Ro På

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt.

Vært: Lotte Heise.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad tonerne af afdæmpet klaver lede dig ind, hvor der er masser af plads til dig. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag.

Produceret af P2.

Afspænding kan på en og samme tid lyde som det nemmeste i verden og det sværeste rigtigt at opnå. Men afspænding er vigtig for os og i dette afsnit fortæller DR-læge Peter Qvortrup Geisling om de videnskabelige effekter ved afspænding. Episoden er udarbejdet med hjælp fra lektor og forsker Lone Fjordback.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Et håndplukket roligt musikmix til din stille morgenstund. Nyd morgenlyset og den varme kaffe til toner der stemmer sindet. Din vært Lotte Heise drypper gode råd til, hvordan du skaber små lommer af ro i din hverdag.

Produceret af P2.

Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Angsten kan vokse i et liv, som er udspændt mellem kærlighed og frygt. Denne indsigt har musiker Mads Langer fået for ganske nylig. I samtale med Astrid Elbo fortæller Mads, hvordan det enkle billede af kærlighed og frygt har hjulpet ham med at tackle angst. Astrid laver en kort åndedrætsøvelse, og Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt!

Vært: Lotte Heise.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund.

Rolig musik har en dejlig indvirkning på sindet. Ensemble Midtvest har succes med at lave meditations- og yoga-koncerter og inviterer dig til at være med og opleve musikkens beroligende kraft.

Ensemble Midtvests strygetrio og hornist.

Meditation (og normalt ensemblets fløjtenist): Charlotte Norholt.

Vært: Claus Berthelsen.

Produceret af P2.