Ro På

Som tidligere folketingspolitiker, har Manu Sareen på egen krop oplevet, hvad et liv uden nogen form for ro har haft af betydning. Manu Sareen har nu lagt sit liv om, og fortæller i denne samtale med Astrid, hvordan han har fået ro ved, blandt andet, at skrive det ind i kalenderen. Astrid laver en åndedrætsøvelse og Manu Sareen guider en rolig meditation.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt.

Vært: Lotte Heise.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad klangen af stemmer berolige dig. Din vært Lotte Heise drypper gode råd til, hvordan du skaber små lommer af ro i din hverdag.

Produceret af P2.

Karen Mukupa guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

I denne episode dykker vi ned musikkens varme, som vil lukke alle ind, der gerne vil åbne ørerne og være med. Karen Mukupa fortæller om livslang kærlighed til musik, men også om en branche som til tider har været svært at navigere i. Karen Guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen og Astrid Elbo giver en kort åndedrætsøvelse.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt!

Vært: Claus Berthelsen.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Et håndplukket roligt musikmix til din gåtur. Nyd omgivelserne på din vej til toner der stemmer sindet. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag.

Produceret af P2.

Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Forfatter Peter Øvig har kæmpet med depression hele livet - følelsen af mørke skyer, som trækker ind over, i større eller mindre grad. Astrid snakker med Peter om følelsen af uvejr på vej, og hvad man selv kan gøre. Astrid laver en kort åndedrætsøvelse, og Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Lær et par simple åndedrætsøvelser, som du kan bruge til at aktivere en dyb afslapning i din krop. DR-lægen Peter Qvortrup Geisling fortæller om åndedrættet og hvorfor øvelser med vejrtrækning rent faktisk virker. Episoden er lavet med hjælp fra fysioterapeut, forfatter og formidler Lotte Paarup.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.