Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Angsten kan vokse i et liv, som er udspændt mellem kærlighed og frygt. Denne indsigt har musiker Mads Langer fået for ganske nylig. I samtale med Astrid Elbo fortæller Mads, hvordan det enkle billede af kærlighed og frygt har hjulpet ham med at tackle angst. Astrid laver en kort åndedrætsøvelse, og Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit.

Vært: Astrid Grarup Elbo.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Tag på cykeltur og åbn sanserne, mens pedalerne hjuler af sted og fører dig nye steder hen, tilsat klassisk musik.

Vært: Stine Rosengren.

Musikstykket: Vladimir Lande / Suite for klaver og orkester, lyrisk vals.

Pauser er for svæklinge, mener Brian Holm.

Som tidligere professionel cykelrytter og sportsdirektør er han vant til at presse sig selv til det yderste. Men hvad gør han, når han skal geare ned?

Pia Hauge undersøger Brians pausevaner, og sammen opdager de, at han måske holder flere pauser, end han selv tror.

Vært: Pia Hauge.

Gæst: Brian Holm.

Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2

Sæt dig godt til rette og lad Simon guide dig gennem en rolig meditation, hvor han inviterer til at lytte til musikken på forskellige måder: Med blødhed i ansigtet, med opmærksomheden nede i kroppen, og med bevidsthed om vejrtrækningen, så du bagefter kan føle større ro og nærvær.

Vært: Simon Krohn.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af DR P2.

Oplever du manglende koncentration i løbet af din (arbejds-) dag, så få gode råd til at skærpe dit fokus.

Vært: Pia Hauge.

Afspænding kan på en og samme tid lyde som det nemmeste i verden og det sværeste rigtigt at opnå. Men afspænding er vigtig for os og i dette afsnit fortæller DR-læge Peter Qvortrup Geisling om de videnskabelige effekter ved afspænding. Episoden er udarbejdet med hjælp fra lektor og forsker Lone Fjordback.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt!

Vært: Lotte Heise.

Produceret af P2.

OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.