Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben

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By Alexandra KunkelLeisure
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Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben episodes

  • 006 Perfektionisten aufgepasst
    Zeit einsparen, Prioritäten setzen, sich nicht verzetteln, Stress vermeiden....
    Darum geht es in dieser Folge!
    Das Paretoprinzip, benannt nach Vilfred Pareto, auch Pareto-Effekt oder 80-zu-20 Regel genannt, besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des Gesamtzeitaufwandes erreicht werden. Die verbleibenden 20% der Ergebnisse benötigen mit 80% die meiste Arbeit (Wikipedia)

    9 min
  • 005 Teil 2 - Meditation: Kraft der Elemente
    In dieser wunderschönen Meditation nehmen wir Kontakt auf zu den Elementen Erde, Feuer, Wasser und Luft. Jedes Element bietet seine eigene Kraft, Energie und Qualität. Begleitet wird diese Meditation mit den sanften Klängen der Klangschalen.
    18 min
  • 005 Teil 1 - Meditation: Kraft der Elemente

    Vorwort zur Meditation "Kraft der Elemente"

    In dieser Folge gebe ich wertvolle Anregungen wie du leichter in die Meditation kommst, wie du schneller entspannst und warum du dir ein kleines Entspannungsritual gestalten solltest.
    Dazu erzähle ich auch, wie und warum ich so gerne mit den Elementenergien arbeite und wie wichtig Erdung ist!

    Die Elemente bieten in der Meditation eine schöne Möglichkeit sich neue Kraft und Energie zu holen. Ich arbeite sehr viel mit den Elementen und gebe hier im "Vorwort" ein paar Informationen dazu.


    Wie ich finde, sehr interessant und wertvoll, ich wollte nur vermeiden, dass man sich diesen Part jedes mal anhören muss, wenn man die Meditation machen möchte, deshalb gibt es dazu eine eigene kleine Folge.

    9 min
  • 004 Ohrmassage und Co.
    In dieser Podcastfolge erzähle / erkläre / zeige ich dir drei tolle Energieübungen die dir ganz sicher helfen werden, wenn du dich mal wieder nicht mehr konzentrieren kannst.
    12 min
  • 003 Meditation: Reise zu deinem Kraftort

    In dieser wunderschönen Meditation nehme ich dich mit zu deinem Kraftort. Nehme deinen Kraftort mit all deinen Sinnen wahr, genieße die Natur und lass alles los, was dir nicht gut tut. Ich leite dich an, alte und belastende Gefühle und Gedanken, negative Fremdenergien, Sorgen und Probleme anderer in die goldene Kugel fließen zu lassen.

    Du wirst wieder frei für deine eigene Kraft und Energie.

    19 min
  • 002 Ernährung bei Stress
    In stressigen Zeiten braucht der Körper besondere Unterstützung durch eine gesunde Ernährung. Dein stressbelasteter Körper braucht dann aber etwas anderes als normalerweise so als "gesund" angesehen wird.

    24 min

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