🎙 Épisode spécial – 3 ans après ma renaissance

Il y a quelques années, j’étais au fond du trou.
Je survivais plus que je ne vivais.
Et honnêtement… j’aurais pu ne jamais m’en sortir.

Dans cet épisode intime, je te partage un bout de mon histoire.

Pas celle qu’on montre sur les réseaux. Celle que j’ai longtemps gardée pour moi. Celle où tout aurait pu s’arrêter là.
Mais aussi celle où, un jour, j’ai choisi de dire stop.

Un stop intérieur. Un stop salvateur.
Pas spectaculaire, mais vital.

Si tu te sens à bout, figé.e, paumé.e, sache que tu n’es pas seul.e.
Et si tu as envie, toi aussi, de commencer à poser des limites, à reprendre ton pouvoir, je t’invite à rejoindre mon nouveau challenge gratuit du 12 au 14 juillet prochain :
👉 3 jours pour dire stop – 3 jours, 3 micro-actions concrètes, pour enclencher ta renaissance.

🖤 Le lien est juste ici : https://www.aurelielemonnier.com/challenge3jours

Pense à t'abonner 🌸

Chaque écoute, chaque étoile, chaque mot compte.

Merci pour ta présence 🙏

Je te souhaite une belle écoute et je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜

Mille M E R C I

Aurélie ✨

🎧 Même accompagné.e, tu as toujours le droit de dire non.

Quand on traverse des épreuves, c’est précieux de se faire accompagner.
Mais parfois, on oublie une chose essentielle : notre libre-arbitre.

Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à ta boussole intérieure.
À faire la différence entre un inconfort nécessaire et une intrusion déplacée.

À reprendre ton pouvoir, même face à un.e psy, un.e thérapeute, un.e coach.

Parce que personne ne sait mieux que toi ce que tu ressens.
Parce que tu as le droit de dire non.
Et parce que l’accompagnement ne doit jamais être une dépossession de soi.

🎙 Je partage aussi une expérience personnelle marquante, qui m’a poussée à enregistrer cet épisode.

💡 Un message fort pour tous ceux et celles qui veulent se reconstruire sans se renier.

👉 Et si tu veux aller plus loin dans un espace où ton vécu est respecté à chaque étape, découvre mon programme Renais_sens autonomie collective

https://www.aurelielemonnier.com/autonomiecollective

Ps je te parle aussi de l'épisode #29 : Comment trouver le bon accompagnement et fuir certaines pratiques https://spotifycreators-web.app.link/e/6fK9wkhlATb

💜 Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager autour de toi.Chaque écoute, chaque étoile, chaque mot compte. Merci pour ta présence 🙏

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Tu tiens plus ? T’as l’impression que tout déborde alors que, sur le papier, ta vie est “normale” ?
T’es peut-être juste en train de vivre la fin de ta zone de survie. Et c’est pas un bug. C’est un putain de bon signe.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment ultra courant (mais peu compris) où tout ce que t’as enfoui remonte.

Fatigue inexpliquée, hypersensibilité, angoisses, mal-être diffus...
C’est pas toi qui déconnes. C’est ton système qui te montre que t’as plus envie de faire semblant.

Je t’explique :
– pourquoi ta “zone de confort” était surtout une zone d’adaptation au trauma
– ce qu’il se passe quand tout ça explose ou implose
– comment résister à l’envie de fuir (et pourquoi c’est pas une régression)
– et surtout, comment faire le premier pas vers toi, sans te noyer

🎧 À écouter avec le cœur grand ouvert… et peut-être un soupir de soulagement à la fin.

🎯 Tu veux comprendre ce qui se rejoue pour toi ? je t'en parle dans l'épisode

👉 Fais mon test gratuit pour repérer les impacts invisibles des violences : "suis-je victimes de traumatismes" https://www.aurelielemonnier.com/quiz

👉 Tu veux voir clair sur ce que tu vis ? Le lien vers mon RDV "La boussole" pour avoir + de clarté

RDV en visio ou en présentiel

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/125661_lemonnier-aurelie

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Julia Bouchinet est praticienne en psychothérapie, PNL et psychotraumatologie.

Elle accompagne toute personne qui souffre de sa sensibilité à se comprendre, s’accepter, s’assumer et s’affirmer grâce à l’assertivité et les thérapies: individuelle, de couple et de groupe. Ses spécialités sont l’hypersensibilité et les relations toxiques.Voici les différents liens vers lesquels tu peux la retrouver

https://creetarealite.com

https://www.instagram.com/cabinetpsy.juliabouchinet/

https://www.linkedin.com/in/julia-bouchinet-a1b241137/?originalSubdomain=fr

https://www.psychologue.net/cabinets/julia-bouchinet?source=adwords&cmp=22132717334&utm_source=adwords&utm_medium=cpc&utm_campaign=22132717334&gad_source=1&gad_campaignid=22132717334&gbraid=0AAAAADwC0ewLDFvn65tiYiM6a4LDd2ydc&gclid=CjwKCAjwgb_CBhBMEiwA0p3oOPA7N71NJ1SmsyeDcNw6weo-j3FoFzS-pxTe8vCIr-ok0Z41YwAoeRoCzEsQAvD_BwE

Voici 2 épisodes de podcast que Julia te conseille

https://open.spotify.com/episode/3bDdYEeKvcN119L7gLp0c9

https://open.spotify.com/episode/3xp3ZlR4ihlSl3DFnN1EqN

L'épisode sur le libre arbitre dont je parlais (si tu ne l'as pas encore écouté)

https://open.spotify.com/episode/4PRskjV8gnkRh6e0Qv3SWu?si=7sQ6HlzzSrKOhe4YSz2yig

Et si toi même tu souhaites évaluer l'impact de tes violences, passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Partage nous ton retour en commentaire sur cet épisode expert ou sur Instagram https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

C’est reparti pour la saison des régimes miracles et des injonctions au “summer body”
Mais si tu as vécu des violences sexuelles, psychologiques, incestuelles… ton corps ne réagit pas comme les autres.

Et il n’a pas à rentrer dans un moule !!

Certaines personnes prennent du poids, comme si le corps cherchait à s’envelopper, à se protéger, à se rendre invisible.
D’autres n’ont aucun surpoids, mais vivent un enfer dans leur tête : sport à outrance, obsession alimentaire, peur de chaque écart, haine du miroir.

Dans les deux cas, le problème, ce n’est pas ton corps. C’est ce qu’il a dû traverser.

Dans cet épisode, je te parle :

• du poids émotionnel et traumatique qui se stocke dans le corps

• de l’illusion des régimes pour les personnes qui ont un vécu de violences

• des stratégies de contrôle et d’hyper-performance comme faux refuges

• et de pourquoi ton corps n’a pas besoin d’être modifié, mais entendu, apaisé, réparé

  
  

🎯 Tu veux comprendre ce qui se rejoue pour toi ?
👉 Fais mon test gratuit pour repérer les impacts invisibles des violences : "suis-je victimes de traumatismes" https://www.aurelielemonnier.com/quiz
👉 Tu veux aller plus loin ? Je propose des séances avec la méthode Stilbil® pour déprogrammer ce que ton corps garde encore en mémoire : Réserve ton bilan en visio ou en présentiel

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/125661_lemonnier-aurelie

🧡 Tu n’as pas à choisir entre contrôle ou chaos. Tu peux choisir la paix !!!

Partage cet épisode autour de toi pour que plus personne ne dépense de l'argent dans les mauvaises solutions.

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

🎙 Épisode exceptionnel – Professionnels de l'accompagnement : on ne peut plus faire l'impasse sur ça

Aujourd’hui, je pousse un coup de gueule 🙈
Parce que je n’en peux plus d’entendre des histoires aberrantes de la part de mes clientes :
🧠 Des crises d’angoisse minimisées,
😤 Des phobies d’impulsion ignorées,
💔 Des schémas toxiques normalisés,
😓 Et des professionnels qui ne savent tout simplement pas ce qu’ils font — ou pas suffisamment

Et toi, professionnel·le de l’accompagnement qui m’écoute…
Tu veux accompagner en conscience ? En profondeur ?
Alors tu ne peux plus ignorer l’impact du transgénérationnel.

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir la masterclass exceptionnelle de Stéphanie Marie, experte du transgénérationnel (et que tu as peut-être déjà entendue ici).
📅 Elle aura lieu les 14 et 15 juin à 10h30 sur Zoom, et elle est gratuite.

Si tu veux évoluer dans ta pratique, ou si tu sens que certains blocages chez tes clients ne s’expliquent pas par le seul vécu personnel, alors cet événement est incontournable.

👉 Le lien pour t’inscrire est juste ici : https://bit.ly/4dMTBCK
🎧 Et si tu veux réécouter l’épisode avec Stéphanie, il est dispo sur la plateforme, l'épisode 8 (oui je t'ai dit que c'était ma 1ère invitée 🙏)

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Il y a des relations, des événements, des chocs, qui laissent une trace.
Parfois, on avance… mais on sent qu’on a laissé une part de soi quelque part.

Dans cet épisode, je te parle d’un soin profondément symbolique et énergétique :
Un protocole de recouvrement d’âme, inspiré du travail de Natacha Calestrémé, qui permet de récupérer ce qu’on a perdu dans une relation, un traumatisme, une situation non digérée.

➤ C’est pour toi

• si tu sens que tu es resté.e lié.e à une personne ou une histoire,
• si tu n’arrives pas à tourner la page,
• si tu te sens « vidé.e » ou fragmenté.e depuis une séparation,
• ou si tu es survivant.e d’une violence sexuelle ou psychologique.

Je t’explique ce que c’est, à quoi ça sert, comment ça se déroule,
et ce que ça peut changer profondément dans ta vie, dans ton énergie, dans ton lien à toi-même.

✨ Un espace de libération, de réparation symbolique et de retour à soi.

👉 Tu veux faire cette séance avec moi ?

Prends RDV directement pour ton "Rituel de libération énergétique" => https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/125661_lemonnier-aurelie

Écris-moi sur Instagram ou via mon site si tu veux + d'infos je t’envoie tout avec plaisir.

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

Tu connais ce moment où ton corps revient… mais que tout à l’intérieur continue de hurler en silence ?

Dans cet épisode, je te parle de l’après-choc, ce moment qu’on ne nomme presque jamais ( au passage toute ma gratitude sur les retours reçus après le dernier épisode)

Quand la sidération passe, mais que le chaos intérieur commence : flashbacks, déconnexion, culpabilité, incompréhension…

🎯 On explore ensemble :

• Pourquoi la sidération reste coincée dans le système nerveux

• Ce qui se passe dans l’après, surtout après des violences sexuelles ou psychologiques

• Le parallèle avec la courbe du deuil : ce qu’on traverse, même longtemps après

• Ce qu’on appelle l’impuissance apprise, et comment elle nous enferme dans le silence

• Et surtout : ce qu’on peut faire, là, maintenant, pour se raccrocher à quelque chose

  
  

🎁 Je te partage aussi un outil que j’ai conçu pour ces moments-là :
Le Kit de Survie Émotionnelle – une bouée concrète pour t’aider à traverser l’après :👉 https://www.aurelielemonnier.com/kitsurvie

Comme promis dans l'épisode, pour te remercier de ta fidélité et pour t'encourager de ton 1er pas vers toi même, je t'offre ce code promo : PODCAST pour avoir une douce réduction ❤️

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

L’état de sidération : ce qu’on tait trop souvent

Cette semaine, je te parle d’un état encore trop méconnu, souvent incompris : la sidération.
Un état qui fige. Qui empêche d’agir. Qui laisse souvent place à la honte, à l’incompréhension ou au jugement.

💥 Pourquoi on ne réagit pas toujours "comme il faut" face à un danger ?
🧠 Qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre corps ?
💬 Comment réagir face à quelqu’un en état de sidération ?
🌿 Et surtout… comment s’en relever ?

Je partage aussi une expérience personnelle récente qui m’a replongée dans cette réalité et inspirée de faire enfin un épisode sur la sidération.

Je te parle aussi d’un outil puissant que j’utilise en séance : la méthode Stilbil®, qui permet de libérer en douceur les traces laissées par la sidération et d'autres traumatismes.

+ d'infos à ce sujet => https://www.aurelielemonnier.fr/stilbil-rouen/

📌 En fin d’épisode, je te propose un test gratuit pour t’aider à faire le lien entre certaines problématiques que tu vis aujourd’hui et des violences passées. Parce que mettre de la lumière, c’est déjà reprendre du pouvoir.

👉 Passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Et si tu sens que t’as besoin d’un vrai cadre de transformation,je t’invite à réserver ton appel découverte pour rejoindre Renais_Sens.

C’est le programme dans lequel on bosse en profondeur pour t’aider à reprendre ton pouvoir.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin

📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min

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Mille M E R C I

Aurélie ✨

🎙️ Sortir du rôle de la gentille fille / du gentil garçon : oser déplaire pour se respecter

Tu dis oui quand tu penses non ?
Tu culpabilises dès que tu poses une limite ?
T’as peur de déranger, de décevoir, de ne plus être aimé·e si tu oses dire ce que tu ressens vraiment ?

Bienvenue dans le rôle bien connu de la “gentille fille” ou du “gentil garçon”

Un rôle qu’on t’a appris à jouer très tôt pour survivre.
Mais aujourd’hui, il t’empêche de vivre pour toi.

Dans cet épisode, je t’emmène droit au cœur du sujet :

• Pourquoi ce rôle colle à la peau (surtout quand on a vécu des violences)

• Ce qu’il t’enlève au quotidien, même si tu crois qu’il te protège

• Et comment tu peux commencer à t’en libérer, en apprenant à oser déplaire pour te respecter

  
  

🎧 C’est pas confortable, mais c’est vital.
Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu n’as plus besoin de t’excuser d’exister.

✨ Tu veux aller plus loin ?

Commence par faire le point avec mon test gratuit :
👉 Passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation

https://www.aurelielemonnier.com/quiz

Et si tu sens que t’as besoin d’un vrai cadre de transformation,
je t’invite à réserver ton appel découverte pour rejoindre Renais_Sens.

C’est le programme dans lequel on bosse en profondeur pour t’aider à sortir des schémas toxiques et reprendre ton pouvoir.

On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin

📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min

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