阪神流通センターでリカバリーラン｡故障箇所はなく、筋肉痛もほとんど残っていない｡

新見市城山公園、満奇洞、勝山町並み保存地区を巡って帰った｡

朝は昨晩食べたインディラでモーニング｡最初メルヘンに行ったが、開店していない雰囲気だったので諦めたのだった｡

満奇洞では２回頭を打った｡帽子をかぶっていて良かった｡

一番のイベントは朝の高速で遭遇しました｡それについては雑談でゆっくり｡

津山加茂郷フルマラソンは暑い目の雲に覆われた一日で、予想よりはるかに快適でした｡が…

過去の動画

chocoZAPに行って、帰りに日焼け止めとミネラルウォーター、菓子パン、バナナを買った｡

ゼッケンをＴシャツ、シューズにチップを付けた｡これで出場の準備完了｡

明後日は暑さとの戦いになる事が確定｡

暑熱順化を進めるために昼頃にスタートしたが、乾いた風が吹いていてそれほど暑くなかった｡日差しは強くて練習になったと思いたい｡

夕方まで雨｡歯医者とchocoZAPに歩いて行っただけの一日｡

歯の調子は良いらしく、「もうちょっと間隔開けてもいいですよ」と言われた｡３ヶ月間隔は短過ぎるか｡というか、悪くはないやろけど｡

DJIのティーザー2本とGoProの13のDM｡

五社でボタンを空振りしていたらしい｡電車の音が大きくてガーミンの動作音が聞こえなかった｡

フィッシング詐欺DMが届いた危なかった｡

午前中に雑用を済ませて、午後に走った｡が、曇っていたので、思っていたほど暑くなかった｡

chocoZAPでトレッドミル乗った方が汗かきそう｡

天気は良かったが、気温が思ったより低く弱く乾いた風が吹いて快適だった｡

もちろん、終盤にはシャワーが必要なくらいの汗をかいた｡

今日はパリ・ルーベ｡