Relationsguiden

Relationsguiden

By RelationsguidenSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthRelationships
Download on the App Store

Relationsguiden episodes

  • 13. Kommunikation – mer än bara prat
    Att inte prata med varandra alls är en ganska vanlig icke-lösning på kommunikationsproblem i en relation. Men det finns tack och lov mer konstruktiva sätt att dels förstå varandras varierande förmågor när det gäller att sätta ord på sina känslor, dels utveckla ett gemensamt och hållbart kommunikationssätt. Med enkla knep kan man skapa en genväg som går rakt förbi både tystnad och högljudda bråk, och istället leder till en plats där båda kan lyssna, göra sig hörda, förstå varandra och mötas på riktigt. 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    26 min
  • 12. Bekräftelse på gott och ont
    Att säga att någon har ett stort bekräftelsebehov är sällan en komplimang, för någonstans längs vägen har det blivit fult att be om bekräftelse. Samtidigt är det något som vi alla både behöver, vill ha och mår bra av. Så var går gränsen mellan ett helt normalt bekräftelsebehov och ett som ställer till det i våra relationer till andra? Vad kan vi göra för att stärka oss själva så att vi står stabilt i vår egen självbekräftelse, och därmed slipper vara så beroende av andras?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  • 11. Hur normal är normen?
    Normer är oskrivna regler som får vårt samhälle att fungera, t.ex. normen som säger att man väntar på sin tur, kommer i tid, talar sanning och sånt. Men normerna kan också begränsa oss, i synnerhet när det gäller relationer för där kryllar det av normer som vi förväntas förhålla oss till. Man ”ska” flytta ihop, gifta sig, skaffa barn och göra allt tillsammans, i evighet, amen. Eller finns det andra sätt? Är det kanske dags att fundera på vilka normer vi innerst inne skulle vilja och behöva ändra på?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min
  • 10. Slutet gott – allting gott
    ”Säg den lycka som varar för evigt” är ett gammalt talesätt som i våra moderna tider stämmer in på nästan hälften av alla äktenskap. Men hur vet man säkert när det är värt att kämpa för relationen och när det är dags att gå? Och även om man vet helt säkert så kan det vara svårt att hantera både sina egna och partnerns känslor, alla praktiska bestyr och såklart barnen om det finns sådana med i bilden. Vi guidar er genom kaoset och bjuder på några viktiga grundregler som verkligen gör skillnad. 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  • 9. En gnutta självrannsakan
    Tyvärr är det inte alltid bara partnerns fel när relationen knakar och högen med olösta konflikter växer. I det här avsnittet tar vi därför en titt i spegeln för att se hur det står till med allas vår självkännedom, invanda mönster, överlevnadsstrategier och hur vi påverkats av både barndom och andra tidigare erfarenheter. Det kan vara lite jobbigt att analysera sig själv och påbörja en utveckling, men sig själv är år andra sidan den enda personen på jorden som man faktiskt har möjlighet att förändra.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min
  • 8. Har du rastat din relation idag?

    Alla som någon gång köpt en hund vet vilket otroligt faktainsamlande, funderande, certifierande och tidsödande projekt det är – och att sen äga hunden är ett åtagande som man ägnar mycket tid åt varje dag. När vi däremot ska välja partner är det lite si och så med förhandsarbetet; kanske snubblar vi bara över varandra på en krog eller för den delen på nån datingsajt på nätet? Och sen då? Vem ansvarar för att relationen får en lång promenad varje dag, uppmuntran, näringsrik kost och den bästa veterinären?


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min
  • 7. Skål för oss! Eller?

    Vi tar oss an det stora gränslandet där alkohol gått från att bara vara en kall öl eller ett gott vin till middagen, till att istället vara ett jobbigt mönster, en gnagande oro, misstänksamhet, onödiga gräl och ett ständigt smusslande. Ett problem helt enkelt. Så var går gränsen? Hur kan man prata om alkohol utan att gräva ner sig i skyttegravarna, när ska man söka hjälp och var? Eller är det kanske du själv och dina alkoholvanor som är elefanten i rummet, den som alla ser men ingen pratar om?


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  • 4. Kärlek i Coronans tid

    Restriktioner, karantän, hemarbete, oro, isolering och rädsla  – eller ett lugnare tempo med mer tid för varandra? Corona-pandemin har sannerligen berört oss alla på ett eller annat sätt, och i det här avsnittet pratar vi om hur många relationer har påverkats av restriktioner och ändrade rutiner. Går det rentav att hämta något gott ur det hela? Anneli har tips om hur man kan ta hand om sin relation – även när hela livet vänts upp och ner.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    27 min
  • 3. Maktkampen – Eller vad är det som händer efter förälskelsen?

    Alla känner till den där tveksamma tiden som kommer efter förälskelsens rus, men få vet att den har ett namn: Maktkampen. Det är tiden när man plötsligt inser att ens partner kanske inte är helt perfekt ändå, utan har en del irriterande sidor som man inte sett förut. Den här fasen bär med sig tveksamhet, besvikelse och en stor utmaning, men belöningen är värd att kämpa för. Anneli och Malin guidar oss genom de tre alternativen: Gör slut, utvecklas eller fastna i besvikelse.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 min
  • 2. Fem enkla sätt att boosta en relation

    På självaste Alla Hjärtans Dag släpps det här avsnittet där vi dels reder ut om själva dagen bara har blivit kidnappad av kommersiella krafter, eller om den är värd att fira? Sen bjuder vi på fem enkla knep som faktiskt kan skaka liv i en slumrande, halvtrist relation. Det är bara naturligt att kärleken med tiden blir lite matt i konkurrens med vardag, stress, jobb, rutiner och måsten – men bara om du själv tillåter det och släpper taget. Vi hjälper dig fånga taget igen!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28 min

About Relationsguiden

From the publisher's feed

Relationsguiden är podcasten som tar kärlek och relationer på allvar. Tillsammans med Malin Nordström bjuder parterapeuten Anneli Östling på sin kunskap och erfarenhet, toppat med konkreta tips om hur…