RE:FORMA

RE:FORMA

By Masha Kuz'oHealth & FitnessNutritionMental Health
Download on the App Store

RE:FORMA episodes

  • Почему вес возвращается снова?

    По статистике только 20% похудевших людей удерживают результат. Откуда эти постоянные качели "похудела-набрала"? Ответ на этот вопрос вы найдете в очередном выпуске подкаста RE:FORMA


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    11 min
  • Лучшие упражнения от боков и галифе

    Как похудеть в боках, галифе и руках? Какие упражнения самые эффективные? Об этом - в очередном выпуске :)


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    7 min
  • Лучшие упражнения от боков и галифе
    Как похудеть в боках, галифе и руках? Какие упражнения самые эффективные? Об этом - в очередном выпуске :)
    Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски!
    Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
    7 min
  • Как худеть и терять жир, а не мышцы?

    Если вам казалось, что похудеть можно только за счет жира, то вам так только казалось :)

    Как терять именно жир, а не мышцы, оставаясь в отличной форме вы узнаете из очередного выпуска подкаста


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    8 min
  • Как худеть и терять жир, а не мышцы?
    Если вам казалось, что похудеть можно только за счет жира, то вам так только казалось :)
    Как терять именно жир, а не мышцы, оставаясь в отличной форме вы узнаете из очередного выпуска подкаста
    Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски!
    Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo
    Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
    8 min
  • Как похудеть на пять кг за три дня?

    Спойлер: здоровыми способами - никак :)

    А как же волшебные методики, обещающие 10 кг за неделю? - спросите вы? Ответ вы найдете в выпуске подкаста)


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    6 min
  • Как похудеть на пять кг за три дня?
    Спойлер: здоровыми способами - никак :)
    А как же волшебные методики, обещающие 10 кг за неделю? - спросите вы? Ответ вы найдете в выпуске подкаста)
    Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски!
    Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo
    Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
    6 min
  • Можно ли похудеть без спорта?

    Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди желающих скинуть вес: можно ли похудеть без спорта?

    В новом выпуске автор подкаста не просто даст ответ, но и подстветит нюансы такого подхода


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    8 min
  • Можно ли похудеть без спорта?
    Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди желающих скинуть вес: можно ли похудеть без спорта?
    В новом выпуске автор подкаста не просто даст ответ, но и подстветит нюансы такого подхода
    Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски!
    Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo
    Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
    8 min
  • Как проводить разгрузочные дни?

    Новый выпуск подкаста посвящен разгрузочным дням - таким любимым и популярным среди женщин.


    ***

    Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK

    за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

    8 min

About RE:FORMA

From the publisher's feed

Авторский подкаст Маши Кузьо - сертифицированного специалиста по снижению веса - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений.


Рассказываю о том,…