睿思．身心健康之旅

睿思．身心健康之旅

By 健康管理師-蔡惠婷Health & Fitness
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睿思．身心健康之旅 episodes

  • 【主題曲】睿思健康之歌(男版)


    [Verse]


    歡迎來到睿思健康

    我們服務專業至上

    健康管理 誠信為王

    陪伴你在每個時光


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心


    [Verse 2]

    健康報告 我們解讀

    提供建議 幫助加固

    放心交給我們守護

    牽手一起 未來展露


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心


    [Bridge]

    用心傾聽 你的需求

    精心策劃 當下未來

    稀有專業 提供指導

    健康之路 我們同行


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心

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    3 min
  • 【主題曲】睿思健康之歌(女版)


    [Verse]


    歡迎來到睿思健康

    我們服務專業至上

    健康管理 誠信為王

    陪伴你在每個時光


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心


    [Verse 2]

    健康報告 我們解讀

    提供建議 幫助加固

    放心交給我們守護

    牽手一起 未來展露


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心


    [Bridge]

    用心傾聽 你的需求

    精心策劃 當下未來

    稀有專業 提供指導

    健康之路 我們同行


    [Chorus]

    誠信 專業 價值

    放在心上 對你貼心關懷

    誠信 專業 價值

    睿思健康 讓你自在安心

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    3 min
  • 當你耳邊總是嗡嗡叫時，可別掉以輕心！這可能是身體在拉警報呢！(台語)


    當你耳邊總是嗡嗡叫時，可別掉以輕心！這可能是身體在拉警報呢！


    你有過耳朵時不時響起嗡嗡聲、蟬鳴聲的經驗嗎？這不僅影響睡眠和情緒，還可能與你的營養攝取息息相關哦！

    歡迎收聽本集找出最適合自己的方式來加以改善吧！


    ※課程摘要：https://www.facebook.com/share/p/1B6bX2Z9Xg/

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    10 min
  • 秋冬換季，呵護您的身心健康-講座紀錄(台語)(113.11.29 中和里)


    這集請蔡惠婷老師與樂齡學員們進行一場關於「秋冬換季保健」的趣味講座！


    講師用超生活化的台語分享，搭配許多歡樂的經驗分享，讓你邊聽邊笑，輕鬆學習如何保養皮膚、預防感冒、提升免疫力，還能學到一些保養小技巧喔！

    想在秋冬季節保持健康活力嗎？那就別錯過這集Podcast啦！立即點擊收聽，讓你笑聲滿滿、健康滿滿！保證讓你覺得值回票價！（誤）快來聽聽看吧！

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    48 min
  • 愛心護心健康講座紀錄(台語)(113.11.20)


    **講座主題：心血管疾病的預防**



    各位朋友大家好！今天我們要來談談如何預防心血管疾病。


    * **現代人常見的健康問題**


    現代人經常有三高問題，包括高血壓、高血糖（糖尿病）以及高血脂，這些都是心血管疾病的危險因子。 此外，隨著季節變化，人們容易發胖，肥胖會增加心臟負擔，進而提高心血管疾病的風險。

    * **心血管疾病的成因與風險**


    心血管疾病的成因除了與三高有關，家族遺傳也是重要因素。 此外，不健康的飲食習慣，例如攝取過多油脂和糖分，也會增加心血管疾病的風險。

    * **預防心血管疾病的飲食建議**


    * **多樣化的蔬果攝取**: 建議大家多吃各種顏色的蔬果，像是小番茄等。

    * **控制澱粉攝取**: 減少米飯、麵食等澱粉類食物的攝取。

    * **選擇優質蛋白質**: 選擇魚肉、雞肉等優質蛋白質，並減少紅肉及加工肉品的攝取。

    * **注意反式脂肪**: 避免攝取過多含有反式脂肪的食物。

    * **適量飲用葡萄醋**: 葡萄醋對心血管健康有益。

    * **少量多餐**: 將食物分成少量多餐，可以幫助控制血糖和血脂。


    * **其他預防措施**


    除了飲食控制，規律運動也是預防心血管疾病的重要方法。


    **總結**


    預防心血管疾病需要從日常生活做起，保持良好的飲食習慣、規律運動以及控制三高，才能擁有健康的身體。


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    31 min
  • 悲傷真的會讓你喘不過氣？揭開情緒與肺部健康的神秘聯繫(AI小編-婉婉)


    今天，我們要聊一個大家都可能經歷過的情緒——悲傷。


    你有沒有過在特別悲傷的時候，感覺胸口悶悶的，甚至喘不過氣？

    這不僅僅是心理上的煎熬，還可能是身體的警訊。

    根據中醫的理論，情緒跟我們的內臟是息息相關的。

    而現代醫學也指出，悲傷會直接影響到我們的肺部和呼吸系統。

    今天，我們將一起探討，為什麼悲傷會讓我們的肺和大腸受到影響，這背後的機制又是什麼。

    我們又該如何調整情緒來保護自己的健康呢？

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    5 min
  • 生氣竟然傷肝？！揭開情緒與健康的隱藏危機！


    大家常常會說「氣到肝痛」，這可不僅僅是句玩笑話，背後其實有科學根據！我們的情緒，尤其是憤怒，真的會影響到我們的肝臟健康。


    在生活中，面對壓力、挫折或是不滿的情況，生氣似乎是常有的事。但如果這些情緒不妥善處理，時間久了可能對我們的健康造成不小的影響。

    今天，我們就來深入探討，為什麼憤怒會傷害我們的肝臟，以及我們該如何保護自己，避免因為情緒而損害健康。


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    6 min
  • 開心過頭竟然傷心臟？別讓暴喜偷走你的健康！


    你可能聽過一句話：「情緒是健康的晴雨表」。不管是開心、憤怒、焦慮還是悲傷，這些情緒不僅影響我們的心情，還可能影響我們的身體健康。


    特別是當我們講到大喜的時候，有沒有想過這種情緒會怎樣影響我們的心臟？

    今天就讓我們一起探討「開心過頭」可能帶來的健康問題，看看如何能讓心臟更健康，讓我們的情緒也更穩定！

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    7 min
  • 口腔潰瘍總是好不了？別忽略了這些營養缺口！


    👋 哈囉，各位聽眾朋友大家好！我是你們的健康好夥伴蔡惠婷。你是否也常受到口腔潰瘍的困擾呢？


    嘴巴破洞的滋味可不好受，不僅吃飯、說話都成問題，連喝水都像針在扎，嚴重影響生活品質！

    😥 很多人覺得口腔潰瘍只是小毛病，自行買個藥膏擦就好。

    但你知道嗎？反覆發作的口腔潰瘍，可能是身體發出警訊，暗示你缺乏某些關鍵營養素！

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    7 min

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