ランニング脳

0:00〜雑談、土日のこと

3:15〜本題、走って移動すると世界が広がる話

✅愛知県半田市西野亮廣さん講演会↓↓↓

https://peatix.com/event/3676782

山猿ってどんな人？👇

◾️ランニング歴15年

◾️市民ランナー

◾️救急隊員

◾️35歳

◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族

◾️共働き世帯

◾️フルマラソンPB 2:55'13（2023.愛媛マラソン）

◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン）

◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run

◾️note: https://note.com/yamazaru_run

毎回8分前後の放送です。

倍速再生なら最大4分で聞けます。

気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩

【タイトルコール】【雑談】【本題】の3部構成。

【厳選】オススメ配信3つ

✅スタートラインで言い訳する男にはなりたくない

https://stand.fm/episodes/650160b52e62169c28bd7689

✅ 慢性疲労を解剖！〇〇の「アンバランス」とは

https://stand.fm/episodes/6519fa7845141adf2a9e88ab

✅ X （Twitter） とstand.fmの棲み分け&山

猿の下心

https://stand.fm/episodes/651ba24f0b72fbaa80a05d63

人間鯉のぼり42日で達成note👇

https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7

#ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #NFT #毎日配信 #筋トレ #夫婦 #AI #レター返信 #ディズニー #アウトドア #はじめまして #公務員 #消防士 #副業 #80歳になった皆さんへ #ブログ #子育て #資産運用 #学び #教育 #転職 #仕事 #仕事術 #自分らしく生きる #毎日放送 #家事 #暮らしを楽しむ #30代

#おすすめ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送

# ハッシュタグで検索できます

👇山猿のランニングについての放送

#山猿ランニング放送

👇山猿のマインドセットについての放送

#山猿マインドセット放送

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本題は2:42から。それまで「祭り」と「マラソン」についての雑談です。

急性のケガ（捻挫など）と慢性のケガ（膝痛、腰痛など）に注意して走りましょう。急性のケガは休むと治ります。慢性のケガが厄介なんですよね…

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本題は2:15から。それまで娘についての雑談です。

勝手にうどん屋ランキング。3位、さか枝。2位、滝音。1位、よしや。讃岐うどんは美味しいよ〜！

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本題は2:04から。それまで雑談です。

結論は「断る勇気」をもちましょう。自分の時間は有限。命の時間を何に捧げるかは自分自身って話。

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✅ゆでたまごさんの放送↓↓↓

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知らない道を走るといろんな出会いがあります。動物との出会い、自然とのふれあい。たまには知らない道を走りましょう。

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✅oipy_さんの放送↓↓↓

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受動的に楽しむのではなく能動的に愉しむまでには長い年月が必要かもね。そんな話。

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これが血糖値スパイクか！？バイキングで甘いものをたくさん食べた後に突然の睡魔、倦怠感に襲われました。

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◾️ランニング歴15年

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◾️35歳

◾️妻と娘3人（7歳4歳2歳）の5人家族

◾️共働き世帯

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◾️目標タイム2:40'00（2024.とくしまマラソン）

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✅本当に大切なものはスマホの中にない

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✅メンタルが強い＝我慢強い？

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子どもが走っても疲れない理由3つ①今を走っている②バリアでパワーアップする③まだ〇〇できないだけ思考

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大会当日まで21km走っておくべき？結論、なんとかなるので 知らなくてかまいません。ビルドアップ走やペース走といった練習をしましょう。

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10月に入り寒くなりました。体調管理のための調整について話しています。

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✅うどんさんの微調整↓↓↓

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✅本当に大切なものはスマホの中にない

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