るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify

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By るろうに｜心理カウンセラーHealth & FitnessMental Health
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るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify episodes

  • 悪い完璧主義から自分の気持ちを緩めるコツ（1/2）

    完璧主義は良くないものと知られていますが、とはいえ「そんなに緊張感をなくして大丈夫…？」という不安も起きがちです。

    そんな不安とどう向き合えばいいか、解説しました。


    この放送の続きはVoicyで👇

    https://voicy.jp/channel/2043

    16 min
  • 【ストレス】これ以上がんばってはいけないメンタルの限界サイン

    大きなストレスがかかった時、僕たちの心と体には多くのサインが出てきます。

    その中でも、もうこれ以上はがんばらない方が良いという限界サインについてお話ししました。


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    新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！

    https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280

    どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓

    https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W

    18 min
  • 物理的に離れられない家族と取るべき「２つの距離」

    嫌な家族とは早く距離を取った方が良いとよく言われます。

    しかし、いろんな事情で別居できないなど、物理的に離れるのが難しいこともあります。

    その場合に役立つ、「２つの距離」の取り方についてお話ししました。

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    15 min
  • 人生の大事な判断に自信が持てない時、どうするか？（1/2）

    転職、結婚、出産、持ち家を買うか、親の介護など、重要な決断はいつも僕らを迷わせるものです。

    この重要な決断を「自分はこれで良いんだ！」と自信を持ってできるようになるにはどうしたら良いか、解説しました。


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    16 min
  • 【小学生でもできる】「めんどくさい…」を乗り越えるモチベーションの上げ方

    やらなきゃいけないこと、やりたいこと、いろいろあるけど、なかなかめんどくさくて着手できない。

    そんな問題に、誰でも簡単にモチベーションを上げられる方法を解説しました。


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    11 min
  • ぐっすり眠れて気持ちがスッキリする睡眠習慣の極意（1/2）

    すぐに不安になる、胸がザワザワする、嫌な考えがぐるぐる駆け巡る・・・

    こういった問題は睡眠不足や良質な睡眠がとれていないことが原因になりがちです。

    そこで、ぐっすり眠って気持ちをスッキリさせるための睡眠習慣について解説しました。


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    20 min
  • 実は「女もつらいよ」って事実を知ってほしいと思った出来事

    女性のみんなに「ここまでよくぞ生き抜いてきてくれました」って労いたい。

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    15 min
  • やるとストレスを溜めずめちゃくちゃ得するライフハック

    るろうにが学生時代からやっているこれを知っておいてよかったと思うライフハックをご紹介します。

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    11 min
  • 一刻も早く休んだほうがいいメンタルの限界サイン

    身体（筋肉）の疲れと違い、メンタルの疲れは自覚が難しいです。

    しかもメンタルの疲れは家でゴロゴロしていてもとることができません。

    どんな状態だと、もう休んだほうが良いのか、メンタルを休めるにはなにをしたらいいのかをお話ししました。


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    14 min

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