在宅勤務だったが、昼休みは暑かったので走らなかった。夕方走ろうとしたら小雨が降っていて気温も下がっていて快適に走れた。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpi … 続きを読む 636_2021/05/10 小雨ラン 6.7km

木曜日の昼に公園のダートを走ったときに草に覆われた木の根に乗り上げた。それほど痛くなかったが、後になって痛みだした。金曜日と土曜日は徒歩で出勤したが、普通にあるのはきつかった。 　今朝にはかなり痛みが引いていたので、真 … 続きを読む 635_2021/05/09 捻挫後 11.0km

在宅だったので昼と夕方に走った。 　昼は日差しが強かったので公園でトレランしてみた。オフロードは1kmくらいでかなり急なアップダウン。公園までの舗装路を含めて3.4km。 　夕方は東ルートを含めて10.4km。 　昼： … 続きを読む 634_2021/05/06 昼オフ、夕オン 13.8km

Softbank光の工事が午前中に終わったので、午後に雨が弱くなった時を見計らって一周だけしてきた。 　Softbank光は快適。自宅のeo光(100Mbps)よりだいぶ速い。500MBの動画を1分くらいで YouTu … 続きを読む 633_2021/05/05 シャワーラン/Softbank光開通 6.6km

自宅から社宅に移動した後、短距離ルートで一周するつもりだったが、予想以上に涼しかったのと心拍も上がらなかったので、追加して8.6km走った。 　Seth James DeMoor Most anticipated Ru … 続きを読む 632_2021/05/04 献血翌日ラン / Endorphin Speed 2 / 8.6km

西宮北部から神戸市北区をかすめて左回り。昨日と正反対の快精。気温は同じくらいだが汗だく。でも、風が気持ちよくて快適に走れた。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panhead … 続きを読む 631_2021/05/03 左回り一周 9.3km

下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 630_2021/05/02 終盤はシャワーラン 11.9km

動画素材を撮ろうと走ったり止まったりしたせいだろうか、ふくらはぎがつってしまった。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE … 続きを読む 629_2021/05/01 ふくらはぎがつった 5.9km

UFO 飛んでくると言って君は動こうとしない。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twi … 続きを読む 628_2021/04/30 連休前ラストラン 10.6km

在宅勤務で濡れずに済んだ上に走れた。連休に入った会社が多いのか、退勤時間帯にもかかわらず車が少なくて走りやすかった。直前まで雨が降っていたせいか、ランナーや犬の散歩の人も全く見かけなかった。 　下にSTRAVAが表示さ … 続きを読む 627_2021/04/29 在宅後雨上がりラン 9.1km