Rebecca's Weekend Show

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By RebeccaLeisure
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Rebecca's Weekend Show episodes

  • Episode 225 解鎖清晨5點起床的成功秘訣


    9月來了🍂🍂！


    這個禮拜又來聊到我最喜歡聊的題目：早起。

    不知道大家有沒有聽說早上五點起床的人都比較成功！想要全面發展我們的身體、心理還有自我成長，就從掌握早上的勝利時刻開始！


    我是資料區：

    The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life by Robin Sharma

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    7 min
  • Episode 223 從心出發：找出你的依附模式


    這個禮拜終於來講到我非常有興趣的依附理論（Attachment Theory）！人類的小baby雖然看不清也站不起來，但是他們的大腦缺每時每刻都在發展，因此父母還有其他照顧者對於他們的態度還有反應會影響他們長大後在親密關係中的依附模式。這個禮拜，我們從心理咨詢師Eli Hardwood的書《Securely Attached》出發來了解一下不同的依附模式！



    我是資料區：

    Securely Attached by Eli Hardwood

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    12 min
  • Episode 222 假期後的拖延症與日常分享


    I am back！我回來了！大家的夏天都過的充實嗎？如果沒有的話也無所謂，趁著8月好好的享受吧！這個禮拜沒有準備什麼主題，所以就來分享一下最近的生活日常吧😊


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    9 min
  • Episode 221 擺脫情緒枷鎖：如何培養情緒靈活性


    經常被情緒左右？或許你應該鍛鍊一下你的情緒靈活性！這個禮拜，就來講一下由哈佛心理學家Susan David的《Emotional Agility》，讓我們一起擺脫情緒的枷鎖！



    我是資料區：

    Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life by Susan David

    《情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤》

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    8 min
  • Episode 218 行動的藝術 把目標執行到底


    2024年過了一半，不知道大家過的怎麼樣呢？ 是每天充實的過，還是需要繼續努力？ 就算是需要繼續努力也無所謂，人生還有很長，慢慢走可能還比較快。不過，如果大家已經有了想要到達的目標，卻遲遲不敢實行，或是容易半途而廢，那麼就來聽一下這個禮拜要來講到的書《Finish What You Start: The Art of Following Through, Taking Action, Executing, & Self-Discipline》！



    我是資料區：

    Finish What You Start: The Art of Following Through, Taking Action, Executing, & Self-Discipline by Peter Hollins

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    10 min

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