#reFreshРадио

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения.

Эта серия о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру.

Сегодня поговорим о том, почему порой так сложно уйти с работы, на которой мы не чувствуем себя реализованными и счастливыми.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: www.refreshschool.com/

Facebook: www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: www.instagram.com/refreshschool/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: itunes.apple.com/us/podcast/refre…dio/id1133749372

@refreshschool

Канал в Youtube: www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения. 

Эта серия видео о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру.

Сегодня поговорим о мышлении, нацеленном на результат, а не процесс.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Стремление быть идеальной многие годы отравляло мне жизнь! :) Я была все время не удовлетворена собой, искала изъяны даже в самых успешных проектах, часами вела в голове токсичные диалоги и боялась взяться за дело, где могу потерпеть неудачу.

К счастью мне это надоело, и я решилась менять отношения с качеством, идеалом и ожиданиями от самой себя.

В этом подкасте я рассказываю о своем пути от перфекционизма к принятию себя и своей уникальности.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Предлагаем вам инструмент "Календарь достижений", который поможет культивировать привычку двигаться к своим целям последовательно, регулярно и осознано.

Он будет полезен всем, кому важно следующее:

> Поддерживать лазерный фокус на одной цели в течение месяца, чтобы пробить "стеклянный потолок" и значительно продвинуться вперед.

> Развивать цель, которая связана с привычкой.

> Культивировать принцип силы маленьких шагов, формулировать намерение и следовать плану.

> Учиться радоваться прогрессу и не обесценивать попытки и успехи.

Сообщество "К целям с reFresh" - https://bit.ly/2JgyMnh

Инструмент "Фокус-лист 2019" - https://bit.ly/2IT9KLh

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Все по теме по хэштегу #reFreshЦели19

Как я предлагаю пользоваться календарем?

Шаг 1

Определите одну цель на месяц. Это поможет вам расставить приоритеты и настроить фокус. Запишите ее в верхней части календаря.

Проставьте даты текущего месяца.

Шаг 2

Определите KPI или ключевой показатель, который поможет вам измерять прогресс. Он может быть выражен в цифрах или действиях.

Шаг 3

Оцените точку А и опишите ее в ячейке сегодняшнего дня.

Сформулируйте цель и опишите точку Б в последней ячейке месяца.

Шаг 4

Определите промежуточные точки, которые будут отражать прогресс в течение месяца, который вы хотели бы совершить.

ГЛАВНЫЙ ШАГ

Чтобы культивировать настрой, мотивацию и энергию, важно каждый день отмечать свой прогресс!

Сделайте из этого приятный ритуал. Возможно каждое утро вы начинаете не с лихорадочного просмотра почты, а с того, чтобы отметить свой прогресс за чашечкой кофе. Или в конце рабочего дня закрываете ноутбук и проводите 5 минут, погружаясь в свое намерение, встречаясь с собой и своими желаниями.

Пусть это будет то, что дает максимум приятных ощущений, даже в те дни, когда движение к цели будет выражаться в форме "лежания в ее направлении" :)

Я надеюсь "Календарь достижений" поможет вам создать в своей жизни те перемены, которые давно хотят с вами произойти!

Делитесь своим прогрессом и впечатлениями в соц сетях под хэштегом #reFreshЦели19 и отмечайте нас @reFreshSchool, чтобы мы могли порадоваться за вас!

Несколько лет назад я осознала, что пора что-то радикально менять в том, как я реагирую на некоторые вещи. “Хватит тратить нервы на ерунду” - сказала я себе и начала действовать.

В видео я рассказываю о трех привычках, которые помогли мне в разы уменьшить тревожность и беречь свою нервную систему. Кстати, за несколько лет из расшатанной она превратилась в очень даже надежную! :)

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как далеко человеку нужно уехать, чтобы найти путь к себе? Через какие сложности проходит дорога личной трансформации, поиск счастья и настоящего призвания?

Гостьей нашей любимой рубрики "Истории обновления" стала отважная и нежная, веселая и глубокая Екатерина Кантовская.

Путь Екатерины начинался на Дальнем Востоке в небольшом городке, но стремления Кати всегда выходили за границы того мира, который перед ней был очерчен. И там, где другие не видели перспектив, она находила возможности: случайная поездка в Таиланд, студенческое лето в Америке, учеба в Китае.

Катя создавала свою реальность сама.

Каждый новый этап открывал профессиональные возможности, а также новый виток внутреннего роста.

Венесуэла. Остров Маргарита. Открыв маленький семейный бизнес – туристическую компанию, Екатерина показывала другим людям, что можно быть счастливым здесь и сейчас. Небольшое путешествие рождало целую череду позитивных изменений в жизни людей.

Этому ее научил остров. Как описывает героиня, этот опыт помог избавиться от материального мусора, и понять, что человеческое счастье не лежит в плоскости физических вещей. Чтобы радоваться каждому новому дню, нужно совсем немного. Открыв это для себя, Катя захотела делиться этим с миром.

Следующий этап - финансовый кризис. Тяжелая обстановка в стране вынудили их семью к следующему переезду.

Португалия. Место настоящего перерождения. Новая страна, социальная изоляция, отсутствие своего дела, личные переживания казались Екатерине неподъемным грузом. Грузом, который тянет ко дну.

Что стало росточком внутри, который пробился и возродил жизнерадостную и любознательную девушку, которую Катя потеряла на долгих полтора года?

Этот подкаст о важности внутреннего ресурса, силе маленьких шагов, о том, с чего начать, чтобы обернуть кризис вспять и открыть себя заново.

Знакомьтесь с Екатериной:

http://wayorstay.com/

http://lisbontours.wayorstay.com/main

https://www.instagram.com/kantovskaya/

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Как открыть себя заново в новой стране?

Эмиграция непростой и неоднозначный путь. Новое место, чужая культура, ментальность и окружение неизбежно сказываются на человеке, оставляют отпечаток. Другая страна - это всегда трансформация не только внешняя, но и внутренняя. Можно жить с мыслью «я здесь чужак», а можно с улыбкой открывать для себя новые горизонты.

Основатель @reFreshschool Галина Соколова прошла долгий личный и профессиональный путь, который складывался из разных профессий и разных стран. В течение шести лет Галина жила и работала в Гане, ОАЭ, Голландии, Люксембурге, Англии и США. И каждый переезд открывал совершенно новые грани ее отношений с окружающими людьми, профессиональной этикой, культурами и с самой собой.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Мы живем в мире, где книги и статьи о мотивации популярнее поэзии. Безусловно, мы все хотим с энтузиазмом лететь на работу, питаться самой здоровой пищей, выкладываться на тренировке, а потом с улыбкой на лице и ангельским терпением помогать детям выполнять домашнее задание или идти волонтерить в местный клуб.

Но почему так часто все происходит совсем иначе? Нет мотивации? Или дисциплины?

К сожалению, мотивация, это скорее глагол, чем существительное. Ее невозможно найти и сохранить навсегда. Она непостоянна. И ее поддержание требует осознанных усилий.

Но стоит ли вообще тратить силы на то, чтобы постоянно искать ее?

На мой взгляд, мы часто переоцениваем ее значимость. Кажется, что для выполнения задачи нам просто необходимо найти мотивацию, заряд, который понесет нас вперед, словно волна! А если этого заряда нет, “значит надо лучше искать” - говорим мы себе. В результате тратиться больше времени на поиск мотивации, чем на само дело.

Таким образом, постепенно можно впасть в зависимость от этого приятного состояния подъема. Когда все в радость и все легко! Очень быстро мы уже не в состоянии делать то, на что мы не замотивированы, начинаем прокрастинировать и лениться и говорить “нет мотивации, Карл“.

Будучи любителем запасных планов, я предпочитаю работать не только на мотивацию, но и на самодисциплину. Это гораздо сложнее, ведь делать что-то без особого желания не очень-то приятно. Но это лишь на первый взгляд.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Вебинар "Призвание: как найти свое место в профессиональном мире" для всех, кто, думая о карьерном развитии, задается вопросами:

❓"А что же дальше?"

❓"Уволиться или остаться?"

❓"Продолжать работать по найму или настало время создать что-то свое?"

❓"Может быть вообще начать заново и сменить направление?"

❓"А что я вообще люблю? Какие у меня таланты? Есть ли у меня настоящее призвание?"

Запись доступна до 25 февраля 2019.

На вебинаре мы обсуждаем следующие темы:

🔹 Как найти предназначение или миссию

🔹 Как определить свое призвание

🔹 Как отличить "свое дело" от фантазий

🔹 С чего начать, и почему необязательно менять все

Все подробности здесь: http://refreshschool.courses.tilda.ws/webinar

Вы когда-нибудь задумывались о том, что вам нужен план профессионального развития?

Если вы работаете в крупной компании, скорее всего именно сейчас вы планируете обсудить это с руководителем. Но действительно ли он для вас приоритет или скорее вы заполняете поля в форме для галочки? А что делать, если руководитель совершенно не заинтересован в вашем плане развития?

А если вы не в корпоративной среде? Нужен ли план развития тогда? И как его составлять? Как с ним работать?

Работая в HR 8 лет, я раз за разом видела, как план развития становится лишь формальностью. А вне офиса мы вообще редко задумываемся о том, что именно его наличие может сыграть ключевую роль в профессиональной реализации. ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕ РАБОТАЕМ!

Слушайте прямой эфир, где я рассказываю, как составлять план профессионального развития, если:

- вы хотите активно развиваться, и вас поддерживает руководитель

- вы хотите расти, но ваш босс не заинтересован

- вы не работаете сейчас, но планируете возвращаться к работе в ближайшие пару лет.

———————————

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372

https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на [email protected]

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!