文&音：李劲波

大家好，我是李劲波，这次我们的专辑主题是分手。

相信很多朋友都听过之前的专辑，对没有听过的朋友，我做一个简短的自我介绍：李劲波，木子李，强劲的劲，波澜万丈的波。我做心理学的工作已经有11年了。

那为什么我要讲分手这个主题呢？因为这件事其实是很重要的，但很多人不太愿意去提，就像是很多人不太愿意去提生病或者死亡一样。

有些朋友曾经问我，为什么要讲这么消极的主题。我只能对他说，如果时至今日你还把分手看做一个消极的事，那就连幸福的边都摸不到了。

其实分手本身是一件很普通的事情——虽然很痛苦，但也不是什么大事。

在正常情况下，一个人分手的数量应该会远远高于修成正果的数量。在上海，女性在结婚前平均会有7次左右的恋爱史，而如果恋爱形式是以相亲为主，这个数量就更多了。

这是什么概念呢？也就是说，如果我是一个算卦的江湖骗子，一位女性来问我她的感情运，那我一定会说“你们的感情会出现问题”，因为这个概率比“你们会走在一起”要压倒性地高。

所以从数据上来看，分手是很常见的，“最后在一起”这种情况才是少见的。所以我们不能每次分手都要死要活。

如果可以的话，其实我们还真的应该感谢一下我们的前任，没有他们，就没有现在的自己，也不可能听懂这个专辑里说的内容。

当然，要把这件事讲清楚，就要先厘清分手的本质是什么。

在很多人的概念里，分手真的不是什么好事。

有一次我分手了，很多朋友的反应让我觉得很有趣。

首先，大多数人听到这个消息的第一反应就是来安慰我，这真的让我哭笑不得：我当时的女朋友是个好女人，但最后我们不合适，就只好分手了，这其实并不需要安慰啊。

之后就有无数的人来给我做媒，因为在他们的观念里，“有伴”的状态一定比“单身”状态要好。当我说想先享受一段单身的生活时，他们就一厢情愿地认定我“还没有从失恋的痛苦里走出来”。
接下去，又有人和我说，李老师，要不，您暂时别去讲两性关系了？反正您能讲的东西也很多，可以讲其他心理学的主题嘛。我就问，为什么啊？然后他就用一种不可思议的眼神看着我说：“您不是刚刚分手吗？”

你看啊，很多人的思维定势，就觉得分手是不好的。

很多人在描述一段分手的经历的时候，经常会使用这样的措辞：“他/她曾经经历了一段失败的感情/婚姻”。在我的父母那一代更夸张，说“某人离过婚”的感觉就和“某人坐过牢”差不了多少。
可是谁能告诉我，为什么分手就一定是失败的？

听过我之前专辑的朋友应该知道，我并不赞同奔着结婚去谈恋爱，恋爱的目标不是去结婚，而是筛选和甄别合适的人。

所以分手的本质是什么？是“止损”：国家规定，每人最多只能持有一只股票。鉴于这个规定，我们一定会精挑细选，选择一只我们看好的股票。但年轻总有眼瞎的时候，我们以为会涨的股票，买了以后才发现一直在跌，那到底是要继续长期持有呢，还是抛了以后换个股票买呢？

所以那些觉得分手不好的人，压根就没有想过还有另外一种可能性：他们分手了，从此过着幸福快乐的生活。

感谢当年不娶之恩啊。

这时候可能会有人说啊，过去东西坏了总是想着修，现在的人们却总是想着换，怎么能那么容易就放弃呢。

说这句话的人大概没有意识到，当年选择修的人，并不是因为珍惜，而是因为没有别的选择，当时的资源不足、代价太高，所以换不起。到了今天，他们也会选择换，毕竟那样才符合正常的逻辑。

所以你看，不是有钱就变坏，而是有钱才让我们有了新的选择。

可是很多人还是会担心，在交往的时候想着“换”，会不会让自己没有办法全力以赴地经营一段感情。

实际上，如果一个人有这种担心，就说明他/她在交往方面的经验和能力都很有限。

正相反，就是因为我们全力以赴地去经营一段感情，才可以明白这段关系的极限在哪里，从而果断而坚决的分手，也能把分手造成的伤害降低到最小。

这就和下围棋一样，越是有经验、有能力的人，就越能看出这棋没法下下去了，反而是那些没能力的人觉得还可以抢救抢救。

当然，我并不是鼓励大家分手，毕竟大家谈恋爱并不是冲着分手去的。我只是想在这个专辑开始的时候，和大家达成一个共识，分手不是一件大事，也不是什么特别的事，更不一定是坏事。

如果没有这个基本的认识，我们就会恐惧分手，不能面对它，在恋爱过程中做出很多愚蠢的行动，甚至有些人会因为恐惧分手而不敢开始一段感情。

那这节的内容我们就先讲到这里，我们下期再见。

文&音：馒头&素

白羊座 1
逆隐士 正义

白羊座本周注意力很难集中，逻辑散乱，琐事又多，工作效率因此变得非常低下，容易出错，不得不加班来弥补自己的低效，这种繁忙的状态又会影响到你们的恢复休息，从而陷入恶性循环。所以疲劳之下，会希望能够安静下来，减少社交。本周注意肠胃会比较虚弱，还要小心传染病等等。

金牛座 2
愚者 逆女祭司 逆皇帝

金牛本周心态乐观，喜欢冒险，会在本周做一些不同于以往的尝试，并且做事时能够不强求结果，更注重享受过程，凡事尽力而为，自己也能够获得极大的满足感。但是要注意本周头脑略为疲惫，不要思虑过重，不要在本周拟定重大的长远计划。

双子座 4
恋人 力量

双子本周很喜欢在人群里扎堆，不喜欢独处，爱跟朋友们在一起，热热闹闹的一起开心的聊天八卦，有伴侣的双子更是喜欢黏着伴侣，安排各种和伴侣一起的行程，单身的双子们本周因为社交多的关系，桃花也会变多哦。

巨蟹座 0
高塔 命运之轮

巨蟹本周运势不佳，一定要提高警惕，你们非常容易遭遇突发事件，这让你们应对起来因为准备不足，措手不及，而犯下重大的错误。部分巨蟹本周小心冲动之下辞职或分手，也可能遭遇被辞职。健康方面小心刀伤火害，部分巨蟹可能会面临手术。

狮子座 1
逆女祭司 正义

狮子本周很容易精神过度紧张造成大脑空转，情绪保持在一个高亢的频率降不下来，导致你们无法专注的做事，记忆力也不好，很容易丢三落四，效率低下。本周要多尝试做一些能让自己的大脑放松，舒缓情绪的事情。

处女座 4
教皇 逆战车

处女座本周运势极佳，一直以来的勤勉、严谨、和钻研的态度得到了认可，本周极有可能获得来自领导和同事的认可，会有机会更进一步哦。感情上本周也是适合公布给大家，获得大家认可的好时机，适宜相亲、订婚、举办婚礼哦。

天枰座 2
逆太阳 逆世界

天枰座本周运势虽然不错，竞争心很足，在工作上非常积极进取，但是总是会出现一些干扰或者小问题让你们无法按照预期完美的执行，会略有拖延或略有不足，这让你们多少觉得有些遗憾，但是不要因此就开始懈怠哦。

天蝎座 3
愚者 逆世界

天蝎本周运势不错，一改上周的低迷和繁忙，本周会比较空闲，而且轻松的环境会让你们的思维也比较敏捷，创意十足，不但敢想，还非常敢于尝试。本周天蝎们适宜出游，不妨尝试些刺激的，比如漂流、跳水等充满挑战的项目，会让你们十分开心哦。

射手座 1
逆节制 逆月亮

射手座在经过了上周的好运之后，本周状态略有回落，做事上协调性较差，无法很好的权衡利弊。感情方面容易与伴侣发生意气之争，彼此较劲，互不退让。本周不宜远行，出国，易发生班机延误，旅途不顺的状况。

魔羯座 3
战车 世界

魔羯座本周精力旺盛，斗志昂扬，本周你们在面对任何问题的时候都能有非常坚决果断的采取行动，并且面对挫折能够坚持不懈，没有什么挫折能够在本周为难的了你们，即便过程略有波折，结果一定是成功的。

水瓶座 3
女祭司 逆教皇

水瓶座本周能够把自己保一种理性的状态里，不急不躁，不卑不亢。虽然你们在本周行事比较被动，不够积极，但实际上你们直觉非常敏锐，在感受到不对劲之后你们会暂停行动，探索内心不安的原因，进行修正。

双鱼座 1
逆节制 逆吊人 逆太阳

双鱼座本周略有些浮躁，你们会变得有点敏感，喜欢对环境，对外界斤斤计较，不断挑剔，在如此炎热的夏天，这么不安的状态很容易被放大哦，一不小心就会脾气侧漏，变成意气之争，尤其是在感情上，易与伴侣斤斤计较，算计得失。

撰文： Kris克里斯
录音： 半颗花枝丸

娱乐圈的抠男传奇结婚了，酒席摆了5桌酒，据说婚纱照没拍、婚戒也没买…
就看到天王嫂网上PO出一张婚鞋的照片，想起郭天王之前被玩坏的鞋子梗……
真的，把鞋子梗玩得最6666的就数你们俩▼

只希望郭天王过几年别又说鞋子不合适！

此处援引苹果日报报道：郭富城方媛日前在半岛酒店摆酒5席举办婚礼，只宴请双方亲人和郭富城经纪人小美，圈内有张智霖，沈嘉伟出席。

对比一下迎娶BABY的晓明哥，给昆凌童话婚礼的杰伦，还有刘诗诗和吴奇隆的婚礼……与各种娱乐圈明星们的轰动婚礼相比，郭天王给方媛的婚礼实在是太寒酸了，网友纷纷替方媛不值，好歹你也是个18线小网红……

据说之前几个月，租房的方媛想在上海买房，看中了两千万的豪宅，但郭天王一度找借口拒陪方媛看房，还借此疏远她。（虽然好像最后给方媛买了，但估计也是迫于舆论的压力。）

援引网络爆料称，郭富城与方媛公开交往3个多月之后，常送女方价值数千元的首饰、巧克力等礼物（这不是咱平民屌丝谈恋爱送的吗）。之后方媛还曾抱怨，郭富城不肯买超过10万元的HERMES包送她。

而此次结婚，据说身家20亿的郭富城还按照律师要求拟定了婚前协议，防止方媛分财产。

估计方媛期间也“作”过，可惜郭天王宁愿疏远她，也不肯砸钱。后来方媛看拗男友买房不成，又发现对方态度越来越冷淡，可能怕就此“人财两失”，便从此封口不再提要买房子的事。

感情有时候就是一种较量，女人会通过一些“作”来审视自己在对方心中的份量。虽然钱不代表一切，但在喜欢的人身上花多少钱，跟在乎程度一定是成正比的。


扒到这里，克里斯似乎明白了，为什么四大天王里郭天王最后一个结婚了……
我们来看看他之前跟熊黛林在一起的时候有多抠：

熊黛林闺蜜爆料说“富黛恋”之所以突然玩完，主要是男方既没有分担过女方的开支，也从未送过礼。

与熊黛林在一起七年，据说唯一的礼物是一盒日用品…用品…品…


如今熊黛林的未婚夫对她可大方了，被狗仔拍到未婚夫给她买礼物的画面其画风是这样的：触目都是金光闪闪的贵气


关键在于这句话，熊黛林说：“他比较成熟，做什么事都会让自己感觉到，他的未来有我在里面。”


只想说，今天郭天王娶了别人，熊黛林可以放鞭炮了。
其实不光熊黛林，真想替所有郭天王的前女友们放鞭炮庆祝。


最近还有网友扒出，现任天王嫂方媛还开了微店卖49元的面膜……

不禁让人担忧啊，身价20亿的郭天王婚后给不给方媛家用啊？！

对女人抠出天际的郭天王，对自己其实很大方，他给自己送的礼物都是：法拉利F50（500万港元）、风之子 PAGANI ZONDA F（1200万港元） 、林宝坚尼Murcielago（380万港元）……

把好东西给最喜欢的人，是幼儿园小朋友都会的事情。可惜郭天王似乎只把好东西留给自己。


所以你们真的不要宽泛宽容地把郭天王定义成抠，这件事要一分为二来看！他只是对女人抠，对自己是很大方的！

对于外界说他抠门，郭天王是这样解释的——自己坚持不送礼的原因是不想“养成坏习惯”，而且有感于熊黛林自从跟他拍拖之后，走秀行情暴涨，名利双收已是最佳礼物。

excuse me？这你也说的出口……


服了，抠还能这般“合理化”……
好了，敲黑板，上课，
今天克里斯直男门诊的主题要说的是：
如果你纵容一个男人对你抠，
会让他觉得爱你的成本太低，
那以后抛弃感情，他都不带心疼的。

婚礼是最不能敷衍的仪式

就说郭天王这敷衍的婚礼吧，对女人来说一辈子就一次（如果不离的话），大多数女孩子从小就喜欢玩“新娘子”游戏吧，在小女孩的心里做新娘子是一生中最美的时刻，哪个少女没有无数次地幻想过自己穿着vera wang的婚纱，脚踩jimmy choo的高跟鞋，妆容一丝不苟地精致到脚趾头的样子？

在潜意识上，婚礼是一个跟过去告别，开始新生活的重要仪式，它划分着过去和未来，提醒着你此刻收获了家庭，以后就要肩负责任。

婚礼所承载的仪式感具有非常重要的意义，它会在未来不断提醒你，曾经被如此宠爱过，它能让你收到几乎所有亲朋好友的祝福，它在你的记忆里是跟责任和承诺绑在一起的。

为什么有些人走着走着就忘了自己为什么出发，忘了自己的初心？或许就因为忽视了一些重要的仪式。

一个男人只有在众目睽睽之下把那份沉重的承诺给你，才是真正宣告你们都进入了一个全新的身份。只有真正重视它，才能更认真地投入到新的身份中去。

摆个5桌草草敷衍，这没有仪式感的过渡，或许潜意识里依旧会觉得，婚后的日子跟谈恋爱差不多嘛……

《小王子》中小狐狸对小王子说：“如果你说你下午四点钟来，那么从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。到了四点钟的时候，我就会坐立不安，我发现了幸福的价值。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了”。

所有的重视或珍视，都因为在曾经或激动或兴奋的期盼中，不断让自己相信，自己是多么重视这一件事情！

男女之别 决定婚姻地位的不平等
文章出轨息影一阵现在照样跟马伊琍一起拍电影；陈赫出轨挨骂几句，转型走个好爸爸路线就洗白了；林丹在老婆大大皮的时候出轨够过分了吧，还不是获得原谅一家人继续同舟共济……

如今社会，男人背叛婚姻的成本越来越低，明星出轨都能且行且珍惜，更何况毫无舆论压力的平民老百姓。不就男人出个轨吗，没几天大家就忘了。

除了三八妇女节当天女人多放了半天假，其他时候男女就从来没真正平等过好吗！

男人一次射精就能射出整个欧洲人口的数量，但是一个女人终其一生，也才400个egg。

双方享受的同样是一次啪啪啪带来的快感，男人穿上衣服以后可以继续该干嘛干嘛，但女性或许就要付出九月怀胎和一朝分娩的代价。

从身体构造和体力上说，女性本身就劣势了，然后几千年来中华传统，除了花木兰，基本都把女性定位在贤妻良母相夫教子上，这也就意味着，生了孩子以后，女人要把大部分的精力都放在孩子身上。

你没生孩子，HR怕你怀孕，生了孩子回归职场的，HR开始担心你生二胎……所以就连职业的发展和机会上，女性也是弱于男性的。

男女已经这么不平等了，如果男人还不对婚礼、婚姻的投入更郑重一些，女人拿什么去约束男人不背叛婚姻？赌他的自觉吗？

低成本感情，以后甩你都不带心疼的

好了，既然如今社会男人感情的背叛成本那么低，那只能让男人在金钱的成本上多承担一点来作为约束了，可如果这个男人很抠，捏着一副烂牌的你还不敢造次，硬着头皮把局打下去，那从此往后，也只能处在感情中被动的位置了。

为什么克里斯特别反感直男的抠，因为抠就意味着对这份感情低投入、低付出，试问我们每个人最心疼什么？能让你心疼的一定是你付出过金钱、时间、精力的东西。

如果以后你任性没资格，生气没人哄，回头想想，可能就是男人觉得这份感情成本太低了。相反，对于感情和婚姻，女人的投入则相对更高。

如果再算上年龄因素，女人生育黄金期就那么10年，男人到50多岁依旧可以做爸爸（郭天王51了），要从承担一段失败感情的成本上来说，女人重新开始的机会是远远小于男性的。越小的机会，意味成本越高昂。

如果付出的各种成本足够高，那男人以后真的想出个轨的时候，多少还要迟疑一下吧，老子当初婚结得这么贵……

看过不少，男人出轨找小三，女人带着孩子净身出户的，真不是没有！不要真的以为网上热议话题“离婚要孩子还是房子”值得纠结，告诉你，真的到撕破脸的那一刻，房子票子压根轮不到你选，婚姻法没保证过离婚时女人一定得到经济补偿。

要是每离一次婚就能造就一个富婆，那才是将禁止男人出轨落到实处的一件实事！

好了，婚都这样草草地结了，方媛你也只能这样了。
有些婚前没想清楚的事情，婚后也就不要再想了。

撰稿：高晓墉 音：杨浩浦

今天想和大家分享从潜意识的角度如何让我们睡得着，睡得好。

睡眠的重要性太重要了，睡得好，我们就心情好，效率高。我从事心理咨询15年来，遇到的睡不好的人太多了，总结起来有以下几个类型：
1.入睡困难。在床上辗转反侧，无法入睡；
2.睡眠质量差。睡了一晚上，感觉到早上还没精打彩；
3.早醒多梦。深度睡眠时间很短，很容易惊醒，梦特别多，睡一觉好像打了一场二次世界大战；
4.睡眠感觉障碍类。睡了一晚上，但感觉自己没睡着，身边的人会反馈打鼾声或打呼声特别大。

如何用潜意识心理学技术治疗失眠呢？

第一种方式：潜意识分析法。我们会在浅度催眠状态下，和来访者一起分析他内心的矛盾和冲突，甚至会重点探讨他曾经睡得好的时候发生了什么，利用他们自己的内部和外部资源，应对他们的挑战，特别适合因为情绪压力睡眠不好的人。

第二种方式，我们会教会失眠患者语言暗示法，让他们在每天至少做三次清醒的语言暗示，曾帮助到很多人。

第三种方式，针对那些可以很好进入中度或深度催眠的人，那些想象力很好的人，我会让他们在潜意识中播下像婴儿一样睡得甜美的画面，对一部分人特别有效。

第四种，我会陪伴我的来访者反省他的生命，看他每天的行为对他的需要是有意义和快乐的吗？会陪伴他真正为他自己的需要，愿望承担起责任，积极行动，克服他的拖沓。形成他想要的优秀健康习惯，他的生活会变得充实而有意义，每天会睡得踏实而安详。

第五种情况，我会用前世或来世的方式，可能是想象但确实具有治疗作用，很多来访者会得到开悟和释放，性格变得更有弹性和禅意的智慧，他们的睡眠质量也会快速提升。

文 & 音：胡丹凤

当老二出生的时候，黝黑的皮肤，浓密的毛发，活泼好动，嗓门大。
我和老公的第一个念头就是，怎么和老大完全不一样？
老大白净，头发软而少，性格内敛爱安静……

慢慢随着老二长大，他们的差异不单单是在外貌上，行为差异也很大，
老大行事谨慎，学走路没怎么摔过磕过，老二很快摸爬滚跑……没少撞到摔过……

老大遇到生人，慢熟不爱主动搭理；而老二却是自来熟，姐姐妹妹直接抱。
老大遇到冲突，爱躲避；而老二遇到冲突，却会据以力争……

越是长大，越是发现他们很多的差异。这引起了我极大的好奇，我遇到一个二宝的妈妈，都会询问，你们家两个宝宝差异大吗？十个九个都会说差异很大。

我有一次和老公就针对这个问题和他讨论，那个时候我们接触的更多的是消费者心理学，我们从另外一个角度来看两个孩子的。我老公用了一个很形象的比喻说，你看，两个孩子就像两个产品。虽然都是打着同一个品牌，陶氏，但当他们走到这个市场里面的时候，这个市场首先就是我们这个家庭。他们必须要有差异！一个新的产品要是和老的产品没有差异，他们他就没有存在的价值，因为消费者无法识别新产品的价值到底在哪里。

看来，孩子在出生的那一刻开始，就会寻求自己独特的价值归属感，而这一点在多子女家庭中更为明显，因为有了另一个孩子的参照，和竞争。说到竞争，新产品总是要面临竞争，因为它必须要吸引到顾客，而顾客在短时间中其实是有限的，包括他们的注意力。因此，在资源重新被分配的时候，竞争是无法避免的。如果回到家庭，这里所说的资源包括了家人可以花在孩子身上的时间和精力，以及经济和物质方面的，如房子、玩具、衣服等等。第二个孩子的出生，势必带来家庭环境的变化，资源需要重新分配。在资源重新分配的过程中，孩子们就会选择不同的策略去获得自己想要的。

所以，孩子们基于对自己生活经历的理解，总是在对自己、他人以及周围世界做着决定并形成信念。他们的行为就建立在这些决定之上，建立在他们对于自己为了“生存”和“成长”而需要怎么做的信念之上，非常普遍的情况是，孩子们会把自己和兄弟姐妹相比较，而且会认定，如果自己的某个兄弟姐妹在某个方面做得很好，自己的唯一“生存”选择只能是以下四项之一：

差异
孩子会在一个完全不同的方面发展自己的能力，例如，如果一个孩子已经占据了一个角色，如“好孩子”那么，其他孩子会觉得必须要找到其他的角色来扮演，从而获得价值感和归属感。比如反叛的孩子，学习好的孩子，会跳舞的孩子，体育好的孩子等等。

竞争
一个孩子会努力比另外一个孩子做的更好。往往这种类型的竞争，会被孩子的家长所强化，因为我们总是会让两个孩子比较，我们总是会说，你看哥哥动作多快呀，我们要比哥哥更快！其实对于孩子而言，当他们面对另一个手足来到这个家庭中的时候，无时不刻都在竞争。首先父母的精力是被分散的，有句俗话说，会叫的孩子有奶喝，娃得要拼命叫可能才会获得更多关注。另外，如果年龄接近，他们的玩具等等物质方面也都会被分散掉。所以，有些父母会说，我都是一样对待他们的，为什么还会这么不一样。我们自己或许没有变，但是你的注意力，生活的资源环境的确发生了重大的变化。也就是说，我们父母的性格是没有变的，但是家庭环境变化了！

反叛
当孩子选择这个策略的时候，往往会让我们大人有一种不可思议，或者伤心的感受。比如说，当我们二宝出生到三四个月的时候，大宝意识到那个小弟弟不再是一个可爱的玩具，而是在和自己抢爸爸妈妈的时候，他开始从原来我们觉得讲道理模式，变成了反叛模式。同时，还有不同程度的退行，比如说，已经不用奶瓶了，要用奶瓶喝奶。我们也会常常在微信中看到，大宝会偷偷在大人不注意的时候，去打弟弟或者妹妹等等。而当我们看到这些行为的时候，其实我们会知道，他们实在用反叛的方式在引起我们的注意，因为当弟弟或者妹妹小的时候，我们会把更多的关注放在小的身上，大宝会有一种相对剥夺感。

放弃
第四个选择是因为相信自己赢不了而放弃。
当如果兄弟姐妹中在很多方面特别优秀，而这些品质优势家族中被认可和被推崇的，那么不具备这个特质的孩子，或者已经尽力但还是无法和自己的兄弟姐妹齐平的时候，孩子选择放弃。就会出现一个孩子越来越优秀，而另一个孩子各方面表现得越来越差。而这个时候，我们就需要更多地去鼓励到这个自动放弃的孩子。

当我们拥有了第一个孩子，在想要拥有第二个孩子的时候，我们对于孩子的期望，和对养育孩子的理解与第一个会有很大的差异。而这种差异同样也影响着孩子。因此，对于孩子性格的形成，出生顺序起到了很重要的一个因素。

因为出生的顺序，改变了整个家庭的生活环境，在不同的生活环境中，孩子做者不同的决策，让自己适应这样的生存环境。所以，两个孩子的家庭，孩子的性格差异是孩子们在家庭中的一种需求，我们所要做的是去看到这种差异产生的原因，使这种差异往良性的方向发展。让差异成为孩子发展的动力，而不是阻碍。

撰稿&音：胖子乐


我是胖子乐，一个80后的易经达人
也是一个资深的上海女屌丝
没有美貌、财富、权利
只有
一双能看穿别人运势的眼睛，一张能说破别人运势的嘴巴

我活得很充实，活得很幸福
我每天的工作就是接待不同肤色，不同性别，不同年龄的来访者
这样的排忧解难任务，从有记录开始计算，已经有……
呃，是的，15年了

15年来，我有正职工作，算命相术只是我的副业
一直到2014年10月，我踏上了一条创业的不归路
我开始真正只做算命看相这一件事情
前前后后算起来，也看过不下3万人了
很惊人的数字？
比起师傅，我又算什么东西呢？

我很想告诉大家所有来访者的三世因果，但我必须有职业操守
我只能说故事，不能说人
想听别人痛苦找抽的人，请绕道，这篇文章不适合你看

我为什么突然想说？
因为有太多太多类似的案例，也有太多太多刻意规避的困难
如果能早一年知道
有些生命甚至不用逝去，有些感情也不会分道扬镳。

易经这一行业究竟有多少年了？
我是连山易的传人，连山易早于夏朝，我们都知道，夏、商、西周、东周（春秋＋战国）……，夏朝是中国历史的第一个朝代，连山易也是第一本易经的书，在殷朝（商朝的末端）的时候有了第二本归藏易，在春秋的时候有了周易（易传＋易辞），大家所周知的是周易，了解连山和归藏的行家少之又少，当然论发展和名气，的确周易是鼻祖，我爱戴所有的易经，更爱戴连山易。
从夏朝至今，不下5000年了，从连山易开始算起，算命行业有5000岁了，高寿了～～
算命，很多人可以理解为相术，相术起源于上古时期，比连山易更早，在春秋和战国时期有了第一阶段的传播，从鬼谷子、苏秦、张仪这批前辈开始推广，到了两汉时期广为流传，上至天子重臣，下至黎民百姓，摸不信从，《论衡》就是我国古代唯物论的宝贵遗产，王充认为万物的差别根源在于气的不同，而到了唐宋时期，相术的发展到达巅峰，相术当时相当流行，“其门如市”是真是写照，清明上河图中也有看相师这个职业。
宋代郑樵的《通志艺文略》记载了《相术》《相经》等73部相术著作，“天人合一”强调“人道”和“天道”的合一，就是认识和自然的统一，五行相法：天地万物分数五行，人的形体气质也可以分为：金、木、水、火、土五种，五行相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。五行相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。生中有克，克中有生，相反相成，互相为用。
木型人：多愁善感，五官、身材、手指较为修长，肝胆与筋骨常常疼痛
金型人：坚持原则，体型瘦小，但后背和肩膀很肥硕，动作敏捷，四方脸居多，肺和常委以及呼吸系统很不好。
水型人：高深莫测，身体胖，皮肤黑，动作慢，话少，心里一肚子心事，肾脏和膀胱常常不舒服。
土型人：大智若愚，强壮，身材ok，肌肉多，爱运动，脾脏和肠胃，其实是整个消化系统都不咋地
火型人：充满活力，不高偏瘦，脸色不错，动作敏捷，天天好像打了鸡血，心脏和血脉，以及循环系统很不好。
每个人都有自己的五行，五行又被分为强和弱，所以就变化为10种命格，你可以理解为12星座，不同的属性不同的性格，不同的命运。
易经总的来说，因为包含四大绝命以及四小绝命等等，共分为1042万种命格，其中四大绝命我最害怕的是双一命，好似华妃娘娘一样，天下有皇后就没有我年世兰，何必呢？！

五官又掌管了不同的岁月，部位的好坏代表了不同的运势，比如山根有痣：山根也称之为龙脉（就是架眼镜的位置），一般龙脉有痣，在43-－45岁时容易的大病或者事业有大难，所以创业者千万不可以龙脉有痣。
山根极细的女孩子，容易难产或者肺功能不好。

比如年上、寿上有痣：年上和寿上的位置在鼻尖和鼻梁的中间位置，这里如果有痣，一定要保护好心脏，很容易有心血管的疾病。同样女生还会嫁给身体不好的丈夫或者家中是非不断的丈夫，同样会为老公家承担很多。

比如耳朵小的人早年体制弱小，耳朵比眉毛高不太会出轨
比如眼睛黑白分明的人很少出轨

比如财运不佳的鼻子：1、鼻子上黑子多多，此人将贫困连连。 2、鼻孔硕大，容易漏财。 3、鼻子露孔、外仰朝天，易漏财。 4、鼻梁很低，财运通常不佳。 5、鼻翼上恶痣，事业有影响、鲜有横财运。 6、鼻毛外露为“长枪”，易破财，应剪掉。 7、鼻翼现黑褐色红丝者小心破财、病灾。

太多太多的知识点，我很想全部分享给大家，但是我们回到今天文章的主题，我为什么要对世界说话？！

我记得上一个糟糕的年份是2008年，再上一个金融危机是1999年，又是时隔9年，2017年注定是不平凡的一年，不太平的一年。
所有属兔子的特别危险，而属老虎的人又特别的顺利，那请问，属老虎的会帮助兔子么？或者说属兔子的会向老虎求助么？
答案都是不会
他们有一个办法就是找到胖子乐，我当然很乐意，可是如果你们彼此互助，岂不是更好的事情？

我之所以写这篇文章，是想代表80后，向70后、90后、00后宣告：请你们加入，让易经流行起来，让手相、面向流行起来。
比如五行的强弱就只有10个类型，论学习远比12星座简单容易
比如面相学，你明知道他是个面相渣男，为什么不放手呢？
如果你有幸在2017年初看见了这篇文章，请你加入口袋神婆的大家庭，通过每天运势早知道，通过口袋里的测试题以及自我命格的分析，通过缘来如此的三世因果经，来带动身边人一起玩易经。

我，胖子乐，真心感谢愿意让易经真正发扬光大的你们。

今天的想说的话就说到这里，下期节目再见吧。

撰文： 小宋老师
音： 张欢欢

职场减压秘笈之一：完成胜过完美


每周二和周四，通常都是我感觉压力最大的时候。因为我给自己提出的要求是，要在这两天的晚上，各完成一篇2000字左右的心理学主题文章。

其实，以我现在的写作速度，晚上花两个小时写一篇2000字左右的文章并不困难。那么，为什么我会感到如此大的压力呢？答案其实就是四个字：

完美主义。

我担心写出来的东西没有人愿意看，担心写出来的东西无法给别人带来真正的价值，担心写出来的东西最终都变成了一个人的自high。于是，每次在网络上发出文章来之后，我都会反复查看手机，看看有多少人阅读、多少人点赞。如果阅读量和点赞量都很高，我就会感到很高兴。反之，我就会感觉很失落。

在这种苛求完美心态的影响下，有一段时间，我发现自己开始变得对写作这件事情有些逃避，已经很难享受写作这件事情本身所能带给我的乐趣了。

后来，在读《向前一步》这本书的时候，我读到了“完成胜过完美”这句话。据说，这句话印在了FACEBOOK总部的墙上。

这句话对我影响很大，非常有效的抚慰了我的那颗苛求完美的、焦躁的心。我渐渐发现，再厉害的作者，也不能保证每篇文章都写得很精彩。


作为一名优秀的作者，唯一能保持的就是持续不断的练笔，持续不断的输出。因为只有持续不断的去写东西，并且把这些东西发布出来，才会得到源源不断的反馈，进而让写作能力得到源源不断的提升。

而苛求完美的心态，只会让一个人害怕去写作，害怕去尝试，最终丧失了提升写作能力的机会，甚至连写出文章开头的勇气都没有了。

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在心理学当中，“完美主义”被定义为是一种“伴随着过度批评的自我评价，对工作设置过高的标准”。这种过高标准与恐惧失败相联系，从而导致人们产生回避行为、避免去做那些他们所恐惧的事物。（Forest）

在大多数情况下，完美主义是工作压力的重要来源之一。为什么这样说呢？

因为完美主义会导致人们产生回避行为。说得再具体点就是，人们会因为害怕不完美而不断拖延、导致工作效率降低，从而陷入一股持续的焦虑情绪之中。

第一，完美主义导致做事拖延。

很长时间以来，我一直想给一位来自澳大利亚的老太太写一封感谢信。她的名字叫Heather，是我当时在澳洲学习时的房东。当年她对我特别友好，带我四处游玩，请我吃饭，还教我弹钢琴，并且让我参加她的家庭聚会。临走的时候，我们还曾紧紧的拥抱在了一起。

但是苛求完美的心态，导致我在做这件事情的时候一直再拖延。我担心自己写的英文不够标准、出现语法错误，我担心字数太少很难表达出我的全部感情等等。每次逢年过节，我总是想去做这件事，但是始终没有去完成。直到有一天，我怎么也找不到她的电子邮箱地址了。这个遗憾，我一直藏在心底。

在《拖延心理学》一书当中，作者曾经明确指出，“拖延的人往往具有失败恐惧症”。而失败恐惧症又恰恰来自于完美主义的人格特质。

第二，完美主义导致做事效率太低。

以前的我，给别人发电子邮件的时候，都要花费很长一段时间。我会反反复复检查邮件的附件有没有添加、检查邮件内容中有没有低级的错误。这种反反复复的检查，有时候近乎于一种强迫。

而最终的结果就是，别人花十分钟就能发完的一封邮件，我要花半个小时甚至更长时间才能完成。

在完美主义的作用下，我在一天当中的做事效率也显得很低。因为我总是在逃避那些重要的事情，先去做那些不太重要的小事，例如：回复读者留言、在网上买书、回复朋友圈里面的各种不重要的信息等等；而读书、写作以及工作中一些重要的事情一件都没完成。

第三，完美主义导致心情焦虑。

在《幸福，超越完美》一书中，积极心理学的讲师泰勒.本.沙哈尔指出，完美主义者很容易将小小的挫折夸大为一个大大的灾难，从而让自己的心情变得糟糕无比。

他还指出，“完美主义不但会引起焦虑，而且完美主义本身就是焦虑症的一种——失败焦虑。”

03

下面，我们就来看看如何才能破除完美主义，减轻完美主义所带来的压力和焦虑情绪。

第一，相信“完成胜过完美”。

前些日子，我给自己许久未联系的一位老朋友打了一个电话。之前我一直在等一个“完美”的时机。例如等到自己不忙了，等到自己心情特别好了，等到对方也想和我联系了……

有一天，我走在回家的路上，忽然想起了“完成胜过完美”这句话。于是，我马上就捞起电话给这位老朋友打了一通电话。不巧，对方正在忙着应酬，我选择的这个打电话时机的确不够完美。但是从老朋友的声音当中，我能感觉到，接到我的电话他很高兴，至少他知道我的心里一直都在惦记着他。

看看你的待办清单，是不是有很多还未完成的事项？那么就请以“完成胜过完美”为武器吧，暂时把“苛求完美”的心态丢在一边，先努力把这些事情给逐个完成。

但是请不要误解我，我并不是在阻止你去追求卓越。因为我相信，一件事情只有先被“完成”，才会有被“完善”的机会。最终，才能从“完成”走向“完美”。

第二，把失败当成是进步的机会。

每次在简书上投稿，我都会留意每篇文章的数据，尤其是会认真分析那些被编辑拒绝掉的文章。我把“拒稿”这种小小的失败看成是提升写作能力的最佳反馈，不断研究稿子如何才能获得通过。

因此，我在笔记本上记录下了很多条反思记录，例如：文章一定要有一个吸引眼球的标题；文章一定要有干货、要能够为读者提供价值；文章框架和结构必须清晰，方便读者阅读等等。

每次发布文章之前，我都会对照这些标准认真阅读。然后，我会自己先把文章修改上几遍，之后再谨慎的投出，这样投稿通过率就会不断提升。

完美主义者的核心特质害怕犯错误，害怕任何形式的失败。可是完美主义者应该知道：“人能犯的最大错误，就是害怕犯错误。”

其实，失败并不可怕，关键是你如何来看待失败。完美主义者将失败看成是对自尊心的巨大打击，从而止步不前。而那些容易取得成功的人，则会将失败看成是最佳的反馈，从而不断的改进自己，让自己不断向更加完美靠近。

第三，专注去做最重要的事情。

在工作前几年，我曾经是一个无药可救的完美主义者。每天从早到晚忙忙碌碌，专挑那些不重要的事情做来做去，有时候忙忙活活一天下来，还经常会有一种非常充实的感觉。

后来我却感觉哪里不太对劲了：不对啊，整天忙忙碌碌，按说自己发展速度应该挺快的。可是怎么几年工作下来，自己还在原地踏步啊。例如，教育学生的时候，我还在讲着同样一个段子。写文章的时候，我还在引用着几年前的一个案例。

经过一番认真的反思之后，我得出一个结论：自己其实掉进了一个很大的坑儿里。这个坑儿就是：事事追求完美，不善于把握重点。具体表现就是，总是通过忙碌一些不重要的事情，来逃避那些真正重要的事情。

后来，我向自己的完美主义发起了挑战。我开始允许自己在一些不重要的小事上做得不够完美（例如，我不会再花很长时间、字斟句酌的去发一封电子邮件或者是一条短信了）。但是，在一些重要的事情上（例如读书、写作、提升自己等），我告诉自己一定要狠花力气。

渐渐地，我养成了一个习惯——每天坚持从最重要的事情开始做起。每天早上起来，我会在手机的记事本上列出当天三件最重要的事情。然后，我会挑选当中最重要的那件事情，着手去完成。

一段时间下来，我发现自己的成长速度在不断加快，同时也不再像以前那样，总是会在夜幕降临的时候，不停的为自己的前途感到焦虑了。

瑞得心理，了解是改变的开始。

大家好，我是布丁。


有时候我们会发现，很想在一件事情上做好，却常常事与愿违。甚至花了很长时间却没有回报，还被人冷嘲暗访“只是看起来很努力”。

我们感到委屈，却百口莫辩。其实你有没有想过，耗费了很多精力但不见效果，是因为用力的方式不对。今天我们要来说的就是：如何让努力更有成效。

推荐的TED是爱德华多·布里赛诺的《如何让在你关心的领域做到更好》。

爱德华多是一名研究学习方法的专家，也身兼着丈夫、教授，良师益友的角色。

在工作和生活中，他发现一个奇怪的现象：很多人在一个行业工作的最后几年，往往最没有进步。有人无奈地将这一时期称为“职业的瓶颈期”。

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在这个问题上，他认为不再进步的原因，是我们一直在重复已经掌握的内容，却没有将更多时间花在学习区。

那么精力去了哪里呢？爱德华多把我们的投入分为两个区：学习区和表现区。

在学习区，我们勇敢地闯入不熟悉的领域，从错误中吸取教训，获得成长；
在表现区，我们做最熟悉的事，目标是发挥出最佳实力，将出错的风险减到最低。


【被忽略的“学习区”】

换句话说，在学习区停留的时间越多，能力提升得就越快。

学习，其实是一个受到误解的概念。在心理学中，学习并不是一种稳步向前的状态，而是不断试错和改进的过程。而这，就是进步和原地踏步人士的关键。

爱德华多提到，下棋高手不太会花大量时间纯粹只是下棋，而是会把时间花在预测和分析经典的棋局，拓宽自己的认知领域上；普通销售和顶尖销售的不同是：后者始终保持阅读、和能力更强的人切磋的习惯。

即便像打字员那样简单的工作，只有全神贯注地以比当前快10%-20%的速度去练习，速度才能提升。所以有时我们拼命努力却没有进步，是为了求稳妥而停留在表现区。

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这当然不是说表现区没有价值，而是它承担着更为重要的角色。

爱德华多说，一些不能轻易出错的事，比如外科医生的高风险手术、杂技表演走钢丝，就是运用熟练的技巧，把错误降到最低。

所以，当我们明确了最高目标，把表现区和学习区反复交替，就能获得最大程度的进步。


要时刻提醒自己把精力花在学习区，你需要知道以下几点：

○ 首先，用发展的眼光看待自己，相信能力是可以持续提升的；
○ 其次，明确自己在某方面必须提升，并愿意为此付出时间和努力；
○ 第三，对如何改善、具体该做什么有自己的想法和目标，而非盲目重复；
○ 第四，使自己处在低风险的环境下刻意练习。


【标准化人生】

说到这里，我想起前两年日本研发的一款方形西瓜：将西瓜籽洒在方形的模具里，只要定期供应养料和水分，西瓜就会长成统一的样子。

有些人的人生，就像是方形西瓜的模式：小时候满足父母期望、长大后力求匹配市场需求。

西瓜人也被封闭在一个无形的模具里，长成被人期待的样子，这就是被“标准化”、“标签化”、“零件化”的人生。


而你一定体会过，真正的成长是暗藏风险的。所谓风险，其实就是失败的成本。高风险意味着一旦失败，就将付出极大的代价。

很多人之所以习惯把时间花在表现区，是因为周围有一股无形的力量，刻意制造出一种高风险的环境。

比如从小学开始，我们就被告诫“失败是可耻的”，父母最担心的就是孩子“输在起跑线上”。于是我们把学校看作表现区，时刻站在竞技场中央，朝着一个目标冲刺；进入职场后，也还是如此。

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于是在西瓜人身上，另一种很可能碰到很的状况就是中年危机。

2017年年初，网传华为公司精简了人员结构，主要是针对那些年龄在35-40岁以上、基础岗位的老员工，引起轩然大波。

对此华为给出的理由很简单，他们裁掉的只是那些多年来绩效没有增长、一心追求稳定人。公司方面认为，宁可把机会留给斗志旺盛的年轻员工。

一位经验丰富的企业管理者曾说，不能容忍犯错、无视创新的公司会在市场中逐渐失去竞争力，那么人生也是如此。因为职场和市场同样瞬息万变，或对或错，有时并不那么显而易见。


【刻意练习】

俗话说，兔子也知道吃光窝边的草会招来杀身之祸。在过分熟悉的领域，我们不大能获得新的东西。

近年来，有个词逐渐被越来越多地提及，那就是：刻意练习，指我们主动脱离安全的舒适区，有意识地踏入生僻的领域，也即上面提到的学习区。



鉴于我们受到的教育以及避免不必要的损失，接受失败并不那么容易。爱德华多说，这时候我们可以做三件事：

1. 在高风险区中开辟低风险的试验田，这样就算失败了也不会有很严重的后果，比如与领导、同事分析原因，开项目进展的反馈会议、查缺补漏，阅读专业书籍和在线学习；

2. 将表现区和学习区不断交替，也就是一边执行一边反思，然后改正错误，而不是埋头做事；

3. 与他人分享进步和错误、征求反馈，互通有无。当你们互相知道对方也会犯错，就主动为自己营造了低风险区。


总而言之，如果我们时刻抱着危机意识，过高地估计失败的风险，就永远不能不明白什么叫从失败中学习。而当我们把时间花在探索、询问和倾听，不断地去试错、去思索、去努力改进自己，就会不断前进。


【我们的推荐】

学习的本质就是不断突破自己，可以说学习本身就是一种学习。

6月21日，我们邀请到金牌主播卡乐老师为我们讲解他的经验，与大家分享独家的学习、成长方法。卡乐老师作为成长导师、人生规划师、职业咨询师，这方面有丰富的经验。



同时，卡乐老师的《成为自己的生命设计师》专辑也已上架，期待我们的共同进步。

那么今天的节目就到这里。更多心理学知识，请关注瑞得心理app。我们下期-再见。



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撰稿：高晓墉 音：杨浩浦

今天想和大家分享的是愤怒的潜意识管理。

过度的愤怒会严重损坏我们的人际关系，甚至损坏我么的健康，降低了我们的幸福感。我们如何从潜意识深度管理我们的愤怒呢？

第一，明确告诉自己：我生气了。愤怒来临时，我们往往还没弄清楚发生了什么，不该说的话就说出去了，不该做的事也已经做了。所以，向自己承认“我生气了”，大声说：“这件事让我很生气，现在我该怎么办？”告诉自己也告诉对方。这样做，会为你赢得处理愤怒情绪的机会。

第二，咬住舌头，克制自己。克制冲动并不意味着积累愤怒，而只是说你在感到愤怒的时候应该先冷静一下，除了你可以咬住自己的舌头，让自己冷静，你还可以做几个深呼吸，每次吐气的时候，放松你的肩膀。

第三，短暂反思：愤怒的焦点是什么，愤怒从何而来，那个惹你生气的家伙到底做错了什么事，问题究竟有多严重。如果有时间，你还可以觉察一下愤怒背后是自己的什么样的需要被忽视了，或者是内心产生了什么样的挫败感。这一瞬间的觉察，会让你的愤怒一下子增加了智慧和理智的光芒。

第四，承认委屈，表达感受。承认自己受了委屈，并承认再与那个伤害自己的人争论也无济于事，于是决定接受这个事实。把事情清楚地摆出来，请对方注意并和你一起努力，找到解决问题的方法。

在第四步的表达方式里，你可以参考以下几个简单而有效的步骤，第一步，客观描述我看到什么，听到什么，非常具体，非常客观。第二步，描述你的真实的期望和需要。什么是你真实的期望呢，就是你情绪背后深处的需要。第三步表达感受。把你内心深处的真实的感受准确的告诉对方。第四步，你的建议，事实已经无法挽回，那么怎么办呢，那么就和他一起看能做什么补救。

比如你把家里花了一个周末整理和打扫的特别干净，周一下班回家看到老公搞得一团糟：浴室到处是泡沫，毛巾还搭在马桶上，客厅的沙发上都是他运动换下来的臭袜子和汗味衣服。你一下子头部充满血液，马上要爆炸了。此时怎么办呢？你首先告诉自己，我生气了。然后咬咬舌头，做三个深呼吸，短暂反思，辛苦收拾了一个周末，被这个二百五搞乱了。我感觉劳动没有受到尊重。我承认自己受委屈了，但其他都无济于事了，你就告诉他：你看到浴室到处是泡沫，毛巾还在马桶上，沙发上有几双袜子和衣服，还有味道；我昨天收拾了一天才收拾干净，我需要一个整齐的干净的环境；我感觉很愤怒，很烦躁；我期望一起努力，保持干净的环境，接下来我们能做什么呢？

以上这个小技巧是方便你表达自己的愤怒，但可能你的愤怒模式可能环视根深蒂固。那么如何处理根深蒂固的愤怒模式呢？我们会在下一讲来和大家分享。

感谢大家的陪伴，愿你生活的各个方面，每天，正在越来越好！

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