我好不好？你好不好？我們如何看待自己，又如何看待他人，往往在不知不覺中，決定了彼此之間的距離與張力。
當我們害怕承認自己的「不夠好」，或急著證明對方「不夠好」，心理遊戲就悄悄登場——也許是用指責掩飾脆弱、用討好換取認同，或用冷漠保護自己。但這樣的互動，真的能讓我們更靠近彼此嗎？

玩心理遊戲，並不代表我們心機或惡劣。它只是成長過程中學會的自我保護，是在關係裡求生存的一種方式。真正重要的是——我們是否意識到自己正在這個循環裡？
一起拆解那些看似熟悉、卻悄悄消耗彼此的相處模式吧！讓「我好，你也好」不再只是遙不可及的理想，而是練習就能實現的日常。

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep7 每週三更新，持續連載中^_^

人生劇本跟命運不一樣，你無法改變命運，但人生劇本其實是自己選擇的！對Alodia來說，一直以來都在上演「高痛感成長人生劇本」，但成長就必須得連帶著痛嗎？這個等號是怎麼畫上的？原先完全不考慮創業的Alodia也是因為父親的「不」倖存者偏差而排斥創業，因為覺得 創業等於辛苦、等於犧牲家庭，同樣的這個等號又是如何畫上的呢？
一起來聽聽Alodia跟Renee的人生劇本吧！

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep6 每週三更新，持續連載中^_^

「快樂、生氣、難過、厭惡...各種情緒都是自己給的，別人是沒辦法把強迫自己有這些情緒」，這個觀念在遇到挫折以前，Alodia都覺得理所當然，但是！當事情發生的時候，眼淚、怪罪總是一發不可收拾。
不管是Renee的感情課題還是Alodia的工作課題，其實都是一樣的模式：我們之所以卡在原地，是因為我們對我們想要的未來沒有明確的想像，也因此我們沒有辦法做出對應的行動！如果你也覺得自己人生正卡在一個節點，卻不知道到底該怎麼行動，不妨和我們一起「想像那個你想擁有的生活樣貌」，也許會讓你有更多選擇的勇氣！

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep5 每週三更新，持續連載中^_^

Alodia因為這陣子工作的事情陷入低潮，也因此遇到這本書，更因為這個章節發現：原來不只內在小孩，每個人的心中都有內在父母，那個內在父母常常擔任譴責自己的角色，而那個做錯事情的內在小孩就會在角落瑟瑟發抖，那個父母不是別人，是從小到大你如何被你父母對待，你就會如何對待自己。
因為這樣我們才知道，每個人都深深地受自己的父母影響，即使我們不自知，但當我們好好觀察自己就會發現：父母很多價值觀跟行為都會延續到自己身上。
童年已經不可逆，但孩子的童年正在進行中，謝謝蛤蟆先生，讓Alodia決定好好擔任養育型父母。

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep4 每週三更新，持續連載中^_^

Renee從小就知道自己應該要懂事、不要造成別人負擔，難過的時候笑著帶過，委屈的時候告訴自己「沒關係」，學會了把情緒收得很深，隱藏感受成了一種本能。長大以後的Renee害怕拒絕會帶來衝突、擔心說出真實想法會被貼上「難相處」的標籤，不知不覺總以別人的需求為優先，在一次次退讓自己的底線中耗損自己。

在看了這麼多心靈成長的書，每一本對童年創傷都有不同的詮釋，從嘗試抗拒受內在小孩的影響、到嘗試理解內在小孩的需求，再到嘗試接納內在小孩的狀態，我們都找到讓內心平靜的解答了。

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep3 每週三更新，持續連載中^_^

在強權與高壓之中成長的Alodia，童年充斥著不容質疑的權威、不被理解的情緒，本來以為壓抑、恐懼的身體記憶會隨著時間的推進而消退，但那些沒有被妥善照顧的感受，在進入職場遇到強勢、控制慾強的老闆時，又一一再次浮現，讓Alodia不自覺地退縮、緊繃，甚至出現連自己都說不清的焦慮與不安...Alodia才驚覺，一直以來的痛苦都源自於小時候看似微不足道的小事，那些傷口並沒有不藥而癒，只是被埋藏在看不見的角落，既然發現問題的根本，就要對症下藥！Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep2 每週三更新，持續連載中^_^

總有傳統的迷思框架著我們，讓我們以為尋求心理諮商的幫助就表示間接承認自己有病，但真的是如此嗎？真的不是的！

人生在世誰沒有一些不順心？或為工作所苦、或為情所困、或為人際所煩，其實都只是因為我們沒有遇過、經歷過、處理過，所以才需要另一個人用不同的思維帶我們看見不同的視角。

心理諮商有許多形式，不如當作一趟體驗新奇事物的奇幻旅程，也許很多你認為解不開的謎題，其實有千萬種解法！

Season 4 《蛤蟆先生去看心理師》ep1 每週三更新，持續連載中^_^

本來的我們以為讀完《被討厭的勇氣》之後，就能克服人生的各種卡關，沒想到宇宙總是喜歡在不經意的時候讓難題再次出現，考驗我們是不是「真的」解決了，不出意料地當然是「還沒」，但我們一點也不著急，也許偶爾還是會反反覆覆，但我們知道我們正在變好的路上！

在「愛與被愛」、「被尊重」」「被接納」、「自由」和「有意義」這五項渴望中，你開始剖析哪一座冰山了呢？

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep15 每週三更新，持續連載中^_^

愛人與被愛之所以不容易，在於我們都忘了彼此之間存在著差異，用自認對對方好的方式愛人、期待對方用自己想要的方式被愛，明明是真切地愛著彼此，卻讓兩顆心漸行漸遠...
其實只是因為我們都在用不同的「愛的語言」表達愛、感受愛，釐清了這項盲點，相信我們都能更願意展現彼此脆弱，在不斷地溝通中，找到相處的共識，成為接住彼此的人。
Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep14 每週三更新，持續連載中^_^

曾經Renee以為「物理性陪伴」才是愛的展現、Alodia認為「優秀」就是被關注的唯一要素，這些在我們心裡根深柢固的核心觀點，竟不斷地影響我們一直用錯誤的方式追求愛和優秀...當我們學會向內覺察，才驚覺我們都陷入了「自動化思考」的盲區！

有哪些核心觀點也困擾著你呢？不妨試著鬆動它，也許你會更清晰地看見事情的全貌！

Season 3 《薩提爾的自我覺察練習》ep13 每週三更新，持續連載中^_^