遅くに設定された会議のせいでスタートが遅れた。スタート時点でかなり暗かったので一周だけ。 　平坦だけではあれなんで右回りを一回だけやって帰ってきた。 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く You … 続きを読む 596_2021/03/24 一周だけ 6.0km

28日の西宮市の天気予報が気になる。暑いのも嫌だが雨もなぁ・・・15度以上なら雨も歓迎だが・・・車で行けないから帰りが特につらそう。 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：pa … 続きを読む 595_2021/03/23 天気予報が気になる年頃 8.9km

福知山の桜はまだまだ蕾が固い。 　丹波篠山オンラインマラソンの参加記念Tシャツが届いた。 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 … 続きを読む 594_2021/03/22 一分咲きトンネル/丹波篠山マラソンT到着 7.0km

由良川堤防３周。１周目は Insta360GO を持って動画素材を集めながら。　 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE … 続きを読む 593_2021/03/20 由良川堤防３周・暑かった 13.1km

土師川堤防に降りて Insta360 GO で夕焼けと福知山城をバックに走ってみた。といっても、遠いからほとんど見えんけどね。 　花粉症の症状は少し引いてきた。 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ … 続きを読む 592_2021/03/19 土師川堤防夕焼けラン / insta360GO 7.7km

自衛隊の演習場を少し走ってみた。硬い路面に砂がかぶったところがあってトレランシューズの効果を体感できた（気がする）。 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpir … 続きを読む 591_2021/03/18 トレランもどき/insta360 ONE X 11.2km

今日はちょっと寒かった。でも、これが平年並みなのかもしれない。 　坂トレを続けるとふくらはぎとハムストリングスに張りが残るので、フォームローラーでほぐす。ゆるキャン△シーズン２を観ながら。水曜日の峠を登りきった所でゆる … 続きを読む 590_2021/03/17 坂（右・左・左・右） 10.2km

気温は昨日より少し高いぐらいだったが、曇っていたのですぐに暗くなってしまった。Insta360 GO は暗さに弱い。動画の最後の方はまだ街灯が点灯する前で肉眼では余裕で走れるくらいの明るさだったが GO で撮るとこんな … 続きを読む 589_2021/03/16 坂（右・左・右） 8.3km

Insta360 の自撮り棒はよくできていると思うが、材質がアルミなので冷たい。体温では温まらない。体温で加えた熱がすぐに棒に拡散して冷えてしまう。アルミが良伝熱体であることを思い知らされる。 下にSTRAVAが表示さ … 続きを読む 588_2021/03/15 便意に負けた：坂（左・右） 6.6km

Insta360GO で動画を撮ってきたので、podcastのバックに動画を置いてYoutubeにあげてみた。同じ音源なので同じことしか話してません。しかし、普段あげてる１～２分のショートバージョンを全部動画というのは … 続きを読む 587_2021/03/14 ペットボトル割れ・名古屋女子マラソン 11.3km