Racconto della mezza di Busto Arsizio e considerazioni sulla seconda parte di stagione, su come è andato l'esperimento tra allenamenti trail e strada e altro ancora.

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In un mondo del running dove si parla spesso di lunghe e lunghissime distanze ho deciso di andare controcorrente e ho chiesto a Dario di parlarci della sua passione per i 10km.

Cosa lo spinge ad allenarsi per migliorare sempre la velocità su questa distanza, come si allena e come sta andando con le gare.

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Nella puntata di oggi parliamo di equilibrio della corsa con Simone Cellini di Runner 451, sia del suo omonimo libro appena uscito, sia in senso generale, andando a toccare tanti aspetti della corsa.

Una chiacchierata molto interessante, con un punto di vista di un coach che ha dimostrato di essere esperto e competente, ma che durante questa oretta ha dimostrato anche una passione incredibile per il running.

Vi lascio i link al suo sito e al suo libro "L'equilibrio della corsa":

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Vi parlo in maniera molto dettagliata delle mie gare di Ottobre: la marathon trail lago di Como e la ultra trail del lago d'Orta.

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Francesco Ghilotti era già passato su Runner's Tales in forma scritta un paio di anni fa. Oggi ci racconta come è andata avanti la sua storia, con l'inizio delle sue gare trail che l'hanno portato in poco più di un anno a correre una 100 miglia. Un ragazzo e runner comune, come tanti di noi, che è riuscito ad fare qualcosa di straordinario.

Vi lascio il link alla prima parte della sua storia: https://www.runnerstales.it/2020/12/11/correre-per-amore-amore-per-la-corsa/

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Oggi torno a parlare da solo, e vi racconto la mia preparazione alla ultra trail del lago d'Orta, ultima gara trail del 2022.

Come mi sono organizzato, le fasi di preparazione, come ho allenato la salita, il tapering da non copiare, più le solite varie ed eventuali:

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@paolocomparin e @luca.quattrone ci parlano del loro progetto @_sterrato_

https://www.sterratogang.com/

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Con la dottoressa @sarabenazzi.nutrizionista parliamo di alimentazione pre, durante e post gara/allenamento, di carboidrati e di tutte quei piccoli dettagli che ci possono aiutare nelle nostre prestazioni.

Riferimenti della Dott.ssa Sara Benazzi: https://www.rockyourwellness.net/

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Francesco Sanna ci racconta il progetto runningtrip.it, per correre insieme ad altri Runner in giro per il mondo.

https://runningtrip.it/

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La fascite plantare è uno degli infortuni più comuni del runner, in questa puntata i Dott. Giuseppe Dello Russo e il Dott. Lorenzo Ruggiero ce ne parlano nel dettaglio.

I riferimenti dei dottori:

Reel di esercizi del Dott. Dello Russo per la detensione della fascia plantare: https://www.instagram.com/reel/CLHuAjVIZ4J/

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