Rayonne avec Méli

L’insomnie, ce fameux trouble du sommeil que tu as sans doute expérimenté un jour ou l’autre n’est pas si rare que ça chez les adultes qui vivent avec le TDAH. On dit même que de 70% à 78% des adultes TDAH expérimentent des nuits agitées très fréquemment. Et qui dit sommeil dérangé dit augmentation des symptômes du TDAH. Un vrai cercle

Heureusement, il existe des stratégies que tu peux mettre en place pour éloigner l’insomnie de ta vie et sortir de ce cercle vicieux infernal. Je te les présente dans cet épisode. Je t’invite à en choisir une ou deux maximum pour commencer et tu verras si tu as besoin d’en rajouter d’autres par la suite. En espérant que ces quelques conseils puissent apporter un peu plus de calme dans tes nuits! 

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre

Bonne écoute!

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Connaître ses limites n’est pas toujours évident. Parfois on pense les connaître et c’est tout à fait le contraire au final. On prend alors de mauvaises décisions ou encore on pense

L’être humain et son ego sont ainsi faits! Et pourtant, que de magnifiques occasions de grandir et d’apprendre on rate sans même le savoir! Et comment on joue sur notre santé physique et mentale comme si de rien n’était alors qu’elles sont nos ressources les plus précieuses! 

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est important de connaître ses limites quand on vit avec le TDAH et aussi comment faire pour les reconnaître. Je suis certaine que ces

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Bonne écoute! 

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 As-tu toi aussi la sensation d’être désorganisé.e lorsque les premiers rayons du soleil se

Dans cet épisode, je te fais part de comment j’ai envie de vivre mon été en gardant une certaine routine tout en sortant des cadres plus rigides dans lesquels je vis habituellement. Ça ne veut pas dire que ta situation est la même que moi mais ça peut tout de même te donner quelques idées.  

J’te souhaite un bel été ensoleillé et une bonne écoute de cet épisode un peu plus léger! 

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Je le sais, arrêter de penser en boucle à une situation négative est plus facile à dire qu’à faire. On aimerait bien pouvoir changer ce qui se passe dans notre tête en l’espace d’un

Mais tu sais quoi?

Ça te tente d’en savoir plus? Jette une oreille attentive sur cet épisode! 

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 Est-ce que ça t’arrive de te ressentir un malaise simplement en touchant la texture d’un tissu ou encore en entendant un bruit trop fort pour toi? Je suis certaine que oui car

Dans cet épisode nous verrons ensemble ce que sont l’hypersensibilité et l’hyposensibilité physique et quoi faire pour mieux vivre avec les différentes sensations et émotions qui peuvent

J’te souhaite une bonne écoute de cet épisode et si jamais tu as

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Vivre avec le TDAH n’est pas toujours de tout repos, je suis certaine que tu en conviens avec moi. À travers la régulation des émotions, la procrastination, la gestion du temps, le stress, les fonctions exécutives qui ont une façon bien à elles de fonctionner et j’en passe, il y a de quoi être facilement dépassés. Pas étonnant que plusieurs personnes qui vivent avec le TDAH ressentent à l’occasion une certaine forme de détresse, que ce soit au niveau de leur vie personnelle ou professionnelle. 

Heureusement, il existe des personnes comme mon invitée Magalie Scemama qui ont à cœur d’aider les personnes qui vivent avec le TDAH à dépasser ces différents défis à travers les différents outils du coaching TDAH. Tout ça dans le but de faire ressortir en nous ce qu’il y a de meilleur.  

Dans cet épisode, nous aborderons les bienfaits du coaching TDAH ainsi que les raisons pour lesquelles il est bénéfique de se faire accompagner.  Magalie nous fera découvrir aussi ce qu’est l’EFT à travers une courte démonstration et comment cet extraordinaire outils de

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 « Fitter » dans le moule, c’est la dernière chose que tu veux quand tu vis avec le TDAH!

Et bien la sophrologie existe pour t’aider à y parvenir. Dans l’épisode 111 du podcast, je reçois en entrevue Maguelonne Salles.  Elle nous témoigne de comment elle a découvert la sophrologie, cette discipline qui permet de développer la sérénité et le bien-être alliant pleine conscience et activation du corps et de l’esprit. Par la suite, elle nous explique comment la

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Connais-tu tes principales valeurs? Peu de gens se penchent sur cette question qui est pourtant si importante à mon avis. Connaître tes valeurs te permet de prendre de meilleures

Dans l’épisode 110 du podcast, je t’explique l’importance de connaître ses valeurs profondes et de comment faire pour arriver à cette connaissance de soi. Je te donne les 5

L’une des étapes est d’en dresser la liste. Pour t’aider, je mets ici à ta disposition une liste de

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Te sentir sur son « X », accompli.e et fier.ère de toi, ça t’es déjà arrivé? Je suis convaincue que oui et avec raison! Lorsque l’on réalise un objectif qu’on croyait difficile à atteindre,

Se sentir accompli est possible pour tout le monde, même si on vit avec le TDAH. Même si on a l’impression de partie avec une « strike » en moins. Ce qui n’est pas nécessairement

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Imagine la scène suivante : Tu dois partir rapidement pour un rendez-vous chez le dentiste

C’est tellement dérangeant de perdre quelque chose, avoue! On fouille partout, on se creuse les méninges pour essayer de se rappeler à quel endroit on a bien pu le poser la dernière

Je suis certaine que ça t’arrive de temps en temps ce genre de situations. Personne n’est à l’abri bien évidemment. Heureusement, il existe des solutions pour éviter que cette

Aller, c’est parti! 

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