רילוקיישן זה בלב- אביה טרכטינגוט

נילי מרגי היא גורו של הכרת תודה וראיית חצי הכוס המלאה.

ב 4 לנובמבר 2025, היא קיבלה שיחת טלפון שבדיעבד, היא התכוננה אליה כל החיים.

בנה רזי, חוד חנית בנח״ל, נפצע קשה בלבנון.

מאותו רגע היא תיפקדה על אוטומט, ובזכות שנים של אימון על הכרת הטוב, היא הצילה את המשפחה שלה ואת עצמה מקריסה רגשית אל תוך מרה שחורה על הסיטואציה המורכבת שהחיים זימנו להם.

דיברנו גם על:

חברויות בין נשים,

על החשיבות להיות שלמות עם עצמינו ולבחור את הסביבה שלנו.

על הורות בריאה וגידול ילדים ערכיים שבוחרים בטוב.

נילי, מלמדת נשים איך למצוא יציבות ומשמעות גם בתוך הסערות בחיים שלנו. nlpסטית, מומחית לשינוי דפוסי חשיבה, יוצרת תוכן אבל לפני הכל היא אמא לארבעה שמאמינה שהכרת תודה היא לא רק מילה יפה, אלא כלי הישרדותי. והיא כאן היום כדי להזכיר לנו איך ולמה עלינו להיות אמא השראה.

האזנה נעימה.

אכילה רגשית זה אולי המושג הכי לעוס ומאוס בהקשר של היחסים שלנו עם אוכל. הוא מכתיר את הלגיטימיות לחוסר לקיחת אחריות על ההתנהלות התזונתית שלנו. ובהרבה מאוד מקרים, הוא מנהל אותנו.

יש בחוץ אינספור דיאטות או שיטות תזונה כאלה ואחרות. החל מספירת קלוריות דרך שקילת מאכלים ופירוק לפי מרכיבים ואבות מזון, דרך הקשבה לאינטואציה ואכילה מודעת לתזונה טבעית ככל שניתן. אבל אף אחת מהשיטות האלו לא קוראת לילד בשמו ומטפלת בסיבה לשמה כולנו התכנסנו לאותן דיאטות ושיטות תזונה והיא העובדה שזה לא האוכל מה שמנהל אותנו אלא הרגש שעומד מאחורי הבחירות שלנו.

זה נכון לחיים עצמם וזה נכון גם לגבי אוכל.

בפרק היום, מתארחת שני קנפר.

שני היא מאמנת לשינוי התנהגותי ומתמחה בשחרור מאכילה רגשית.

לאחר שנים של התמודדות אישית עם הפרעות אכילה, שני מלווה נשים להשתחרר מהמאבק עם אוכל ולבנות מערכת יחסים יציבה ובריאה עם עצמן.

כיום חיה ברילוקיישן בארה״ב באוסטין טקסס

ומשלבת בין עולמות של זהות, שינוי והתפתחות אישית.

בפרק היום מתארחת אביטל זאב, יזמית, יוצרת תוכן, ואישה של נשים.

היא עלתה לארץ בגיל 18 מניו ג'רזי, למדה עבודה סוציאלית, והיום היא עומדת מאחורי עסק משותף ומרגש בשם "אביטל ואביטל", שפועל כבר למעלה מ-15 שנה.

על אביטל נידלקתי באינסטגרם ואחרי שנחשפתי לטיול שורשים שעשתה לארה״ב לאחרונה ביקשתי ממנה להגיע להתארח לפרק בפודקאסט שיעסוק באיכות החיים בארה״ב בדיוק מהזווית שלא מדברים עליה.

היה פרק מצחיק ומעניין!

תודה אביטל.

לחשבון האינסטגרם של אביטל:

https://www.instagram.com/avitalzeev?igsh=MTEzamQ2dzFrMnUxbg==

לפני 10 שני כשעברנו לדאלאס, הייתי בטוחה שאני סופר על זה. הגעתי לפה מאוד בטוחה בעצמי. הרי כבר עברתי דבר אחד או שניים בחיים.

בפועל, לא הבנתי עד כמה המעבר הזה הוא טלטלה שלא דומה לשום מעבר אחר ועד כמה הייתי צריכה בדיוק שם את הביטחון העצמי שלי.

בפרק היום מתארח פרופ' עוז גוטרמן, מומחה בינלאומי לפסיכולוגיה, המשלב קריירה אקדמית ענפה עם ניסיון מעשי עשיר בליווי הארגונים הגדולים בישראל. הוא מכהן כפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר-אילן ומשמש כראש החטיבה למשאבי אנוש במכללה האקדמית גליל מערבי.

לצד פעילותו המחקרית, הוא גם הקים שתי חברות הדרכה מובילות, המייעצות ומלוות את הגופים המרכזיים במשק הישראלי, ביניהם פיקוד חיל האוויר וגופים ביטחוניים ואסטרטגיים נוספים.

הוא חיבר עשרה ספרים העוסקים בפסיכולוגיה וניהול, ומגיש את הפודקאסט הפופולרי "הכל פסיכולוגיה".

אז אם נניח שביטחון עצמי זה משהו שנמצא איתנו תמיד וזו תכונה קבועה שאו שיש לך אותה או שאין לך אותה, בפרק הזה אולי נלה שזה קצת אחרת.

וגם נבין האם יש נוסחא לבניית ביטחון עצמי.

האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת אביה מנדלסון, מורה ותלמידה בדרך התנועה ליוגה ובר.

בעלת תואר בתאטרון מחול והוראה

מלמדת מעל עשור בבתי ספר וסטודיום, ילדים ובוגרים עם הגוף ככלי לחיבור ביטוי וריפוי ומתגוררת מזה שלוש וחצי שנים בדבלין שבאירלנד.

אביה עברה לדבלין עם תינוקת בת 10 שבועות. לא צריך באמת להוסיף על זה נכון?!

מאותו מקום קשוח רגשית הורמנלית ופיזית היא הזכירה לעצמה את הדבר שהיא הכי טובה בו, ושהכי מרים אותה וזה תנועה. נחושה לייצר תנועה והתקדמות, דפקה אביה על אינספור דלתות ואת השאר תגלו בהאזנה לפרק.

הפרק עוסק ביצירת תנועה גם כשממש קשה, בהבנה שהדרך היחידה שלנו להתקדם ולהוציא את עצמינו ממצבים מורכבים זה רק דרך היכולת לעלות על הזירה, להתקדם, לפעול.

דיברנו גם על הצורך לחיבור רוחני ברילוקיישן ועל החשיבות בלהגיע סקרניות ורוצות ללמוד מכל סיטואציה.

האזנה נעימה

בפרק היום מתארחת טלי ריסיס- ברוידא, מאמנת אישית מוסמכת מכון אדלר, מייעצת ומלווה משפחות ברילוקיישן לקופנגן, בצד הפרקטי והרגשי ומתגוררת בקופנגן מ-2021.

בפרק דיברנו על מעבר רילוקיישני למקום כמו תאילנד שהוא אחר ושונה מאוד במהות שלו מרילוקיישן ליעדים מערביים יותר.

על אף השוני הברור, עדיין מצאנו הרבה נקודות חשובות שעלו לדיון ושחשוב שכל ישראלי לפני רילוקיישן ייתן עליהן את הדעת (כמו זוגית, שייכות, מערבולת רגשית וההבנה שאתם הולכים לעבור משהו מטלטל מאוד רגשית).

טלי מובילה גם מעגלים חברתיים בקופנגן בשם ״אי לא בודד״

לחשבון האינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/tali_risis_broide

האזנה נעימה

בפרק היום מתארחת הדס קפלן- תרפיסטית באמנות, יוצרת תכשיטים וכותבת ספרים.

אחרי שכתבה 4 ספרים (ספר ילדים ושלושה ספרי מבוגרים) והקימה מותג תכשיטים רק שלה, אפש להגיד שהדס היא השראה ליצירה והנעה קדימה. והיא עשתה את זה לגמרי בעצמה. כולל גם תחזוק דף אינסטגרם שנון ומדוייק.

אז נפגשנו לשיחה על הנעה קדימה ומיקוד במטרה, או כמו שהדס קוראת לזה: ״ראיית מנהרה״.

איך מזהים את המטרה שלנו, איך מנקים רעשים וקולות מעכבים ואיך בגדול מתרגלות לעוף על עצמינו בחיים האלו.

לחשבון האינסטגרם של הדס:

https://www.instagram.com/hadas.kaplan?igsh=MXRsc2hraXE2cG16dg==

בפרק היום מתארחת אביטל זאב, יזמית, יוצרת תוכן, ואישה של נשים.

היא עלתה לארץ בגיל 18 מניו ג'רזי, למדה עבודה סוציאלית, והיום היא עומדת מאחורי עסק משותף ומרגש בשם "אביטל ואביטל", שפועל כבר למעלה מ-15 שנה.

על אביטל נידלקתי באינסטגרם ואחרי שנחשפתי לטיול שורשים שעשתה לארה״ב לאחרונה ביקשתי ממנה להגיע להתארח לפרק בפודקאסט שיעסוק באיכות החיים בארה״ב בדיוק מהזווית שלא מדברים עליה.

היה פרק מצחיק ומעניין!

תודה אביטל.

לחשבון האינסטגרם של אביטל:

https://www.instagram.com/avitalzeev?igsh=MTEzamQ2dzFrMnUxbg==

היום אני מתארחת בפודקאסט של ויקטוריה מרון : ״מהפכה של שמחה- המסע ההורי לבית שמח״ בפרק שעוסק בחברויות של הילדים שלנו אל מול פער התרבות שאנחנו מביאים איתנו כמי שגדלו וחוו חברויות בתרבות אחרת.

כשאת גדלה בתרבות אחרת את סופגת ערכים ומוסכמות אחרות מאלו שהילדים שלך גדלים עליהם, אז מעבר לפער הבינדורי מתווסף שם פער תרבותי שאת והם חווים ביחס למערכות יחסים בחיים שלהם.

בפרק נופלת לי שם גם תובנה משמעותית על איך אני מתווכת מערכות יחסים בזירה החברתית שלי לילדים שלי.

האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת מלודי דקל, יזמית,מנטורית,ואשת חזון שמובילה אנשים ליצירת אימפריה מאיזור הגאונות שלהם. מלודי היא בעלת הפודקאסטים: ״חשיבה של אשה עשירה״ ו״חיים בעולם החדש״.

מדלודי באה לספר לנו על איזורי הגאונות והמצויינות שלנו, כיצד לזהות אותם ואיך למנף את איזור הגאונות שלנו, להתפרנס ממנו ולחיות יום יום בתחושת שליחות ומיצוי מדהימות.

לי באופן אישי השיחה עם מלודי הפילה כל כך הרבה אסימונים ופתחה עולם שלם של ידע.

פרק מרתק שהוא ממש מיינבלואינג לכל אדם שרוצה להרחיב אופקים ולא פוחד מהתפתחות אישית.

האזנה נעימה.