9時頃に出たがすでに日は上りきっていた。日影を探して街路樹のある道を選んで走り、上り坂は歩いた。Runtripのイベントで今日中に10㎞走りたかったので、ちょっと頑張って距離を稼いだのだ。 YONEX SAFERUN A … 続きを読む 942_2022/06/04 夏のような日差しを浴びてラン＆ウォーク 11.0km

授業と言ってもまだ準備状態。退屈で寒い。授業内容が寒いのではなく、教室が寒い。昼休みには公園で温まりながら弁当を食べた。 　「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材 … 続きを読む 941_2022/06/02 有馬川公園 3.2km

神戸の訓練校通学初日。今日は入校式とオリエンテーションだけ。 ルールや手書き書類が多くて全然IT関係の教育機関に入学した感じがしない。これは、旗を振るだけで全然本質的にデジタル化できない政府のデジタル庁を始めとする行政や … 続きを読む 940_2022/06/01 訓練校入校後ラン5.0km

三田のハロワで指示書を受け取った。今日までの失業給付の確認。来月以降は教育機関からの出欠連絡を元に行われるので、定期的にハロワに行く必要はなくなる。 帰りに郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を一周だけ。曇り空から … 続きを読む 939_2022/05/31 ハロワ後武庫川堤防一周 4.5km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 STRAVA: Youtube … 続きを読む 938_2022/05/30 曇り空でも湿度は高い 6.2km

なんとか9時過ぎにスタートできた。が、日差しが凶暴だったので、上り坂と長い日向は歩いた。 今日はコンタクトレンズをしてみた。息子の自転車用アイウェアを借りて走った。ZOFFのものだが、普段使っているZOFF Athl … 続きを読む 937_2022/05/29 日が昇り切る前にラン＆ウォーク 10.4km

早朝からカンカン照りで、夕方まで走りに出られなかった。 　有馬温泉へは県道で行った。県道は日が陰るのが速いから。斜面の反対側で高い位置を通っているバイパスは帰りでも直射日光が有った。が、日差しはかなり弱いのと下り坂なの … 続きを読む 936_2022/05/28 有馬温泉往復 7.2km

曇っている間に走ったのは正解だった。午後からはカンカン照りで夕方でもかなり暑かった。 イマズマンとコエンタイムで投稿が読まれた。ポッドキャストの番組の多くはメッセージを送れば読んでくれるので、読んで欲しいと思っている人は … 続きを読む 935_2022/05/27 日が差す前に 10.0km

ランニング時には日傘は使えないから、曇っているか日が落ちてからになる（日が昇り切る前という選択肢はない）。 下り坂で右膝が軽く痛む。オーバープロネーションのせいかもしれない。が、上りになると消える。上りのほうが着地がう … 続きを読む 934_2022/05/26 日傘が活躍 7.1km

日が傾くのを待って走った。 福知山から帰る国道の表示で３０度をマークした。流石にエアコンを使った。 午前中、両親と娘と綾部のバラ園に行った。冬に綾部を走る時に停めていた駐車場が満車だった。バラは満開だったが、動画も写真も … 続きを読む 933_2022/05/25 夕方ラン 6.1km