ランニング脳

0:00本題。自分の持ってる情報は誰かが使って初めて価値が生まれる🔆

7:52アフタートーク。英語の勉強を始めました🇺🇸

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山猿ってどんな人？👇

◾️36歳

◾️救急隊員

◾️市民ランナー

◾️ランニング歴15年

◾️夫婦共働き（フルタイム）世帯

◾️妻と娘3人（7歳5歳3歳）の5人家族

◾️ベストタイム2:55'13（2023.愛媛マラソン）

◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン）

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【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。

【厳選】オススメ配信3つ

✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない

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✅ 慢性疲労を解剖！〇〇の「アンバランス」とは

https://stand.fm/episodes/6519fa7845141adf2a9e88ab

✅ X （Twitter） とstand.fmの棲み分け&山

猿の下心

https://stand.fm/episodes/651ba24f0b72fbaa80a05d63

人間鯉のぼり42日で達成note👇

https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7

山猿リンク👇

◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run

◾️note: https://note.com/yamazaru_run

◾️STRAVA: https://www.strava.com/athletes/128231280

◾️Instagram: https://www.instagram.com/runner_yamazaru?igsh=bXpka3MxdmpxamRi&utm_source=qr

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👇山猿のランニングについての放送

#山猿ランニング放送

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0:00本題。輝かしいSNSの裏が現実。三津家貴也さんの本を読んで気づきました🏃

6:42アフタートーク。妻にしょーもない嘘をつきました😅

✅がんばらないランニング↓↓↓

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0:00本題。型にとらわれずに走る！結果、笑っていればいいんじゃない！？😊

6:04アフタートーク。後輩くんと20km走りました🤩若い子と走ると気づきが多い！視野が広がる✌️

✅佐々木俊尚さんのvoicy↓↓↓

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0:00本題。ディズニーはぼくの心を動かします❤️‍🔥この本を読んで納得📕夢を創り上げるキャストさんに感謝🥲

✅ディズニーランドであった心温まる物語↓↓↓

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0:00本題。マラソン大会は昇天する快感⚡️日々のランニングはジワる快感🤩この2つがあるから人生が楽しくなる‼️

7:00アフタートーク。バレンタインは抹茶パウンドケーキを作りました♪

✅まあちさんの放送↓↓↓

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✅まあちさんのリール動画↓↓↓

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0:00本題。嘘のない明るい未来が人を動かす❤️‍🔥

6:23アフタートーク。中学3年生のバレンタインの思い出🍫

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0:00本題。究極の場面で脳は闘争か逃走の二択を迫られる⚡️それをマラソンに落とし込んだ🏃

7:07アフタートーク。救急の研修に行ってきました🚑知識のアップデート大事‼️

✅運動脳↓↓↓

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0:00本題。とにかく楽しそうに発信する‼️西野さんやイケハヤさんのように🤩

5:14アフタートーク。いいね、コメントよりも大切なもの🌟ゆでたまごさんの放送をヒントに💡↓↓↓

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0:00本題。顔出しすると嘘をつけない、ごまかしが効かない😊ランニングを楽しんでる姿を発信したい🏃

7:01アフタートーク。19:30に寝室に行く生活をやってます🛏️人間寝るのは大切って話💤

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0:00本題。我が子の喧嘩が羨ましい。感情をむき出しにできるのは子どものうちだけ👧自分の子ども時代と比べて思ったこと。

8:00アフタートーク。長女（7歳）と抹茶パウンドケーキを作りました✌️

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