ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن

«به امید دیدار شاید «تا ماراتن

 دوره شش ماهه تا ماراتن

https://tamarathon.najmehtansaz.com/

https://tamarathon.najmehtansaz.com/

آخرین تمرین این سفر… امروز فقط بدو، نفس بکش و از تمام مسیری که تا اینجا اومدی لذت ببر.

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر : احسان مهرجو

یادت باشه، همین تکرارهاست که الان تو رو این‌قدر نزدیک خط پایان آورده. با ریتمت پیش برو و اجازه بده هر قدم، استقامتت رو محکم‌تر کنه.

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر : احسان مهرجو

اینجا نقطه‌ایه که همه تلاش‌ها، تکرارها و لحظه‌های سخت به هم می‌رسن. امروز وقتشه که سی دقیقه بدون توقف بدوی و حس واقعی پیشرفت رو تجربه کنی. این فقط یک دویدن نیست؛ جشنِ تمام قدم‌هایی‌ست که تا اینجا اومدی. با ریتم، تمرکز و اعتماد به بدنت، از .شروع تا پایان همراه باش

کاری از نجمه تن‌ساز

موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان

گرافیک: عسل مقدمی

تدوین: احسان مهرجو

همین تکرارهای پایانی هست که مسیر رو کامل می‌کنه.

هر قدم امروز، تأیید تمام تلاش‌های هفته‌های قبلته.

با همون ریتم، بدون عجله، ادامه بده…

خط پایان، همین نزدیکی‌هاست.

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر : احسان مهرجو

یادت باشه، درست همون‌جایی که مسیر تکرار می‌شه، فرصت طلایی رشد شروع می‌شه.

بدنت داره یاد می‌گیره قوی‌تر بمونه، ذهنت داره تمرکز رو تمرین می‌کنه.

امروز فقط کافیه همراه بمونی، با همون انرژی، همون تعهد.

قدم‌به‌قدم، تا یک قدمی خط پایان.

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر : احسان مهرجو

تا اینجا اومدی… یعنی از قولی که به خودت دادی، فقط یک هفته فاصله داری

این همون جاییه که مقاومت ذهن میاد سراغت، ولی تو بلد شدی ازش رد بشی.

هر قدم، تمرین وفاداری به خودته.

✦ «ریتم تن» همراه توست، تا خط پایان.

کاری از نجمه تن‌ساز

موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان

گرافیک: عسل مقدمی

تدوین: احسان مهرجو

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر: احسان مهرجو