Aprender a relacionarnos con la mente cómo una máquina de pensamientos y alejarnos de ella, es algo que puede darnos libertad, calma y espacio para actuar.

Retiro de mindfulness - Sábado 17 de mayo

Meditaciones gratuitas - aquí

Para aquellas personas que están pasando un momento adverso, difícil o doloroso, en este episodio les comparto una analogía que a nivel personal, ha significado un respiro, alivio y mensaje de esperanza.

Para quienes vivimos en ciudades aceleradas y altamente estimulantes, atrevernos a pausar puede ser todo un reto. Los días de descanso se vuelven los escenarios perfectos para hacer todo aquello que en los días comunes no alcanzamos a hacer.

En este episodio te comparto como pausar, puede ser un gran paso a salir de nuestra zona de confort y regalarle a nuestro cuerpo y sistema nervioso un espacio para regularse.

En ocasiones, cuando discutimos llega un momento en donde nos ciclamos, nos cerramos y solo damos vueltas en los mismos argumentos.

En este episodio, te cuento como poder usar el tiempo y la distancia para tener discusiones y diálogos más sanos y conscientes con las personas con las que nos relacionamos.

¿Y si por inercia estuviera tomando acciones que ocasionan estrés en mi cuerpo? ¿Existen maneras de darme cuenta y regalarme calma?

En este episodio, te cuento una experiencia personal sobre como me di cuenta que me estaba ocasionando mi propio estrés y me di el regalo de calmar.

Viktor Frankl escribió que entre el estímulo y nuestra respuesta hay un espacio en el cual podemos elegir como reaccionamos o respondemos ante las situaciones.

¿Cómo dejar de reaccionar y empezar a responder? Esto es lo que exploro en este episodio.

Te comparto mis meditaciones gratuitas

En nuestras vidas, parecen estar llenas de incertidumbre e inseguridad y por alguna razón nos aferramos a querer controlarlo todo.

En este episodio exploro alternativas para estar en paz y calma aún y cuando no podemos controlarlo. Por que desde mi experiencia, he aprendido que controlamos menos de lo que creemos.

Te comparto mis meditaciones gratuitas

¿Qué es el ruido exterior y el ruido interior? ¿Cómo poder reducir el ruido de nuestro interior?

En este episodio exploro la relación de ambos ruidos y cómo podemos hacerle para estar en paz y calma.

Te comparto aquí mis meditaciones gratuitas

¿Por qué en momentos de dificultad es más fácil acompañar a otras personas que dejarnos acompañar?

En este episodio exploro con amabilidad cómo sería dejarnos acompañar cuando todo nos indica que debemos cerrarnos del mundo y de las demás personas.

Te comparto aquí mis meditaciones gratuitas

¿Y qué si por un momento veo a mi mente con humor? ¿Y que si lo que estoy pensando tiene que ver con el día que tuve y no es necesariamente verdad?

Aprender a ver la mente cómo una máquina de pensamientos y no como la poseedora de la verdad absoluta, puede llegar a ser liberador.

Te comparto mis recursos:

- Meditaciones gratuitas

- Redes sociales