Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences

🌿 Besoin de vous sentir plus ancrée ?

Ce court épisode méditatif vous guide vers un espace intérieur stable et rassurant.
Par une visualisation douce, reconnectez-vous à votre corps et à votre solidité, même si vous vous sentez éparpillée ou dissociée.

🎧 Environ 10 minutes pour respirer, vous déposer, et retrouver votre arbre intérieur.

✨ Série : Méditatif – petits havres de paix

⏳ Se repérer dans l'écoute :

0:00 Introduction du podcast

01:32 Introduction méditation

03:00 Début de la méditation

13:17 Clôture de la méditation

13:50Clôture du podcast

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✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences.👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

🐰 La mémoire du silence, l’histoire tendre d’une petite lapine qui est revenue à elle 🐰

Dans ce conte métaphorique, Lapinette, une petite lapine vive et joyeuse, voit un jour son monde basculer. Quelque chose en elle se brise, se replie, se tait. Aux côtés d’Albin, son compagnon désemparé mais aimant, elle entame un chemin long et sinueux, où chaque pas est une victoire.

Entre flashbacks, fatigue invisible et élans de vie, cette série raconte, avec tendresse et pudeur, le parcours d’une survivante vers la reconnexion à elle-même. Une histoire de trauma, oui, mais surtout une histoire de résilience, d’amour et de lente guérison.

Dans cet épisode : Elle essaie de dire, il essaie d’écouter. Mais parfois, les mots ne suffisent pas.

⏳ Se repérer dans l'écoute :

0:00 Introduction du podcast

1:34 Présentation de la série

2:00 Récit de l'épisode

4:39 Clôture du chapitre

5:20 Clôture du podcast

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Psycho-éducatif : comprendre pour se libérer

Une série de podcasts pour mieux comprendre l'impact du traumatisme sur notre corps, notre esprit et nos relations. À travers 8 épisodes, découvrez des outils pour guérir, retrouver la paix intérieure et libérer votre potentiel.

Dans cet épisode, découvrez comment ce mécanisme agit en nous et pourquoi il mérite d’être reconnu, compris… et accompagné avec douceur.

⏳ Se repérer dans l'écoute :

0:00 Introduction du podcast

02:06 Qu'est-ce que la dissociation ?

03:58 La dissociation physique

04:51 La dissociation cognitive

05:39 La déréalisation

06:16 La dissociation émotionnelle

07:16 Des réponses intelligentes et protectrices

08:01 Retrouver une sensation d’unité

10:28 Clôture de l'épisode

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🐰 La mémoire du silence, l’histoire tendre d’une petite lapine qui est revenue à elle 🐰

Dans ce conte métaphorique, Lapinette, une petite lapine vive et joyeuse, voit un jour son monde basculer. Quelque chose en elle se brise, se replie, se tait. Aux côtés d’Albin, son compagnon désemparé mais aimant, elle entame un chemin long et sinueux, où chaque pas est une victoire. Entre flashbacks, fatigue invisible et élans de vie, cette série raconte, avec tendresse et pudeur, le parcours d’une survivante vers la reconnexion à elle-même. Une histoire de trauma, oui, mais surtout une histoire de résilience, d’amour et de lente guérison.

Dans cet épisode : Lapinette change, Albin ne comprend plus. Un silence s’installe entre eux.

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1:34 Présentation de la série

2:00 Récit de l'épisode

5:57 Clôture du chapitre

6:32 Clôture du podcast

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Découvrez "Méditatif : petits havres de paix" 

🌿Une série de méditations apaisantes pour vous offrir des instants de calme et de douceur. À travers des visualisations et des pratiques simples, chaque épisode vous invite à trouver un refuge intérieur et nourrir votre bien-être. Un moment de tranquillité rien que pour vous. 

Cet épisode est une invitation à vous déposer dans l’espace tranquille du cœur.

⏳ Se repérer dans l'écoute :0:00 Introduction du podcast1:32 Introduction méditation2:15 Début de la méditation7:47 Clôture de la méditation8:18 Clôture du podcast

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Une histoire tendre et métaphorique sur le trauma et la résilience.
Lapinette , une petite lapine, tente de revenir à elle après une blessure profonde.
Avec Albin, elle découvre qu’on peut guérir, lentement, mais ensemble.

Dans ce deuxième chapitre de La mémoire du silence, un fragment du passé resurgit, réveillant des sensations enfouies depuis longtemps. À travers les pas hésitants de l’héroïne, ce conte métaphorique explore la manière dont les souvenirs traumatiques reviennent parfois, porteurs à la fois de douleur et de vérité.
Un récit doux et profond, pour accompagner celles qui cheminent vers la reconnexion à elles-mêmes.

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1:31 Présentation de la série

2:00 Récit de l'épisode

5:04 Clôture du chapitre

5:31 Clôture du podcast

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Psycho-éducatif : comprendre pour se libérer

Une série de podcasts pour mieux comprendre l'impact du traumatisme sur notre corps, notre esprit et nos relations. À travers 8 épisodes, découvrez des outils pour guérir, retrouver la paix intérieure et libérer votre potentiel.

Après un choc, certaines personnes disent : "Je ne me reconnais plus."
C’est ce que l’on appelle la dépersonnalisation.
Dans cet épisode, je vous explique ce phénomène méconnu, souvent lié aux traumatismes, et je vous propose des clés pour vous reconnecter doucement à vous-même.
Un épisode plein de douceur, pour vous sentir moins seule… et un peu plus proche de vous. 🌿

⏳ Se repérer dans l'écoute :

0:00 Introduction du podcast

1:32 Le sujet d'aujourd'hui : la dépersonnalisation

2:41 Pourquoi la dépersonnalisation survient-elle ?

3:23 En quoi est-ce une réaction normale du corps face à un vécu anormal

5:30 Comment peut-on commencer à retrouver un peu de présence à soi, quand on a l’impression de s’être perdue en route

5:48 Conclusio

8:21 Clôture du podcast

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Une histoire tendre et métaphorique sur le trauma et la résilience. Lapinette, une petite lapine, tente de revenir à elle après une blessure profonde. Avec Albin, elle découvre qu’on peut guérir, lentement, mais ensemble.

Dans ce premier épisode, Lapinette vit paisiblement dans la clairière avec Albin. C’est une petite lapine vive, curieuse, douce, très sociable. Ils forment un joli duo, tout simples, tout tendres...

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1:29 Présentation de la série

1:59 Récit de l'épisode

3:57 Clôture du chapitre

4:24 Clôture du podcast

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Découvrez Méditatif : petits havres de paix 🌿
Une série de méditations apaisantes pour vous offrir des instants de calme et de douceur. À travers des visualisations et des pratiques simples, chaque épisode vous invite à trouver un refuge intérieur et nourrir votre bien-être. Un moment de tranquillité rien que pour vous. 

Dans cet épisode, vivez un voyage vers le calme, guidé par le souffle pour revenir à soi, en douceur.

⏳ Se repérer dans l'écoute :0:00 Introduction du podcast 1:29 Introduction méditation 2:19 Début de la méditation 7:10 Clôture de la méditation 7:38 Clôture du podcast

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Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences.

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Psycho-éducatif : comprendre pour se libérer
Une série de podcasts pour mieux comprendre l'impact du traumatisme sur notre corps, notre esprit et nos relations. À travers 8 épisodes, découvrez des outils pour guérir, retrouver la paix intérieure et libérer votre potentiel.

La résilience n’est pas une qualité innée, c’est un chemin. Dans cet épisode, nous explorons ensemble comment elle se construit pas à pas, même après les pires épreuves.

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1:32 Le sujet d'aujourd'hui : La résilience

1:58 Qu’est-ce que la résilience ?

2:20 Comment développer sa résilience ?

4:28 Conclusion

5:46 Clôture du podcast

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Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences.

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