Raimo Ülavere: üks valik korraga

By Coach Raimo ÜlavereHealth & Fitness Mental Health

Raimo Ülavere: üks valik korraga episodes

April 01, 2024 Podcast #64: Kuidas ja miks pöörata ärevus põnevuseks ehk kuidas reguleerida enda emotsioone
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.

Tänases episoodis räägime emotsioonide reguleerimisest ning kuidas õpetada enda aju emotsioonidega toime tulema. Veel räägime terminist nimega emotsioonide granuleerimine ning kuidas ja miks muuta ärevus põnevuseks.

Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0:

⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠
Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠
LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠
Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

Liitu minu uudiskirjaga:
⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠
20 min
March 18, 2024 Podcast #63: Enesekuvand ehk kuidas olla päriselus parem kui treeningul
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Täna räägin enesekuvandist. Täpsemalt edasiviivast enesekuvandist ehk sellest, kuidas sinu ja minu enesekuvand võib sooritusele ja õigupoolest ka paremale elule kaasa aidata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠
Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠
LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠
Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

Liitu minu uudiskirjaga:
⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

17 min
March 04, 2024 Podcast #62: Miks teiste arvamus meile nii palju korda läheb
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägin sellest, miks teiste arvamus nii tugevalt meid mõjutab, kuidas ta seda teeb ning mida selle teadmisega peale hakata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0
⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠
Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:

Instagram:⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠
Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠
LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠
Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

Liitu minu uudiskirjaga ⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

20 min
February 19, 2024 Podcast #61: Teadlik mäng aitab paremini õppida
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid sooritusplsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":

https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime teadlikust mängust ehk viimaste aastate soorituspsühholoogia ühest kaalukamast leiust. Teadlik mäng on ette planeeritus tegevus, mis on loodud oskuste arendamiseks nii, et see protsess oleks nauditav.
Saa teada kuidas rakendada teadlikku mängu ja kuidas muuta endale harjutamine ning probleemide lahendamine lihtsamaks?
Timestamps:
00:00:00 Intro
00:00:31 Dilemma - Kirg vs Rutiin
00:03:15 Mis asi on “Teadlik mäng”?
00:04:34 Miks teadlik mäng töötab paremini
00:06:45 Mida õppida menukast “Vahukommi testist”
00:09:07 Kuidas teadlikku mängu rakenda?
00:09:26 1. Uuenduslikkus
00:12:07 2. Vaheldus
00:13:42 3. Võistluslikkus
00:15:37 Teadlik mäng pole mängustamine(gamification)
00:16:35 Tee paus/puhkus enne kui sa oled väsinud
Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠
Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠
LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠
Koduleht:⁠ ⁠https://raimoulavere.com⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga:
⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠
20 min
February 05, 2024 Podcast #60: Kriitika võib salvestuda aastateks
Minu E-kursus "Tulemuslik ja Teadlik Juht":
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime kriitikast ja sellega seotud müütidest. Eriti kui räägime enesearengust või juhtimisest, kus tihti kuulutatakse, et igasugune kriitika on teretulnud, vajalik ning lausa vältimatu õppimise eeldus.
Ja et ilma kriitikata ei toimu arengut ning juht peab olema tagasiside andmise maailmameister ja et töötaja asi on kõik see ära taluda.
Selles episoodis arutlen, kas ikka on nii...
Timestamps:
00:00:00 Kas kriitika on vajalik?
00:01:59 Millest me kriitika puhul räägimel?
00:02:37 Kriitika jääb inimese külge kinni
00:03:24 Kriitika mõjub seda sügavamalt, mida enam me juba n.ö negatiivsele
poolele olema vajunud
00:05:40 Enamik kriitikast ei aita kaasa
00:06:40 Kriitikaga seotud müüdid
00:07:35 Kas Hamburgeri meetod päriselt töötab?
00:09:26 Kriitika ajastus on tähtis
00:10:25 Üldine seisund mõjutab vastuvõtu võimet
00:11:30 Kriitika saamist peaks ise reguleerima
00:12:50 Analüüs vajab vahepealset pausi
Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

15 min
January 04, 2024 Podcast #59: Tähendus on olulisim oskus, mida õppida
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.

Tähenduse leidmine on olulisim oskus, mida elu jooksul õppida. Tähenduse peamine jõud seisneb inimese tähelepanu suunamises endalt teistele, kus tagajärjeks on pikem ja tervem elu ning "õnne kolmiku" nimelise kokteili nautimine.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf
18 min
November 26, 2023 Podcast #58: Karmen Reinpõld: Pott on üks ehk keha seos vaimuga
Pott on üks, ütleb Karmen Reinpõld, vastupidavusalade treener ja Tallinna Ülikooli füsioloogia doktorant. Meie keha ei tee liiga hästi vahet, kas stress on pea või keha töö tulemus. Ning ilma taastumiseta pole võimalik ei kehal ega peal kaua toimetada. Kuidas seda habrast tasakaalu stressi ja taastumise vahel teadlikult hoida?

19 min
November 23, 2023 Podcast #57: Kuidas kasvatada tahtejõudu?
Tahtejõud tundub olevat mingi müstiline nähtus, millele on hea viidata siis, kui näed kedagi eriti sihikindlalt midagi tegemas. Või siis, kui vaatad õues tibutavat vihma […]
26 min
November 07, 2023 Podcast #56: 3 uskumust heaolu kasvuks
Uskumused mõjutavad meie elusid ja käitumist enam kui me arvame. Millised on aga uskumused, mis meid viivad pigem parema elu ja heaolu poole? Aga palun, […]
20 min
October 04, 2023 Podcast #55: Traagiline optimism ja mõistlikud ootused
Inimene ja inimese elu on täis vastuolusid. Ja üks neist vastuoludest aitab kummalisel kombel elus paremini hakkama saada. Jutt on siin nähtusest nimega traagiline optimism. […]
21 min

About Raimo Ülavere: üks valik korraga

From the publisher's feed

Töö ja elu paneb meie ette valikuid, millede tegemine pole tingimata lihtne. Pakun siin podcastis kuulaja ette dilemmasid tööst ja elust ning lisan alati selle, mida konkreetse valiku kohta ütlevad uuringud. Ning lisan ka töövahendi, mis ehk aitab vajadusel parema otsuseni jõuda.