Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии

В новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.

В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

***

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Пить или не пить? Таким вопросом часто задаются худеющие))

Пропустить бутылочку-другую пивка вечером с друзьями, встретиться с подружками под красное сухое - употребление алкоголя является одним из самых популярных спутников времяпрепровождения людей. Помимо социальной функции алкоголь выполняет и роль антидепрессанта - алкоголем люди расслабляются, снимают стресс, что во последнее время особенно актуально.

Тем не менее, алкоголь также играет огромную роль в управлении весом.

Из этого выпуска вы узнаете о 8 вероятных преградах, которые ставит алкоголь на пути снижения веса.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Написать мне: https://t.me/madamkuzo

Около 10% людей на планете страдают РПП. Среди всех ментальных заболеваний расстройство пищевого поведения имеет самую высокую смертность. Чем раньше распознать у себя или у своих близких РПП и обратиться за помощью, тем меньше риск необратимых последствий для здоровья.

В этом этом эпизоде говорим с психологом, специалистом по РПП Ольгой Тумсэк https://olabalance.ru.

Из этого выпуска вы узнаете:

• симптомы РПП
• какие механизмы запускают РПП
• является ли нервная орторексия расстройством пищевого поведения
• как понять, что пора обращаться к специалисту
• каковы последствия, если не лечить РПП
• возможно ли самостоятельно избавиться от РПП

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Написать мне: https://t.me/madamkuzo

Движение - это жизнь. Утверждение, с которым сложно спорить. Статистика смертности по причине малоподвижного образа жизни тому подтверждение.

Но что делать, если заниматься спортом не нравится и только от одной мысли о тренировках хочется выйти в окно? Об этом - новый выпуск.

Из этого эпизода вы узнаете о пяти стратегиях того, как тренироваться, если не любишь тренироваться :)

Никаких мотивационных лозунгов, только рабочие инструменты, которые прошли проверку моим опытом работы с клиентами.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Написать мне: https://t.me/madamkuzo

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и говорим.

Это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах.

Во второй части рассказываю о 6 практичных и реалистичных шагах к стройной талии.

Если вы не слушали первую часть, то обязательно послушайте.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и будем говорить. И это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах. Этой теме будет посвящено два выпуска.

Из этого выпуска вы узнаете:

• в чем отличие подкожного и висцерального жира
• чем опасны жировые отложения в области живота
• как определить, какой жир - подкожный или висцеральный
• откуда берется жир на животе

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Если вы думаете, что чтобы начать снижать вес, вам нужно "зашить рот", начать считать калории, БЖУ и вотэтовсе, то вы ошибаетесь. Вас надолго не хватит)

В очередном выпуске рассказываю о том, с чего действительно стоит начать, чтобы меняться легко и без насилия над собой.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Вы все делаете правильно, вы высчитали свою норму калорий на похудение, следуете меню, но вес все равно стоит. Знакома такая ситуация?

Если ваш вес не снижается, тому есть причины. И часто эти причины не лежат на поверхности. В очередном выпуске подкаста мы как раз об этом и поговорим: почему вес не снижается и что с этим делать.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Все чаще я слышу об интуитивном питании как способе снизить вес. Однако, попытки снизить вес через интуитивное питание в большинстве случаев приведут к провалу. Почему? Ответ на этот вопрос - в выпуске подкаста.

В этом выпуске говорим о четырех ловушках, в которые попадаются 90% людей, желающих снизить вес через интуитивное питание.

***

Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

***

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

***

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2