睿思．身心健康之旅

睿思．身心健康之旅

By 健康管理師-蔡惠婷Health & Fitness
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睿思．身心健康之旅 episodes

  • 🍫 黑巧克力：零食還是健康食物？


    當你想到「巧克力」，是不是腦中浮現甜膩的牛奶巧克力？


    其實，黑巧克力才是真正對健康有益的「隱藏版超級食物」✨

    💡 黑巧克力的 3 大健康益處

    🍴 怎麼吃才對？

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    21 min
  • 告別「凍甲」惡夢！指甲健康全攻略


    💅 **告別「凍甲」惡夢！指甲健康全攻略**



    「醫生，我的腳趾甲又發炎了，是不是要拔指甲啊？」

    許多人都有過這樣的痛苦經驗 👉 **甲溝炎（俗稱「凍甲」）**。

    其實，最常見的元凶不是鞋子太緊，而是我們自己「錯誤的剪指甲習慣」！

    🔎 甲溝炎迷思大破解

    ✂️ 正確剪指甲的黃金守則

    🍽️ 飲食與指甲健康的關聯

    ⚠️ 指甲異常 = 身體警訊？

    🧤 日常小提醒

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    30 min
  • 🌙 半夜腳抽筋？破解「缺鈣」迷思！


    你有沒有半夜被小腿突然「痛醒」的經驗？


    很多人以為是「缺鈣」，但其實原因遠不只如此！


    😣造成夜間腳抽筋的常見原因

    ✅預防小技巧

    ⏱️ 抽筋當下怎麼辦？

    🚨 何時要看醫師？


    #夜間腳抽筋 #健康迷思 #缺鈣 #疾病前健康管理 #睿思健康

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    28 min
  • 嘴破，到底是不是「火氣大」？


    嘴巴破洞小小一點，卻痛到喝水、講話都難受！😣


    很多人直覺覺得是「火氣大」，但其實——背後原因比想像中複雜！

    ### 嘴破還會讓嘴唇乾乾的，怎麼辦？

    ### 居家照護小提醒 🏠

    ### 預防嘴破的關鍵 🔑


    #睿思健康服務中心 #嘴破 #口腔潰瘍 #健康管理 #免疫力


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    18 min
  • 兒童突發嘔吐 & 腹瀉的安心照護指南


    👶 孩子突然「吃什麼吐什麼」或「拉肚子停不下來」，爸媽的心真的會揪在一起！


    別慌，我們整理了【兒童突發嘔吐 & 腹瀉的安心照護指南】，讓你更有方向。

    👀 常見原因

    💧 家長最重要的任務

    🛡️ 日常預防小習慣

    🚨 何時要立刻就醫？

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    23 min

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