Nein sagen und Grenzen setzen ist verdammt schwer. Aber warum? Wir alle machen diesen Fehler und sagen oft im entscheidenden Moment nicht "nein". Das Ergebnis: Wir werden verletzt, traumatisiert und wissen  nicht, wie wir damit umgehen und uns schützen sollen. Diese Folge ist  dafür da, um euch Geborgenheit und Perspektive bei diesem wichtigen  Thema zu geben, damit ihr euch nicht allein fühlt und den Mut findet,  euch und eure Freunde zu schützen.

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Ein Realtalk, bei dem alle von euch, die Künstler, Musiker oder einfach Kreative sind, relaten können. Sein eigenes Ding zu machen ist schwer. Heute gebe ich euch einen Einblick hinter die Kulissen und zeige euch, wie viel Arbeit hinter diesem Podcast steckt, welche struggles, Ängste und Zweifel ich habe und was es für mich bedeutet, diesen Podcast hier zu machen. 

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Ich hab verkackt. Und zwar so richtig. Was passiert ist, erfahrt ihr in dieser Folge vom neuen Format: Storytime. 

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Triggerwarnung: Esssörungen | Die Essstörung hat Clara (@by.rawclara) die Illusion gegeben, dass sie darüber Kontrolle hat - doch das Gegenteil war der Fall. Welche Erfahrungen sie mit Therapien und Kliniken gemacht hat und wie man als Außenstehende:r helfen kann - erfahrt ihr in dieser Folge.

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➜ https://www.bzga-essstoerungen.de/

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➥ Claras Podcast: https://open.spotify.com/show/7k8Uq5FVC0U3q2lcpUldau?si=hOgsFWG_QQG0SJY6NK_lpA

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Schule fertig - was jetzt? Viele wissen nach dem Schulabschluss nicht, was sie machen wollen, haben Angst eine falsche Entscheidung zu treffen und sind oft komplett überfordert. Auch ich gehörte zu diesen Leuten, die nach der Schule absolut lost waren und habe hier in dieser Folge für dich Ratschläge und Tipps von mir und Leuten aus unserer Community zusammengefasst. 

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Ich bin lost. Wenn du diesen Gedanken häufiger hast, dann ist diese Folge genau für dich. Absolut lost sein - genau das fasst für mich so ziemlich das Jahr 2020 bis jetzt zusammen. Orientierungslosigkeit, Angst und einfach absolut keine Ahnung, was man mit sich und seinem Leben anfangen soll. Doch du musst nicht ewig an diesem Punkt feststecken bleiben. Du bist nicht dazu verdammt, dein Leben lang lost zu sein. Mit dir ist nichts falsch. Hör dir diese Folge an und du wirst verstehen, warum. 

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Klimaativismus.  Immer mehr Menschen werden Teil der globalen Klimabewegung - vor allem  junge Menschen, zu denen auch Paula (@paula.zhl) dazugehört. Paula  erzählt uns heute, wie sie mit 16 Jahren Klimaaktivistin bei Fridays for  Future in Heidelberg wurde, was sie dazu bewegt weiterzumachen und wie sie  mit Konfrontation und Kritik umgeht. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr  selbst bei Fridays for Future einsteigen, neue Leute kennenlernen und  euch in der Klimabewegung engagieren könnt.

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➥ Fridays for Future Website: https://fridaysforfuture.de/

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Triggerwarnung: Selbstverletzung und Suizidalität | Ihr merkt schon, diese Folge wird heavy. Kristina (@_kristina_0109) erzählt uns heute, wie sie damals den Weg durch Depression, Selbstverletzung, Suizidgedanken und Suizidversuchen, bis hin zu Therapie gegangen ist. Wie sie diese Erlebnisse und Erfahrungen geprägt haben, was sie daraus gelernt hat und wie ihr auf euch und eure Freunde besser achten könnt - darüber reden wir in diesem Podcast. 

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➥ Stellen, an die ihr euch wenden könnt: https://www.deutsche-depressionshilfe.de (Info-Telefon Depression: 0800 / 33 44 533) (Notfall-Seelsorge & Suizidprävention: 0800-111 0 111 / 0800-111 0 222)

➥ Im Podcast erwähntes Sorgen-Tagebuch: https://www.sorgen-tagebuch.de

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Perfektionsmus. Der Erzfeind von Zufriedenheit und Genugsein. Anna (@annanas.arts) spricht heute mit mir darüber, was Perfektionismus überhaupt ist, welchen Preis man dafür zahlt und wie man wieder ein gesundes Maß für sich findet. Damit wir uns selbst genügen, den Prozess genießen und am Ende zufrieden sein können. 

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➥ Annas YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtU-hC3MbxX8TGkjNr79gYw

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