ランニングのラジオSECOND

ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です。その対策は、いい汗をかいて、正しく水分をとることです！

是非参考にして頂きたいと思います。

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家でも出来るサブ４達成の補強運動

※雨の日は是非家で運動をしてみて下さい！！

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◆練習のご案内

7月16日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会

7月24日（祝）

【体験参加】サブ４を目指す人向け週末練習会（御所練)

7月30日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会

ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です。その対策は、【暑熱順化】を行うことでできます。

是非参考にして頂きたいと思います。

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◆練習のご案内

7月11日（土）

【体験参加】サブ４を目指す人向け週末練習会（代々木公園)

7月16日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会

7月24日（祝）

【体験参加】サブ４を目指す人向け週末練習会（御所練)

7月30日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会

前回の放送で里仲弘とZOOMで走ろう企画で今回スズキさんが参加来ていただけることになりました。

20分一緒に走って頂きありがとうございました。

そしてRUN後、色々質問などに協力をして頂きました。

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走る前に購入したシューズを確認しておきましょう！

知っているようで、意外と知らない、シューズの履き方や紐の締め方。

足のトラブルを回避するためにも履き方のルールも覚えましょう！！

 

シューズ紐の締め方

https://youtu.be/i61ULN-EXxI

 

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今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第二弾です！！

マラソンサブ３.５を目指しているランナーさんです。

是非楽しんで聴いてみて下さい！

 

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普段の靴と同じ感覚でランニングシューズを選んでしまうと靴ずれや水ぶくれ、そして足を怪我してしまいます。安全に走るにはランニングシューズを選ぶことも大事です。

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ランニングはこれといった物は必要がなく、手軽に始められるスポーツです。

しかし、ランニングシューズだけは事前に用意が必要です。

以前の放送でランニングシューズについてお話をしたと思いますが今回はもう少し詳しくお話できたらと思います。

 

★練習会のお知らせ★

【走るあなたのためのオンラインランニング教室】

●5/30(土) 13時00分〜13時30分

申し込み→https://moshicom.com/41904/

●5/30(土) 14時00分〜14時30分

申し込み→https://moshicom.com/41901/

●5/30(土) 14時40分〜15時10分

申し込み→https://moshicom.com/41902/

●5/30(土) 15時30分〜16時30分

申し込み→https://moshicom.com/41903/

 

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★講座のお知らせ★

5/23(土) 14時00分〜15時00分

【走るあなたのためのオンラインランニング教室】

●申し込み→https://moshicom.com/41794/

5/23(土) 15時30分〜16時30分

【走るあなたのためのオンラインランニング教室】

●申し込み→https://moshicom.com/41795/

 

里仲と一緒にZOOMで走ろう企画に参加してくれる方を２名募集します!!

当選者2名の方にはアマゾン券５００円分プレゼント&里仲とのZOOMでのランニングアドバイスを・・・

そしてその様子をポッドキャストで配信予定です！！

５月３日放送のポッドキャストでキーワードをお伝えしますので是非お聴きくださいね！！

ただ走っているだけの音声になります・・・

応募の期間は5月24日です。

キーワードをLINE@へお送りください！！

 

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インタビューしました！

里仲と一緒にZOOMで走ろう企画に参加してくれる方を２名募集します!!

当選者2名の方にはアマゾン券５００円分プレゼント&里仲とのZOOMでのランニングアドバイスを・・・

そしてその様子をポッドキャストで配信予定です！！

今回ポッドキャストでキーワードをお伝えしますので是非お聴きくださいね！！

ただ走っているだけの音声になります・・・

応募の期間は5月24日です。

キーワードをLINE@へお送りください！！

 

※今回のダイナミックストレッチの動画です。

走る前に音声だけの説明で分かりづらいと思いますでの動画を参考にして下さい！

 

○ダイナミックストレッチ

https://youtu.be/sFY--AFCWVg

 

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