睿思．身心健康之旅

睿思．身心健康之旅

By 健康管理師-蔡惠婷Health & Fitness
Download on the App Store

睿思．身心健康之旅 episodes

  • 👄牙齦痛 vs. 牙齒痛，到底差在哪？


    多人一講到「牙痛」都覺得一樣痛，其實——兩者完全不同！


    👉 牙齦痛 = 土壤（牙齦）發炎

    👉 牙齒痛 = 樹木（牙齒）本身出狀況


    🦷如何自保？日常保健 3+1

    ⚠️ 當心警訊


    📍本文為衛教分享，若有症狀務必尋求牙醫師專業協助。


    #睿思健康 #牙齒保健 #牙齦痛 #牙齒痛 #健康管理

    --
    Hosting provided by SoundOn

    17 min
  • 🌿 壓力，是不是悄悄偷走了你的健康？


    「工作永遠做不完，下班還得回訊息…」


    「孩子功課太多，常常情緒大爆炸…」

    「明明很累，卻翻來覆去睡不著…」


    這些場景，你是不是也很熟悉？🙋‍♀️

    壓力就像影子，無時無刻黏在我們身邊。它不只是心裡覺得「好煩」，其實還會默默影響身體健康

    --
    Hosting provided by SoundOn

    17 min
  • 🌿 得舒飲食法：簡單吃出健康心臟與活力！


    你知道嗎？


    高血壓被稱為「沉默殺手」⚡，常常在不知不覺中傷害心臟與血管。

    但好消息是 👉 有一種「科學實證」的飲食方式，可以幫助你穩定血壓、護心又顧腦，它就是 得舒飲食法（DASH Diet）！


    ✨ 得舒飲食的 4 大好處

    🍽 怎麼開始？超簡單！

    --
    Hosting provided by SoundOn

    18 min
  • 🌿【從餐桌開始的長壽祕密：地中海飲食】


    你有聽過「地中海飲食」嗎？


    這不是什麼名貴的減肥法，而是一種超日常、科學研究支持的飲食習慣！


    ✅ 吃什麼？

    ✅ 有什麼好處？

    ✅ 怎麼開始？


    #地中海飲食 #健康管理 #睿思健康 #吃出好體

    --
    Hosting provided by SoundOn

    20 min
  • 照顧失智症家人｜你並不孤單


    照顧失智症家人，常常不只是體力上的挑戰，更是情感上的煎熬。


    看著摯愛逐漸遺忘、行為改變，你可能感到無助、疲憊甚至自責。

    💚 親愛的照顧者，請先記住：這些感受都很正常。


    👉 在陪伴家人的同時，別忘了也要照顧好自己。

    --
    Hosting provided by SoundOn

    21 min
  • 忘記昨天是病嗎？失智症進程全解析，家人必知資源！


    今天來聊聊一個越來越多人關心的話題——失智症。


    您可能看過新聞或聽朋友說，失智症讓人記憶模糊、行為改變，感覺很可怕。

    但其實，了解它的成因、怎麼預防和治療，能讓我們更有準備，過得安心一點。

    失智症不是老年人的專利，近年年輕化的趨勢也讓人注意。

    我會用簡單的話，分享科學上的知識，幫您一步步搞清楚。

    --
    Hosting provided by SoundOn

    27 min
  • 🌸 子宮內膜癌，不再是夢想的終點 🌸


    當聽到「子宮內膜癌」這四個字時，很多女性的第一個反應是恐懼與疑問：


    「我是不是再也不能懷孕了？」

    「這是不是代表我的人生從此畫下句點？」


    親愛的，請放心告訴自己：這不是終點。💪

    現代醫學已經有許多新選擇，讓「治療」和「夢想當媽媽」不必再是二選一。


    --
    Hosting provided by SoundOn

    10 min
  • 👣 孩子走路內八，爸媽該緊張嗎？


    看到寶貝走路腳尖朝內，很多爸媽立刻腦中冒出一堆疑問：


    「是不是要穿矯正鞋墊？」

    「多深蹲就會改善嗎？」

    「會不會長大就變形？」


    🔍 為什麼會有內八？

    ⚠️ 什麼時候要特別注意？

    🌱 睿思健康小提醒

    --
    Hosting provided by SoundOn

    11 min

About 睿思．身心健康之旅

From the publisher's feed

分享身心健康資訊的平台！