Ro På

Et håndplukket roligt musikmix til dit fokuserede rum. Nyd muligheden for at stille skarpt til toner der stemmer sindet. Din vært Lotte Heise drypper gode råd til, hvordan du skaber små lommer af ro i din hverdag.

Produceret af P2.

Dorte Olivarius giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Kan man øve sig i at blive glad? Det mener mindfulness-ekspert, forfatter og foredragsholder Dorte Olivarius, som i denne episode fortæller om de simple redskaber du kan bruge til at få mere glæde ind i din hverdag. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Dorte giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt.

Vært: Claus Berthelsen.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad tonerne af guitaren og harpens strenge massere dit sind. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag.

Produceret af P2.

Emilie Melgaard Jacobsen guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Angsten for ikke at slå til, kan ramme på alle niveauer og tidspunkter. Astrid Elbo taler med forfatter og illustrator Emilie Melgaard Jacobsen om at vende præstationsangsten til en parathed. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Emilie guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt!

Vært: Claus Berthelsen.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Et håndplukket roligt musikmix til din timeout. Nyd roen der sænker sig til toner der stemmer sindet. Din vært Lotte Heise drypper gode råd til, hvordan du skaber små lommer af ro i din hverdag.

Produceret af P2.

Manu Sareen guider en rolig meditation.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.