raw, wild & unique

Ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Egal was andere dir sagen, es gibt keinen Menschen auf der Welt, der nicht mal gestresst ist. Gleichzeitig wissen wir alle, wie ungesund Stress ist 😖

Deshalb bekommst du in der heutigen Podcastfolge eine Erste-Hilfe Anleitung für stressige Situationen von mir 🆘 . Die Schritte helfen dir dabei, dich in Stresssituationen zu erden und die Nerven zu bewahren. So reduzierst du Stress und behältst einen klaren Kopf.

Schreib mir gerne auf Instagram @sonja.weikhart unter dem Post zur heutigen Folge oder als DM, wie dir die Erste-Hilfe Anleitung für stressige Situationen gefällt, oder auch per mail an [email protected].

Ich freue mich von dir zu hören 🫶🏼✨

Infos zu mir und meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website www.sonjaweikhart.com

Der Schreckensmoment, wenn du erfährst, dass eine Person aus deinem Umfeld an einer schlimmen Krankheit erkrankt oder gar gestorben ist. Sofort kommen die Gedanken in dir hoch "Das ist einfach zu krass. In dem Alter! Das zeigt einem mal wieder, dass man seine Lebenzeit wirklich auskosten muss" und spätestens zwei Tage später hängst du wieder in deinem Hamsterrad und tust genau das nicht: Deine Zeit für das nutzen, was dich erfüllt!⏳

In der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Gedankenreise, in der ich Impulse mit dir teile, die dich dazu ermutigen sollen, deinem Leben mehr Tiefe und Farbe zu geben🎨👩🏼‍🎨

Wenn du dein Leben verändern und deine Zeit besser nutzen möchtest, aber nicht weißt, wo oder wie du anfangen sollst, dann melde dich bei mir zu einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch an. Dann schauen wir gemeinsam, wie wir dein Lebensbild mit Farbe füllen können🖼️💛

Infos zu mir und meinen Angeboten findest du außerdem auf meiner Website www.sonjaweikhart.com

Egal ob mit dem Chef, der Familie, den Freunden oder in der Partnerschaft, sie kommen immer wieder. Aber wie kannst du sicher gehen, dass du dich im Gespräch nicht plötzlich verunsichern lässt und einfach nur klein bei gibst?

Dafür teile ich in der heutigen Folge 5 Tipps mit dir, wie du schwierige Gespräche meisterst und dabei bei dir bleibst.

Du hast nach der Folge noch immer Angst in das Gespräch zu gehen? Dann buche dir eine kraftvolle Power Hour mit mir. Dort finden wir heraus, was dich noch immer zurückhält und bereiten dich auf dein Gespräch vor🌻

Infos zu meiner gesamten Angebotspalette findest du unter www.sonjaweikhart.com

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen Gesprächen und freue mich von dir zu hören, wie dir die Folge gefallen hat!💛

Stay raw, wild & unique

Deine Sonja

"Keine Ahnung wie ich mich entscheiden soll. Was, wenn ich mich falsch entscheide und es am Ende bereue? Ich weiß nicht, was ich machen soll!"😣

Kennst du diesen inneren Monolog auch? Dann hör dir unbedingt die heutige Folge an!

Dort erfährst du:

🌿 3 Tipps wie du die richtige Entscheidung für dich triffst

🌿 Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dich falsch entschieden zu haben

🌿 Warum ich mich entschieden habe meine sichere Anstellung zu kündigen

Schreibe mir deine Gedanken zur Folge auf Instagram @sonja.weikhart, ich freue mich immer über dein Feedback!💌

Du willst selbstsicher werden und kraftvolle Entscheidungen treffen - in Einklang mit deinen Werten, Herzenswünschen und deiner Lebensvision? Dann ist mein 1:1 Coaching-Programm DiscoverMe das richtige für dich! ➡️ Alle Infos zu DiscoverMe findest du hier!

Du bist noch unsicher? Dann buche dir hier ein 100% kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir, bei dem wir besprechen, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Nach dem Gespräch kannst du dann in aller Ruhe entscheiden, ob du mit mir zusammen arbeiten willst.🌻

Infos zu meiner gesamten Angebotspalette findest du alle unter www.sonjaweikhart.com

Viel Liebe an dich!💛

Stay raw, wild & unique

Unglückliche Single? Das muss nicht so sein!

In der heutigen Folge teile ich mit dir:

🌻 4 Gründe, warum es geil ist, single zu sein

🌻 Was ich von 8 Jahren single sein gelernt habe

🌻 Warum single sein, gut für deine Beziehung ist

🌻 Wie du deine Singlezeit für dich nutzen kannst

Lass mir gerne deine Gedanken zur Folge da. Schreib sie mir per Mail [email protected] oder als DM auf Instagram sonja.weikhart. Ich freue mich zu hören, wie es dir mit dem Single-Dasein gegangen ist oder auch aktuell geht.💌

Strugglest du mit dem Single sein? Fühlst du dich verloren in der Datingwelt oder stehst du kurz vor der Trennung und hast Angst, wie es danach weiter geht?

Dann buche dir hier einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall. Ich helfe dir gerne deine inneren Blockaden zu lösen und stehe dir auf deinem Weg zur Seite💛

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du unter www.sonjaweikhart.com

Kennst du das, wenn du ein Projekt umsetzt oder ein Ziel verfolgst und du weißt, dass es gut wäre, jemanden um Hilfe zu fragen, aber irgendwas in dir sträubt sich dagegen.

"Ich schaff das auch alleine, ich brauche keine Hilfe. Wenn ich um Hilfe frage, denken alle, dass ich das sonst nicht schaffe." ❌

In der heutigen Folge erfährst du

🌿 was hinter dieser Denkweise liegt

🌿 warum es von Vorteil ist, sich Unterstützung zu holen und

🌿 wie es dir leichter fällt, ab jetzt um Hilfe zu bitten.

Wenn du dir professionelle Unterstützung wünschst, um deine Ziele leichter und schneller zu erreichen, dann melde dich gerne bei mir💌

Du erreichst mich über Instagram @sonja.weikhart, via E-Mail [email protected] oder du buchst dir direkt ein komplett kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir, bei dem wir besprechen, wie ich dir am besten weiterhelfen kann🌻

Die Infos zu meinen Angeboten findest du alle unter www.sonjaweikhart.com

Denk immer daran, du musst nicht alles mit dir alleine ausmachen, du darfst es dir leicht machen und die Abkürzung nehmen!✨

Viel Liebe an dich!

Deine Sonja

Mentale Gesundheit ist ein Thema über das man gar nicht genug sprechen kann. Am 10. Oktober war World Mental Health Day, deshalb möchte ich die heutige Folge genau diesem Thema widmen.

Du bekommst

🌻 interessante Statistiken aus Deutschland zum Thema psychische Gesundheit

🌻 4 Power-Tipps, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst

🌻 Fragen zur Selbstreflexion, um für dich passende Strategien zu entwickeln, mit denen du deine psychische Gesundheit stärken kannst.

Wenn du dir professionelle Unterstützung auf Augenhöhe wünschst, dann melde dich gerne bei mir unter [email protected] 💌

Ich stehe dir sehr gerne mit meinem Wissen und meinen Programmen zur Seite, denn deine mentale Gesundheit ist es wert geschützt zu werden!🧠🌼

Schau dafür einfach auf www.sonjaweikhart.com vorbei.

Ich freue mich von dir zu hören 💛

Deine Sonja

Du hast eine richtig geile Idee und der Gedanke daran, wie du sie erfolgreich umgesetzt hast lässt dich strahlen wie ein Honigkuchenpferd😃

Das musst du unbedingt mal in Angriff nehmen - aber nicht jetzt. Und aus "Nicht jetzt" wird das bekannte "Nie".

Aber warum? Wieso schaffst du es nicht, deine Idee umzusetzen, wenn sie doch so genial ist?🤔

Das erfährst du in der heutigen Folge!

Außerdem bekommst du wieder ein tolles Tool von mir gezeigt, dass dir dabei hilft in die Umsetzung zu kommen!

Also: Viel Spaß beim anhören!🎧✨

Alle Infos zu meinen Programmen findest du unter www.sonjaweikhart.com

‼️Bei Buchung bis 08.10.23 bekommst du noch 32% Rabatt auf die Programme DiscoverMe und Change Maker - Also schnell sein und nicht verpassen!

Wer kennt sie nicht? Die Tage und Zeiten, in denen gefühlt alles schief läuft, du nur noch auf dem Zahnfleisch gehst und das Gefühl hast die Kontrolle über dein ganzes Leben verloren zu haben.

In der heutigen Folge möchte ich deshalb mit dir eine wundervolle Fähigkeit teilen, die dir dabei hilft in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.

Du erfährst unter anderem

🌿 warum Resilienz so wichtig ist

🌿 was Thomas Edison und die Kauai-Studie mit Resilienz zu tun haben

🌿 und wie du deine Resilienz stärken kannst

Höre die Folge unbedingt bis zum Schluss und sichere dir ein besonderes Geschenk 🎁

🧭 Alle Infos zu meinem Coaching Programm DiscoverMe - einer Reise zurück zu dir - findest du hier. Oder fülle gleich hier dein Anmeldeformular aus. Anschließend schicke ich dir einen Link für ein kostenlosen Kennenlerncall, in dem wir alle deine Fragen besprechen, wenn du noch welche hast.

🌻 Alle Infos zu meinem Life Coaching Programm Change Maker findest du hier. Oder melde dich hier diekt an indem du das Formular ausfüllst. Auch hier bekommst du anschließend einen Link für einen kostenlosen Kennenlerncall, in dem wir dein Thema und offene Fragen besprechen.

Hier findest du weitere Informationen zur Kauai- Studie: https://www.fluchtundresilienz.schule/wissen/resilienz-2/kauai-laengsschnittstudie/

Das war meine letzte Folge...😲 nein nicht komplett, nur meine letze Folge mit 31!

Passend dazu teile ich in der heutige Folge mit dir 6 Powerfragen, die auch du dir an deinem Geburtstag stellen kannst, um dein vergangenes Lebensjahr zu reflektieren und dich auf dein neues Lebensjahr einzustimmen🌻🌿

Außerdem erfährst du einen weirden Fun Fact über mich in Bezug auf frühere Geburtstage von mir😅

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

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Suchst du noch ein passendes Geburtstagsgeschenk für dich oder einen deiner Liebsten? Wie wäre es mit einem Coaching? 🎁

Auf meiner Website www.sonjaweikhart.com findest du verschiedene Angebote - schau einfach mal vorbei!

Du willst lieber einen Gutschein verschenken? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] und wir besprechen, wie genau dein Gutschein aussehen soll 💌