ランニング脳

0:00本題。勝負に負けた⚔️相手を賞賛できますか？尊敬できますか？そのためには「共に苦しむ過程」が必要🏃

7:16アフタートーク。長女（7歳）のスイミングが上手かもしれない🏊←親バカ😊

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山猿ってどんな人？👇

◾️36歳

◾️救急隊員

◾️市民ランナー

◾️ランニング歴15年

◾️夫婦共働き（フルタイム）世帯

◾️妻と娘3人（7歳5歳3歳）の5人家族

◾️ベストタイム2:55'13（2023.愛媛マラソン）

◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン）

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【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。

【厳選】オススメ配信3つ

✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない

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✅ 慢性疲労を解剖！〇〇の「アンバランス」とは

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猿の下心

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人間鯉のぼり42日で達成note👇

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◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run

◾️note: https://note.com/yamazaru_run

◾️STRAVA: https://www.strava.com/athletes/128231280

◾️Instagram: https://www.instagram.com/runner_yamazaru?igsh=bXpka3MxdmpxamRi&utm_source=qr

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0:00本題。すね毛を剃った後が嫌なんですよね…😅

5:16アフタートーク。寝室にスマホを持ち込みません💤

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0:00本題。「ぼくなんて…」「私なんて…」こんなこと言ってたら絶好調なんてやって来ないぞ🔥

5:51アフタートーク。ぼくは洗車が好きなんです🚙

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0:00本題。いくら事前準備をしておいても結局最後は力技😂自分の選択を正解に持っていく力が大切‼️

7:03アフタートーク。次は2月末のトレイルランニング大会に向けてトレーニング再開します🏃

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0:00雑談。節分からのマラソン大会当日の流れ👹

2:11本題。日々の積み重ねを発信することで応援してくれる📣人の温かさを感じた一日になりました😭

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0:00本題。いよいよ丸亀ハーフ🏃1時間18分切ります🔥

✅山猿ゼッケン番号

1703

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0:00雑談。あなたは知ってた？救急車の秘密🚑

2:34本題。本業とは別に一生懸命な人の努力はいろんな努力がある‼️それを虹に例えました🌈

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0:00雑談。姉妹のアナ雪ごっこが可愛い😍

2:25本題。ランニングで日常的に心拍数を上げていると、「ドキドキ」は楽しいこと。と錯覚します😄これは脳科学的にも証明されているんです🧠

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0:00雑談。モランボンのブリの照り焼きの素がおすすめ🐟

2:22本題。山猿というフィルターを通した経験談。田舎暮らしの地方公務員、趣味はランニング🏃子育てしながら挑戦する過程に意味がある！？

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0:00雑談。三女（3歳）からのクイズ。私の好きなディズニープリンセスは誰でしょう？👸

2:26本題。発信したところで世界は変わらないけど、発信しないと世界は変わらない🌍自分のSNSと身の回りを振り返ってみた😄

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