REALIZZATI I il podcast di Angela Papi sulla Crescita Umana

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In questa live esploriamo un tema che riguarda moltissime persone: l’ansia legata al lavoro e al successo.
Partendo dal caso di una persona che, nonostante una carriera brillante, viveva un costante senso di ansia, cerchiamo di capire perché il raggiungimento degli obiettivi non sempre porta serenità.Parliamo del concetto di locus of control, interno ed esterno, introdotto in psicologia da Julian B. Rotter, e riflettiamo su come la percezione del controllo possa influenzare il nostro benessere emotivo.I

Libri e autori citati:
libro “Antifragile” di Nassim Nicholas Taleb, per capire come imparare a trarre forza dall’incertezza e dalle difficoltà.

🎯 Se anche tu ti riconosci in quella sensazione di ansia nonostante i risultati raggiunti, questa live ti aiuterà a comprendere meglio le tue dinamiche interiorni

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Libri e autori citati: Perseverare è umano, Pietro Trabucchi.
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➖perfezionismo ➕qualità 

Il motivo per cui molte persone non mollano il perfezionismo è che non sanno con cosa sostituirlo. 
Nella live di oggi ti guiderò a identificare le dinamiche del perfezionismo: come riconoscerlo anche quando si nasconde nei meandri meno visibili e, soprattutto, come disinnescarlo lavorando sulla paura dell’errore.
  
🔸 Cos’è il perfezionismo? È l’aspirazione a raggiungere, nell’ambito della propria attività o del proprio lavoro, la perfezione.
🔸 Quali sono le disfunzionalità? - Riduce la qualità della performance - Crea paralisi - Genera pensiero dicotomico (bianco/nero)

La perfezione non esiste, o meglio, non esiste in tutti quei sistemi in cui non c’è un unico risultato certo e specifico.
E anche se esistesse, il perfezionista non la raggiungerebbe mai, perché rifiuta il processo imperfetto necessario per creare un'tima qualità del prorpio lavoro. 

Quindi la domanda non è tanto “la perfezione esiste o no?”, ma piuttosto: “Se intendo migliorare, come penso di farlo se non ammetto l’errore?”. 

Il nodo centrale è la paura dell’errore. Molti perfezionisti mi dicono: “Io ho paura dell’errore”. Ma non è possibile temere l’errore in sé. A meno che non si parli di un errore fisico (tipo tagliarsi con un coltello), l’errore di per sé non fa male.

A far male sono gli effetti che credi di dover sopportare nel momento in cui sbagli. - Effetti tangibili: perdi un cliente, un’opportunità, un risultato concreto. Effetti intangibili: paura di perdere stima, vicinanza, connessione, amore.

Per alcuni, sbagliare equivale a non essere più degni di essere apprezzati. Come smettere di temere l’errore.
🔸 Le passaggi da fare:
- Definisci cosa davvero temi. - Definisci cosa intendi per “errore”. - Stabilisci parametri di qualità che non siano l’assenza di errori.

💡 Se l’obiettivo “non fare errori” sparisse, cosa vorresti perseguire davvero? Sposta il focus: dalla ricerca della perfezione all’incarnare uno scopo più grande.

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Nella live di oggi ti porto una riflessione importante:
👉 qual è la parte di te che si opporrà al tuo miglioramento? Spesso la resistenza interiore si manifesta in tre modi:

1. “Non è possibile nel mondo” – credere che le circostanze esterne siano troppo grandi per permettere il cambiamento.
2. “Non è possibile per me” – sentirsi privi delle capacità o delle risorse necessarie.
3. “Non ne vale la pena” – svalutare il risultato, convincendosi che lo sforzo non porti abbastanza beneficio.

In questa puntata esploriamo questi tre livelli e colleghiamo il tema al concetto di impotenza appresa e di industriosità appresa, introdotti da Martin Seligman, padre della psicologia positiva.Citiamo anche Sharon Izadi e il suo libro The Kindness Method, che mostra come la gentilezza assertiva verso sé stessi possa essere un potente strumento di trasformazione.

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Nella live di oggi ti porto in esplorazione dell’essenza della vera autostima, quella che non lascia spazio ad alibi quindi ascolta se davvero desideri cambiare la relazione che hai con te stessa/o 
Autori citati:

• Simon Sinek
• Martin E. Seligman
• Albert Bandura  

Live citata  ‘Autostima, l’elemento che la nutre e che tutti sottovalutano’ del 13 aprile 2023  https://open.spotify.com/episode/5LVxvOt8nA5bAd8HuRtlMI?si=Yv_KAzAPQGWjK06YYtNZdg

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Nella live ti guida in esplorazione delle prfonde differenze che può avere il fatto di porti 

1. Incarnare i propri valori 
2. Chiedere specifiche al proprio giudice interno
3. Muoversi da good to great  

Autori Citati:

• Jim Collins, From good to Great

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Nella live ti guida in esplorazione dei momenti in cui uscire dalla zona di comfort è una pessima idea.

Autori Citati:

• N.N. Taleb, Antifragile

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Nella live ti guida in esplorazione delle 4 fasi dell'apprendimento:

1. Incompetenza inconscia
2. Incompetenza conscia
3. Competenza conscia
4. Competenza inconscia

Autori Citati

• Joseph Campbell, il viaggio dell'eroe
• Robert Dilts

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Nella live ti pongo tre domande che rappresentano un'applicazione del modello dei livelli logici di Robert Dilts e che permettono di sviluppare le doti che solitamente invidi negli altri, rendendo quel cambiamento duraturo nel tempo. 🫱🏻‍🫲🏽 Vuoi che sia la tua coach? https://angelapapi.com/sessioni/ 💌Fammi sapere che effetto ti ha fatto ascoltare questo episodio: mandami una mail a [email protected] 📖 Leggi il mio libro REALIZZATI, vai su amazon

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