總有傳統的迷思框架著我們，讓我們以為尋求心理諮商的幫助就表示間接承認自己有病，但真的是如此嗎？真的不是的！

人生在世誰沒有一些不順心？或為工作所苦、或為情所困、或為人際所煩，其實都只是因為我們沒有遇過、經歷過、處理過，所以才需要另一個人用不同的思維帶我們看見不同的視角。

心理諮商有許多形式，不如當作一趟體驗新奇事物的奇幻旅程，也許很多你認為解不開的謎題，其實有千萬種解法！

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep1 每週三更新，持續連載中^_^

本來的我們以為讀完《被討厭的勇氣》之後，就能克服人生的各種卡關，沒想到宇宙總是喜歡在不經意的時候讓難題再次出現，考驗我們是不是「真的」解決了，不出意料地當然是「還沒」，但我們一點也不著急，也許偶爾還是會反反覆覆，但我們知道我們正在變好的路上！

在「愛與被愛」、「被尊重」」「被接納」、「自由」和「有意義」這五項渴望中，你開始剖析哪一座冰山了呢？

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep15 每週三更新，持續連載中^_^

愛人與被愛之所以不容易，在於我們都忘了彼此之間存在著差異，用自認對對方好的方式愛人、期待對方用自己想要的方式被愛，明明是真切地愛著彼此，卻讓兩顆心漸行漸遠...
其實只是因為我們都在用不同的「愛的語言」表達愛、感受愛，釐清了這項盲點，相信我們都能更願意展現彼此脆弱，在不斷地溝通中，找到相處的共識，成為接住彼此的人。
Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep14 每週三更新，持續連載中^_^

曾經Renee以為「物理性陪伴」才是愛的展現、Alodia認為「優秀」就是被關注的唯一要素，這些在我們心裡根深柢固的核心觀點，竟不斷地影響我們一直用錯誤的方式追求愛和優秀...當我們學會向內覺察，才驚覺我們都陷入了「自動化思考」的盲區！

有哪些核心觀點也困擾著你呢？不妨試著鬆動它，也許你會更清晰地看見事情的全貌！

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep13 每週三更新，持續連載中^_^

Alodia今天分享了目前認識的 最討好型行為模式的夥伴 的故事，因為一些複雜的原因，那位夥伴選擇了 他認為老闆希望他想做的事，但實際上老闆並不這樣期待，而剛好Alodia的老闆非常討厭這樣的決策方式，讓Alodia陷入了要怎麼幫助他的窘境，有趣的是...這樣的Alodia實際上也是陷入救世主情結，以阿德勒的理論來說，就是一腳踏進別人的課題了。
而還在「被尊重」的渴望裡掙扎的Alodia，其實忽視了身邊真正重要的人的評價，Jasmine一語中的：「其實比起你愛的人，你更重視生命中的過客的評價。」這對Alodia來說真的是當頭棒喝...
Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep12 每週三更新，持續連載中^_^

Alodia之前才在番外篇分享自己跟老闆1v1時的收穫，沒想到短時間內就從天堂掉到地獄，被老闆罵了一頓之後，那個「被尊重」的渴望與期待直接被現實閃了一道耳光... 讓人意外的是，這段歷程在Jasmine的職涯中也曾經出現過，在討論目前這道新傷口時，我們也在互相療傷。如果現在你剛好也遇到認可、自尊的議題，也許這集也可以療癒到你...

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep11 每週三更新，持續連載中^_^

生而為人，有情緒是正常的，但成長過程中常常讓我們有特定的情緒盲點，有兩個標準幫助我們檢視：
1.情緒是否符合演化法則？
2.情緒是否符合比例原則？
最讓我們驚訝的是，每種情緒的週期是不一樣的，也因此讓我們反思：我們是否有給自己足夠長的時間去度過這些情緒？同時，我們是否給自己太長的時間去度過？

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep10 每週三更新，持續連載中^_^

當你面對、接受了情緒之後，接下來就是處理跟放下。
處理，指的是「加入理性思考決定如何處理」，以Alodia為例，遇到假想敵的害怕被取代的情緒跟觀點，實際上是沒有任何依據的，但Alodia卻放任這些無來由的情緒佔據自己....
放下，指的是「歡喜做、甘願受」，而這六個字超難！所有事情不可能只有甜頭，總是有隨之而來的成長痛，面對那個成長痛，到底要如何勇敢磨練不退縮？真難...(菸)
Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep9 每週三更新，持續連載中^_^

從小到大Alodia都不被允許有「負面」情緒，好像只有「樂」是唯一可以被接受的（諷刺的是 父親卻總是只有「怒」的情緒），因此Alodia看到這個章節的時候，真的覺得得好好替情緒正名！書中也有討論「情緒管理四步驟」，以及「我訊息」這個工具，幫助我們辨識情緒並接受它，這套SOP非常實用，推薦給大家！

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep8 每週三更新，持續連載中^_^

今天我們來聊聊Renee的冰山！在感情裡永遠把對方放在世界中心的Renee，總是一次次因為芝麻綠豆般小事吃醋，再一次次說服自己沒什麼大不了，不斷地自我內耗而不自知，直到朋友不經意的幾句話，Renee才徹底醒悟，原來始作俑者是...

Season3 《薩提爾的自我覺察練習》ep7 每週三更新，持續連載中^_^