ランニングのラジオSECOND

体脂肪率を燃焼させて筋肉を換えるには、運動だけでなくからだづくりのための食事が必要です。

ランニングを始めた人が摂るべき栄養素。

今回は筋肉を作る、代謝を上げる、脂肪燃焼を促進する栄養素の話です。

 

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先ずはランニングを開始する前ウォーキングをしてみませんか？

これから走り始める方や走り始めの方必見です！

 

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最近は健康ブームでランニングをする人が増えてきています。

こんなこと耳にしたことありませんか？

「ランニングは老けるらしいよ。」

「ランニングは老化の原因になるからやめた方がいいよ。」

健康のために走っているのに・・・

それって本当なんでしょうか？

今回はなぜランニングなど走ることが老けることに繋がってしまうのか。

原因などをお伝えしいきます！

 

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「息が上がってスピードが出ない」

「記録が悪くなる」

「走ることが出来ない」

もしかすると貧血の原因かもしれませんよ。

貧血予防に参考にしていただけたら幸いです！

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今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！

ランニング歴９年のランナーさんです。

そしてサブ３.５のランナーさんでもあります。

仕事の関係で走る場所が変わって四苦八苦していたとのことです。

参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！

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冬のシーズンに突入ですね。

雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。

雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。

今回は雨の日のランニングについてのお話です。

是非最後まで聴いて下さい！！

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雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。

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今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！

ランニング歴8年のランナーさんです。

そしてサブ３ランナーさんでもあり、トレイルランニングを主として走られてます。

参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！

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走り始めたのはいいが中々走る時間を確保できず、久しぶりに走ったのはいいが・・・

そんな時は走り始めた時を思い出して下さい。

無理せず、ゆっくりとでいいので再開してみて下さい。

今回はそんな人も向けの放送になりますので是非参考にしてみて下さい。

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自分の決めたコースを作ってみてはいかがでしょうか？

安心して走れるコースを自分なりに決めておくと安心してランニングができると思います。

 

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