mõistusega üldse midagi pistmist. Mis asi on kognitiivne dissonants, kuidas see inimese käitumist mõjutab ja mis sellega peale võiks hakata, sellest podcasti osas räägin.

Kui tahad enda juhtimise teemadel lisa, siis mõistagi kuula podcasti teisi osasid ja vaata ka sisse minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/
rekalibreerimine-3-0
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu ka minu uudiskirjaga:
http://eepurl.com/-X6cf
20 min
April 15, 2024 Podcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tule
Suur osa organisatsioonides ja tänapäeva teadmustöötaja probleemidest tuleneb asjaolust, et me ei oska teadmustöötaja produktiivsust mõõta. Nii on hakatud kasutama peudo-produktiivsust ehk mõõdetakse seda, mida on näha - pingutuse suurust, kiirust, lihtsate tükkide tegemist.
E-kirjade ja koosolekute rohkus ning “kiire-on” hoiak on saanud produktiivsuse mõõdikuks. Sootuks mõistlikum oleks aga nn aeglane produktiivsus ehk keskendumine vähesele, töötades oma loomulikus rütmis ja pühendumises kvaliteedile.
Kui tahad endale paremat rütmi ja paremat emotsionaalset seisundt, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:

https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga:
⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

17 min

About Raimo Ülavere: üks valik korraga

From the publisher's feed

Töö ja elu paneb meie ette valikuid, millede tegemine pole tingimata lihtne. Pakun siin podcastis kuulaja ette dilemmasid tööst ja elust ning lisan alati selle, mida konkreetse valiku kohta ütlevad uuringud. Ning lisan ka töövahendi, mis ehk aitab vajadusel parema otsuseni jõuda.