平日の夕方は危険で走りにくいルートでも、明るくて自動車の通行量が少ない休日は快適に走ることができる。でも、由良川堤防ほど平坦ではないので、昨日より心拍は上がって汗もかいた。 　放課後ていぼう日誌８ STRAVA: Yo … 続きを読む 800_2021/11/21 休日の昼間は走りやすい 9.5km

福知山マラソン・オンラインのリアルゴールをくぐってきた。 　その後、三段池で紅葉の中を走り由良川堤防を2周。今日は、止まったり歩いたりすると寒いが、走っている限り半袖でも寒さを感じないくらいの気温と風で最高だった（もっ … 続きを読む 799_2021/11/20 福知山マラソン・リアルゴール後由良川堤防２周 11.4km

丹波篠山マラソンは2022年3月6日 　ピクミンの違うデコを求めてスーパーやコンビニ、モスバーガー、牛丼屋があるルートにしたのにシールピクミンばっかり・・・ STRAVA: Youtube ：panheadpirates … 続きを読む 798_2021/11/19 丹波篠山マラソンエントリまだ間に合う 8.9km

ポストカードを出す相手もいないけど共有したいのでアイキャッチに載せた。ピクミンブルームは一段落かな・・・ 　YONEX のシューズで初ラン。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitte … 続きを読む 797_2021/11/18 ピクミンブルームLv30

手袋は通勤時にも必要になってきた。 　インフルエンザワクチン接種翌日だが、副反応は全く無い。体調は「普通」。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 796_2021/11/17 インフルエンザ予防接種翌日 9.9km

有馬温泉のオブジェは元気そうだった。人混みも戻っていた。コインパーキングが満車なのは久しぶりだった。瑞宝寺公園には行かなかったｗｗ 　篠山マラソン　https://tambasasayama-abc-marathon. … 続きを読む 795_2021/11/13-15 3日分(福知山マラソン完走) 24.0km

10日に始まっていた。今日の時点で26.69km。今回は42.195kmを超えた時点で、その人は終了扱いとなるようだ。　去年は42kmを超えても最終日まで累計が更新され続けていて順位表示もあったから、距離を伸ばそうとい … 続きを読む 794_2021/11/12 福知山マラソン・オンライン３日目 6.6km

今日は気温が10度だったので、手袋をフリースにしたら快適だった。ランニンググローブの出番は1日だけだった・・・ 　真っ暗な堤防でマンホールの段差に足を取られて転倒した・・・ STRAVA: Youtube ：panhe … 続きを読む 793_2021/11/11 堤防で転けた 9.8km

手袋を投入。快適だったが、この手袋も使える期間はわずかだろう。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 792_2021/11/10 手袋投入記念日 10.3km

ピクミンブルームのフレンドはチャレンジに協力できるそうです。22になりました。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 791_2021/11/08 眠い一日 5.0km