Relief: il podcast.

In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Oliviero Toscani. Il grande fotografo parla dell’influenza delle fotografie sulle emozioni e dell’importanza di avere un'opinione e un punto di vista come pensieri generativi della fotografia.

I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:

• Spostamento dell'attenzione: utilizzare il respiro come ancoraggio al momento presente per 5 minuti, riportando l'attenzione sul respiro ogni volta che la mente si distrae.
• Lo zaino pesante: immaginare una realtà dolorosa come uno zaino con 10 kg di peso e accettarlo senza cercare di toglierlo, per ridurre la fatica e il dolore.
• Attenzione ai giudizi: prendersi 3 minuti per scrivere tutti i pensieri rapidamente, poi riconoscere i pensieri giudicanti per trovare equilibrio.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute della crescente popolarità di Manila come nuova meta culturale e di vita per i millennials, paragonata a Berlino, precedente destinazione del cuore. 

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  si esplora il concetto di "protopia" di Kevin Kelly, che suggerisce che il futuro sia modellato da piccoli cambiamenti progressivi piuttosto che da visioni distopiche o utopistiche.

Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

• Microbiota intestinale e struttura del cervello
• Autoaffermazione e propensione alla noia
• Influenza della paura sulle decisioni finanziarie 

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In questa puntata Alessandro Calderoni intervista la cantante Chiara Galiazzo, che parla del suo rapporto con le emozioni più difficili e di come le gestisce, soprattutto in relazione alla sua carriera artistica

 I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:

·      Quale storia racconta il tuo corpo: Esercizio di consapevolezza somatica per notare le sensazioni corporee (temperatura, tensione muscolare, frequenza respiratoria e cardiaca, postura). 

·      Validazione del dolore: Riconoscere e accettare la normalità del dolore fisico o emotivo, portando compassione a se stessi e respirando profondamente.

·      Tu sei maggiore dei tuoi pensieri: Dimostrare a se stessi che i pensieri non sono comandi assoluti, ma solo contenuti della mente, attraverso semplici esercizi di contraddizione tra pensiero e azione.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute della tendenza dei più giovani a rimanere in Italia nonostante la percezione di difficoltà lavorative e il desiderio di una maggiore qualità della vita.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  ci si addentra tra tecnologie wearable e impiantabili con una panoramica sugli esoscheletri e sugli impianti neurali, con un focus sul futuro del lavoro e l'impatto di queste tecnologie sulla vita quotidiana e lavorativa.

Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

·       Tocco fisico e performance sportive

·       Condivisione delle informazioni e convinzioni

·       Romanticismo maschile nei drammi adolescenziali

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In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Nico Acampora, papà di un ragazzo autistico, educatore e fondatore di PizzAut, la prima pizzeria gestita da persone con autismo. Nico racconta del difficile momento della scoperta della diagnosi di suo figlio, e di come il senso di solitudine iniziale sia stato il motore per far nascere PizzAut. L’imprenditore parla di come ha trasformato la sua frustrazione in un progetto imprenditoriale per creare posti di lavoro per persone autistiche, nonostante lo scetticismo degli altri e le difficoltà oggettive. 

I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:

·      Le Spie Emotive: consiste nel sintonizzarsi con le proprie sensazioni fisiche, pensieri, impulsi ed emozioni per 2 minuti, tre volte al giorno.

·      Costruzione del Muscolo della Tolleranza: prevede di fare una doccia fredda per aumentare gradualmente il tempo sotto l'acqua fredda, iniziando con 20 secondi e aumentando fino a 1 minuto.

·      Attenzione ai Pensieri: visualizzare ogni pensiero come un palloncino gonfiato a elio che si lascia andare, osservandolo fluttuare fino a scomparire, per 5 minuti al giorno.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute dell’ evoluzione dell'AI dal 2023, dell'effetto "wow" iniziale che poi svanisce, e delle implicazioni pratiche e tecnologiche di questo settore d’innovazione.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  ci si addentra nell’analisi di come i ricercatori stiano cercando di dotare l'intelligenza artificiale di un "corpo" fisico attraverso robot, per migliorare l'interazione e la percezione dei dati.

Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

• Sonno di recupero e sintomi depressivi
• Influenza dei genitori sulle capacità di ragionamento scientifico dei bambini
• Impatto psicologico della nostalgia su rituali e significato della vita.

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In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Stefania Nobile, controversa imprenditrice e figlia di Vanna Marchi. Stefania condivide il meglio e il peggio della sua vita: l'ammirazione verso la madre, le difficoltà finanziarie dell'infanzia, la sua esperienza con la giustizia, il carcere, e come ha fronteggiato queste situazioni emotivamente intense.

I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:

• Mangia in modo consapevole: Notare colore, consistenza, temperatura, e sapore del cibo per aumentare la consapevolezza e godersi il momento.
• L'ospite non invitato: accogliere un pensiero o una situazione sgradevole, metaforicamente come un ospite non invitato a una festa, per due minuti e vedere cosa
• Passa il dito a sinistra sui pensieri che non ti sono utili:  metaforicamente "scartare" i pensieri inutili e focalizzarsi su quelli che portano a un'azione significativa.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute della crisi dei social e di come sta cambiando l'interazione dei millennials e delle generazioni successive con questi strumenti.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  ci si addentra nell'uso di scansioni cerebrali per generare fotografie  a partire da ricordi, esplorando la potenzialità e le implicazioni di rappresentare e potenzialmente influenzare i ricordi personali con tecnologia avanzata.

Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

• Il ruolo sorprendente del solletico nel feticismo e nella sessualità adulta.
• Gli effetti della creatina sulle funzioni cognitive in persone con problemi di sonno.
• Come stare nella natura possa alterare il senso del tempo, con benefici per la salute e il benessere.

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La quarta stagione del podcast parte con l'intervista di Alessandro Calderoni a Oscar Farinetti, imprenditore visionario, noto per la creazione di Eataly. Con lui si parla di equilibrio tra eccitazione e ansia nell'avviare nuovi progetti e dell'ottimismo come visione realistica orientata alla soluzione dei problemi.

I trucchi del mestiere  di questa puntata sono:

   - "Rallenta e metti a terra": utilizzo dei cinque sensi per sintonizzarsi sul presente.

   - "Surf emotivo": navigazione consapevole attraverso sensazioni, pensieri ed emozioni legati a situazioni di disagio.

   - "Curiosità che schiaccia la reattività": analisi di situazioni dolorose per identificare alternative di azione non guidate da reazioni automatiche.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute della competizione tra intelligenza artificiale ed esseri umani in ambiti come "OnlyFans", con riflessioni sul futuro della pornografia e del lavoro nel settore.

Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it,  si affrontano le future prospettive per le dating apps come Tinder, con l'auspicio di un modello ibrido che si basi su autenticità e miglior comprensione delle proprie esigenze in termini relazionali.

Le ricerche scientifiche  citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

• Collegamento tra conservatorismo e minor livelli di creatività osservati in 28 paesi.
• La qualità del sonno profondo e la sua relazione con comportamenti prosociali come carità e compassione.
• Il legame tra occupazioni di routine durante la mezza età e un aumento del rischio di demenza a seguire, enfatizzando l'importanza dei lavori che stimolano cognitivamente.

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L'ultimo ospite di Alessandro Calderoni nella terza stagione del podcast è l'unico funambolo italiano specializzato in grandi altezze: si chiama Andrea Loreni e le immagini della sua recente "passeggiata" sospesa tra i grattacieli di piazza Gae Aulenti a Milano hanno spopolato sul web e sui social. Andrea è un interlocutore perfetto se si desidera approfondire temi come gestione della paura, sensibilità del corpo e  presenza mentale.
E visto che di corpo e di mente si parla, I trucchi del mestiere comprendono due tecniche ad hoc: il massaggio virtuale, per le persone più tattili e il prompt "una cosa alla volta" per chi è un tipetto più mentale.
Nella sezione dedicata ai millennials insieme a Davide Burchiellaro si affronta il tema del passaggio generazionale dallo status allo stile, un po' come lo spostamento dal possesso alla condivisione.
Le belle notizie di questa puntata ci parlano di investimenti per la formazione di insegnanti in Africa e di un'app a base di intelligenza artificiale che è in grado di emettere previsioni relative agli attacchi di squali. 

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Ospite di Alessandro Calderoni in questa penultima puntata della stagione, Cristina Scabbia, voce e front woman dei Lacuna Coil. Con lei si parla di gestione della tristezza e delle perdite, notando come una grande passione - per lei la musica - può essere in alcuni momenti un ottimo medicinale. Il che è un invito a coltivare interessi e attività personali non solo per il piacere dell'hobby ma anche come investimento emotivo,

Per i trucchi del mestiere oggi nobilitiamo il divano di casa rendendolo protagonista dell'esercizio che si chiama appunto respirazione da divano. Una pratica di respiro, attenzione, memoria e immaginazione che impari quando sei in pace e usi quando sei in crisi

Con Davide Burchiellaro nella sezione dedicata ai millennials e alle generazioni il tema è quello delle "espressioni tipiche", o "facce da selfie". Ce n'è una particolarmente attuale e interessante da approfondire: il broncio

Infine per le belle notizie della puntata, scopriamo la matassa di fiumi e ruscelli che attraversano Londra e che sono al centro di un progetto di recupero, e poi ci lanciamo nello spazio, con un'azienda che ha prodotto il primo razzo spaziale stampato con una stampante  3d

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Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Mia Canestrini, volto tv, scrittrice, etologa, esperta di lupi. Tema: animali umani e non, le loro emozioni e come possono essere regolate anche quando sfuggono un po' troppo al controllo, come nel caso della rabbia esplosiva.

Per i trucchi del mestiere  incontriamo il nobile silenzio. Il silenzio che ci spaventa perché non lo frequentiamo ma che ci consola e corrobora quando lo conosciamo.

Con Davide Burchiellaro nella sezione millennials parliamo di serie tv, tecnologia e futuro. Perchè le narrazioni filmiche  prevedono a volte paranoicamente effetti negativi della tecnodiffusione e della tecnoinfusione in cui siamo immersi? Perché aumentiamo la tecnologia quotidiana e poi la temiamo?

Infine per le belle notizie della puntata, tutti su col naso all'insù per osservare un mosaico di ammassi stellari disegnato da un gruppo di astronomi in cinque anni di studi. E poi un'insegnante di Tulsa premiata per un'abitudine semplice e piacevole: notare ogni giorno un evento positivo.

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Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Sara Tommasi, personaggio televisivo che a un certo punto della sua carriera iniziò improvvisamente a produrre comportamenti bizzarri e manifestazioni esplicite di discontrollo, finendo col diventare più popolare per i filmati inopportuni ipercliccati on line che per i ruoli mediatici "canonici" che aveva rivestito fino a quel momento. Interlocutrice perfetta per parlare di emozioni e di come nel tempo è riuscita a modularle, tema portante del podcast. 
Per i trucchi del mestiere questa volta i suggerimenti riguardano la voce interna che ci riempie la mente di critiche, insulti, svalutazioni, esortazioni severe, rovinandoci le giornate e/o il sonno, se capita. Impareremo a calmare la scimmia chiacchierona, cioè a cambiarne la presenza, la voce, il luogo di provenienza.
Con Davide Burchiellaro per la sezione dedicata ai millennials parliamo di apprendimento e istruzione. Col cambiare delle generazioni mutano anche i vettori di informazione, sempre più fluidi e meno istituzionali.
Infine le belle notizie : usiamo la musica per migliorare le facoltà cognitive in terza età e andiamo alla scoperta di un parco solare cinese, un'enorme fonte di energia a cielo aperto.

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Ricordi (se non sei di primissimo pelo) Melissa P., la scrittrice-scandalo che due decenni or sono fece sussultare i benpensanti con lo scabroso romanzo "100 colpi di spazzola" da cui fu tratto anche un film? Melissa Panarello scrive ancora (anche favole per bambini, oggi) ed è ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata, per parlare di rabbia e impulsività.
Per i Trucchi del mestiere preparati a rimbalzare: il rimbalzo è infatti la tecnica che viene qui suggerita per invadere una situazione di stress con immagini e sensazioni che arrivano da ricordi piacevoli, allo scopo di neutralizzare la negatività e tornare in equilibrio.
Con Davide Burchiellaro di Themillennial.it il tema della puntata è la ribellione. C?è ancora? E' generazionalmente cambiata?
Infine la consueta dose di belle notizie: una grande botte come soluzione architettonica per la camera dei figli e lo studio del rapporto tra attività fisica e sedentarietà per comprendere il proprio livello di salute rispetto al corredo genetico. 

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