热气腾腾

在春分那天我剪了个寸头，随着春暖花开也换个想要尝试但一直没有试过的发型

在剪完寸头的这两周里我遇到哪些好玩有趣的经历，又遇到哪些让人翻白眼的事呢

你将听到

0：0：40 剪寸头的第一天：冲动了一下人就在理发室了，又想哭又想笑的激动心情，头皮怎么凉飕飕的，我妈说这是我的自由

0：15：15 剪寸头的第一周：帽子戴还是不戴，被男的盯着看，洗头可是真方便呀，头发终于不会弄湿衣服，对外貌少了一些在意

0：22：16 剪寸头的第二周：回老家亲戚都有哪些反应；性别刻板印象+厌女，寸头还成男性特权了；做出改变，不一样也没有那么难

【音乐】

Francois Maugame - The Making of It All

【封面】花朵朵摄影作品

【剪辑】花朵朵

播客收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅

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今天是春节假期的最后一天，此刻的你是在返程的路上吗，刚刚过去的这个春节过得怎么样？

主流叙事里的春节都是一派阖家欢乐、喜气洋洋的样子，但春节真的只有团圆和欢乐吗，今天和大家聊聊我在过去几年“渡劫”般的春节故事，还有为春节的热闹默默付出却被忽视的女性，她是我们的妈妈、外婆、奶奶、姐姐，也是身为女性的我们自己

这期播客也收到小安、大熊猫、蜜枣的春节故事分享，春节也可以和朋友、爱人一起度过，过年的仪式可以是为可爱的小猫咪拍一组写真，我们一起探寻更适合自己的也更简单快乐的过年方式

最后祝大家在春节之后可以得到身和心放松，用自己喜欢的方式庆祝春节和每一个节日，自由的选择我们的生活方式

时间轴：

0：01：07：热闹是他们的，辛苦是她们的，热闹的背后是不被看见的女性

0：09：20：父权家庭一年一度的重大仪式：女性要贤惠、顺从，男性要展现权威

0：15：13 ：我的春节“渡劫”故事，从一年更比一年难到终于开始改变了

0：34：06：对单身女性的“催婚”是关心还是看笑话的嘲讽，吐沫丛中过归来还是单身女

0：40：31：春节长假越过越累

0：42：58：小安、大熊猫、蜜枣的春节故事，我们一起探寻喜欢的过年方式

【音乐】

Tobu - Life

三无MarBlue,祖娅纳惜,泠鸢yousa - 春意红包

【封面】蜜枣春节写真

【剪辑】花朵朵

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又是一年情人节，给自己一封小小情书，把最浪漫的浪漫送给自己，也把最好的爱送给自己！

小安：

我亲爱的小安，情人节快乐！昨天过得好吗？昨晚睡的怎么样？要去勇敢做自己哦！不想做的事就不去做，想哭的时候就去哭，不想笑也不用勉强自己，希望以后你可以更加勇敢一些，勇敢地面对各种事情！

友树：

和你一起看星星、看日出日落，度过所有平凡的时刻，也见证你的自画像逐渐变得具体生动，从只有凌乱的线条到开始有了清晰的轮廓与色块，充满力量。很开心我们能一起成长，情人节快乐。

脆脆：

亲爱的脆脆：

我正在听歌，昨天看完了《半生缘》，未来我们会怎么样

我好像才收到你去年写给我的信，你的爱活泼泼地向我跑过来，像一个个烟花一样灿烂。我望着你的爱，好甜，刻意了一点点哦。不过我接住了，这很好。

我说我爱你，现在的我到底在说些什么呢？

我在确认你想要怎样的幸福，我在低头捏着手指不好意思地想，你有许多心愿可现在的我还没有爱的能力与爱的行动为你实现。

但同时我也想告诉你，现在我就很幸福。我的窗外就有海，我们终于不必为了跑向不知其为何物的海而奔忙了。我们现在就有幸福。屋外的阳光把白墙红顶的矮房晒得发光，我每天睡够10个小时，起床看书、做饭、和朋友聊天，头顶的风扇一轮轮地转动。我落在一个幸福的小岛上，远离外界，无需战斗。我现在就在享清福啦。原来这就是幸福，以前的我们是不是从来不会想到，原来只是这样，我就会幸福得每天微笑。幸福有许多种，我会给你许多种幸福。我还在学习那些能力，请等我。我会失败许多次，然后摘到失败的甜蜜果子，继续走向你的心愿。请祝福我，我是骑士，是女巫，请祝福我，一千零一次失败后，我还会站起来继续走向你。

我爱你，我的意思是说，我会帮助你，踩上春天青梅花开的土地。

2024.2.14

脆脆

【音乐】

Christina Perri - you are my sunshine（感谢小安的推荐）

周深 - 小美满   电影《热辣滚烫》陪伴曲

【封面】花朵朵摄影作品

【剪辑】花朵朵

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新的一年为自己送上一份祝福，也是一份新的期待，祝福大家在全新的2024年好运多多来！

【本期互动】

小安：安安，2023已经翻篇了，你站在2024里，什么都是新的，继续大步往前走吧！去好好书写你的每时每刻，努力看到并照顾好自己的感受和情绪！相信会有很好的风景在前面的，要相信哦！最后，送给每个热气腾腾的姐妹一朵小红花！

芒小菓：Hello，热气腾腾的朋友们，大家新年好呀！2023年就说过新的人设要做强壮的有钱悍妇，2024年在继续贯彻落实这个人设的基础上，希望可以再接再厉，去垫脚创造更好的业绩，去努力拓展自己的舒适圈，带着好奇心去体验更宽广的世界，认识更多真诚有趣的朋友们，去突破、去发现、去感受、去连接！

万万：希望家人朋友身体健康，今年体检正常，把HPV疫苗打完；希望种的小可爱植物，都能茁壮成长；希望可以读更多的好书，走更远的路，至少去3个云南以外的地方；希望学习一门新的语言，参加一次资格考试；如果可以，中个500万……

【音乐】

PASCALS - Pneuma 2nd

祖海 - 好运来

【封面】花朵朵摄影作品

【剪辑】花朵朵

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我的2023年是如此特别，年中辞职，年末曝光前咨询师违反伦理事件

2023年是突破的一年，也是情绪起起落落的一年，更是我在30岁给自己的一次新生

在这一年里，有辛苦，有辛酸，也有最长期的一次“暂停”，一个人生假期

谢谢各位听友一直以来的陪伴，希望在2024年我们继续用播客的方式相互陪伴彼此！

也谢谢我们自己，过去一年辛苦你了，谢谢你的不离不弃，未来也请多多指教！

【音乐】

苏慧伦,丁当 - 在我生命中的每一天

【封面】花朵朵摄影作品

【剪辑】花朵朵

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为何女性会陷入“自主选择”的困境中，比如前段时间让我们非常不能理解的Lisa参演疯马秀，“自主选择”的背后到底是真自由，还是父权世界为女性专门设下的伪自由？

在这期播客里我们想透过法国女作家波莉娜 · 雷阿日在20世纪50年代写的《O娘的故事》，这本在当时引起轰动、如今还令人畏惧三分的书，和大家一起探讨女性与“自主选择”的话题。

关于《O娘的故事》李银河在《虐恋亚文化》中专有一章对其解析：没有任何一本书像《 O 的故事》一样把关于女性形象的矛盾看法表述得如此出色。它表达得那么尖锐、强烈，使人们在身体和灵魂深处对它产生共鸣。一位女作家写道：读《 O 的故事》使她感到又兴奋又厌恶，她从中看出女人比男人的内心矛盾更强烈：她们既需要解放，又需要庇护所，既需要自由，又需要压抑。所以女权主义必须考虑自己与《 O 的故事》的关系，必须对它做彻底的思考。马库斯甚至认为，没有任何一本书比它对女权运动更为重要了。她的意思是说，如果不回答《 O 的故事》所提出的问题，女权主义运动就不能解决任何问题。

提到的视频：当一个女人自愿为男人服务｜再读O的故事，我看到了什么？

你将听到

• 0:00:48 分享这本书的起因：Lisa参加疯马秀
• 0:02:49 《O娘的故事》讲了什么，作者及出版背景
• 0:09:48 一个高傲的女性为何会一步步沦为性奴
• 0:19:06 “敞开的大门”是让一个女性彻底失去自由的关键
• 0:21:27  被引诱的女性为何难以清醒过来，反而选择继续沉沦
• 0:24:53 《一个陌生女人的来信》与《O娘的故事》的相同点：女性在爱情中的献祭感与自我感动
• 0:30:53 O的唯一反抗 ，从为爱牺牲到彻底服从
• 0:34:55 父权对女性的进一步驯化由女性完成，为何女性会愿意成为父权的“打手”
• 0:39:04 《O娘的故事》是性的解放吗？
• 0:41:55  出版本身就是一种解放，这是由女性书写，女性为主的讲述“性”的小说
• 0:45:17 掉入“阴沟”般关系中女性，我们在不断挣扎中成长
• 0:47:18 愿我们都能达到没有限制的自由世界

【本期嘉宾】

苡寻，小红书“太阳和风”

【音乐】

Capo Productions - Serenity

【封面】来自网络

【剪辑】花朵朵

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这是一次和播客忠实听友芒小菓的对话，我们用播客的方式聊聊听播客和创作播客，同时和大家分享在播客成为一种生活方式的当下，听播客对我们的生活有何影响，播客创作者可以怎样把播客做得更好，以及分享一波宝藏播客

你将听到：

0:0:20 小宇宙重度用户芒小菓的播客之旅（小宇宙收听时长1800h+、播客开启了女性主义大门）

0:05:31 短视频PK播客，选择播客的原因

0:10:04  吸引听友的主播特质有哪些

0:11:09 宝藏播客推荐

0:25:06 怎样做好一档播客

• 芒小菓：有自己鲜明的特点、在熟悉擅长的领域坚持下去、释放真实的自己、形成高效率的播客创作模式、向新的领域积极探索
• 花朵朵：勇敢的迈出第一步哪怕不够完美、尝试的过过程路径会越来越清晰、坚持不下去也没关系、播客创作并不容易、剪辑是播客的再次创作

0:41:34 播客与对话：学会倾听、在对话中碰撞出奇妙火花

0:46:00 创作播客带来的突破：更有勇气发出对话邀请、更多的女性表达、情绪的宣泄和共鸣、树立女性榜样

芒小菓推荐播客：（排名不分先后，按聊天提及顺序排列）

• Blow Your Mind(BYM S02)
• 得意忘形
• 放学以后After school
• 纵横四海【EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由】 【EP13《精力管理》：如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？】
• 声动早咖啡
• 第一财经
• 随机波动StochasticVolatility
• In Her Own Words
• 声声不息InvincibleVoices【13.Herstory系列｜武则天：如何在一个父权社会做一位女皇】芒小菓评论：武则天三十多岁开始治理国家，67岁称帝，所以女性不需要有太多年龄焦虑，好日子长着呢
• 自由人Libero
• 这病说来话长
• 知行小酒馆
• 公司茶水间【13.怎么跟领导开口说“我要升职加薪”？｜张凌燕、金翔】
• 安全出口FM
• 宁浪别野
• fit4life｜fitgirl weekly chat
• 展开讲讲
• 关雅荻系列：开放对话、关雅荻对话《封神第一部》
• 无人知晓【E10 让万物穿过自己】

【本期嘉宾】

芒小菓：小宇宙重度用户（可小宇宙搜索“芒小菓”找到她）

【音乐】

Tobu - Life

Twins - 不再犹豫

【封面】来自芒小菓 祝大家如鱼得水 柿柿如意

【剪辑】花朵朵

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这是一期从女儿视角出发的关于原生家庭的播客，也是一期无比真诚，泪水在眼眶里酝酿的播客，我和好朋友lulu一起在没有提纲的情况下，却意外的聊了两个半小时，最后呈现在播客里这两个小时不设防的对话，希望我们的故事能给听到这期播客的你一些共鸣，或是安慰，或是启发

在这期播客里你将听到

0:1:31 为什么想聊原生家庭，是缺憾还是只剩叹气，权力下位者的困局

0:3:43 花朵朵：重男轻女的家庭，暴力倾向又冷漠的爹，不被尊重的女儿在咨询室里的眼泪

0:12:44 lulu：强势的妈妈过度付出让人窒息，没啥用的爹

0:21:15 我们的妈妈：失权的女性，极强的控制欲

0:29:30 半野生的童年，小小的我也有大大的智慧

0:33:10 密闭盒子上的洞，被关在家里的日子有书和艺术为伴

0:34:21 原生家庭的影响：在关系中的极端、缺乏安全感、被动，但也有独特的智慧

0:41:45 被动的困境中，“入室抢劫”型的关系里受到的伤害

0:45:03 我们为什么总在自责？

0:48:19 低自尊是怎么来的：厌女、挑剔、不满、羞辱

1:00:21 被限制财产继承的女儿：有家吗？女性的选择难道只能依附别人？

1:12:41 其它关系的建立是否可以弥补原生家庭的缺憾

1:14:12 放下爱的追问，先把基本的尊重和利益维护好

1:17:12 女儿：需要反哺家庭 VS 儿子：一切都是你的

1:20:55 都是些什么鬼：家庭聚餐一定要先给男性长辈敬酒？男女不能同桌？女婿比女儿更重要？

1:26:38 未来有可能和母父达到理想关系吗？放过自己，我们的理想和母父的理想不是同一个，以前做不到的以后也算了

1:28:10 我们需要对母父的养育感到愧疚吗？

1:30:38  我们都变了，过往恩怨已无法清算，试着重新相处

1:34:24 放下对母父的责任，她们的人生只能自己负责，我们的人生不该被绑架

1:39:21 “刺”是盔甲，也是爱自己的证明，以其委屈不如发疯，不要再对女孩说“你要多爱父母”

1:45:57 当90分的目标让你筋疲力尽时，学会接受在60分的关系也挺好

1:48:24 权力下位者怎么可能改变上位者

1:50:03 一些总结

lulu分享的超治愈动画：2023奥斯卡最佳动画：男孩、鼹鼠、狐狸和马-哔哩哔哩

这也是一期我在剪辑过程中一会想哭一会想笑的播客，难过想哭，委屈也想哭，还为自己一直以来已经做到的努力想哭，也被我和lulu那些艰难到让人想笑的经历笑出声，最后又在我们的对话里感到发自内心的一笑

非常谢谢lulu的倾听、理解和陪伴，让我在这期播客能够畅所欲言，说了很多想说却一直没说的话

【本期嘉宾】

lulu，不那么聪明但充满智慧的程序员

欢迎关注lulu个人账号：小红书“无用的玻璃”（摄影作品），公众号“无用的海水”

【音乐】

Francois Maugame - The Making of It All

单依纯 - 萱草花 (Live版)

【封面】来自花朵朵

【剪辑】花朵朵

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稻垣惠美子的《五十岁，我辞职了》是一本对我有大启发的书，在辞职前给了我很大的勇气，辞职后重读又再次感慨作者的对于人生的思考是那么的充满智慧

• 什么才是幸福
• 努力真的是人生的万能神药还是限制我们的恶性循环
• 为什么没钱也能快乐
• 和“有”相比“无”更加奢侈？“无”更加丰富多彩
• 辞职不再是一件特别恐怖的事
• “拿的钱”和“花的钱”分开，才是实现财富自由的关键

…………

【音乐】

卢凯彤 - 你的完美有点难懂并不代表世界不能包容

汤文杰 - 凪的新生活／风平浪静的闲暇OST

【封面】来自网络

【剪辑】花朵朵

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这是一期我很久前就想聊却又拖更很久的播客，辞职后的感受是复杂的，喜忧参半，也迎来了从未有过的焦虑……

我还是决定把这些感受和经历分享出来，希望能给大家一些启发

【音乐】

卢凯彤 - 你的完美有点难懂并不代表世界不能包容

郑宜农 - 别忘了你自己

【封面】花朵朵

【剪辑】花朵朵

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