In questa puntata vi racconto come imposto i miei allenamenti sul Garmin, come si fa attraverso Garmin Connect e quali sono i miei allenamenti standard.

Risorse utili:

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Altri riferimenti:

Geggina, ragazza che ha superato un tumore e altre difficoltà che è già passata sulle pagine di questo progetto, però in questa bella chiacchierata però ci parla di motivazione, di come la sua passione non solo per la corsa ma per gli sport in generale la aiuti a motivarsi e a trovare sempre nuovi stimoli.

Vi lascio la storia di Geggina e i suoi riferimenti:

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Nella puntata di oggi vi racconterò le storie pubblicate a Gennaio 2022:

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Torna ospite Gianluca Santacatterina, che abbiamo conosciuto già in passato quando una visita medica gli ha salvato la vita, e poi quando è passato dalla corsa alla bici lanciando diverse iniziative benefiche.

Iniziative che non si sono fermate, anzi, in questo 2022 sono aumentate e nella puntata di oggi Gianluca ce le racconta con il suo solito entusiasmo.

Trovate tutte le info su https://www.gianlucasantacatterina.it/ e potete seguirlo su Instagram all'account https://www.instagram.com/gianluca_santacatterina/

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Nella puntata di oggi continuano le storie pubblicate a Dicembre.

Il primo racconto che parte a 1:35 è di Niccolò (https://www.instagram.com/transplantedathlete), che ha corso lo scorso Novembre la maratona di Firenze dopo il trapianto di fegato.

La seconda storia che parte a 5:17 è di Stefania (https://www.instagram.com/0_stefania_0), che ci ha raccontato la sua prima gara in Arabia Saudita.

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Altri riferimenti:

L’Avvocato Manuela Viscardi di Caronte Consultancy ci parla di sport e lavoro, rispondendo a domande utili per chi cerca di incastrare la corsa con i propri impegni famigliari e lavorativi. La parte finale è dedicata a cosa possono fare le aziende per incentivare i dipendenti a fare sport e i suoi obiettivi sportivi personali del 2022.

http://www.carontelaw.com/it/

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Altri riferimenti:

In questa puntata vi racconto le prime due storie uscite a Dicembre 2021.

Al minuto 1:38 trovate la storia di Mirko e l'ultra trail del cinghiale: https://www.runnerstales.it/2021/12/03/mirko-e-lultra-trail-del-cinghiale/

Al minuto 8:35 trovate la storia di Sergio e il suo project 683 days: https://www.runnerstales.it/2021/12/10/sergio-e-il-suo-project-683-days/

In questa puntata ci tengo a ringraziare chi mi ha supportato economicamente attraverso la pagina https://www.runnerstales.it/supporta-runners-tales/

Monica Francioso

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Altri riferimenti:

Per la preparazione della maratona del lago Maggiore mi sono affidato a Fulvio Massini Consulenti Sportivi.

Oggi in questa puntata "pilota" del podcast, dove parlo io senza intervistare nessuno, vi racconto come è stata la mia esperienza.

Vi lascio il link al sito di Fulvio Massini Consulenti Sportivi e ai racconti delle due maratone di cui parlo nella puntata:

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Altri riferimenti:

Ho di nuovo il piacere di ospitare Antonio De Francesco, coach di Fulvio Massini Consulenti Sportivi.

Oggi consigli su come approcciare gli allenamenti post feste e post Covid.

Vi lascio tutti i riferimenti di Antonio e di Fulvio Massini Consulenti Sportivi:

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Altri riferimenti:

Nella puntata di oggi la Dottoressa Nutrizionista Sara Benazzi ci aiuterà a fare chiarezza su due temi legati alla nutrizione: la corsa a digiuno e la finestra metabolica, concludendo con le risposte alle vostre domande.

Vi lascio i suoi riferimenti:

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