В этом эпизоде консультант по сну и перинатальный психолог Наталья Козмерчук даст базовые рекомендации, которые помогут изменить привычки сна ребенка и ответит на следующие вопросы:

– как подготовить маленького человека к обучению самостоятельному засыпанию, 

– какими должны быть условия в спальне, чтобы максимально быстро переселить чадо в свою кроватку, 

– в каком режиме должен работать увлажнитель, чтобы влажность была оптимальной всю ночь даже с открытыми окнами

– какой должна быть температура воздуха в комнате для сна

– почему так важно затемнять комнату

– как правильно использовать белый шум, чтобы не причинить ребёнку вреда

– какие бесплатные приложения безопасно использовать для укладывания детей

– почему так важен ритуал перед сном? И каким он может быть после 2 с половиной лет

– что такое «ритуал на пробуждение» и зачем он нужен

– почему ребёнка лучше будить в 7:30 утра

Для донаторов доступен фрагмент, который мы не включили в общедоступную версию https://boosty.to/alena_bog_da/posts/3ed693ee-7d02-4ab1-b8a5-1fdb76ecf0b4?share=success_publish_link

В нём Наташа провела для меня очень классный тест, который выявил, готова ли я сейчас к тому, чтобы приступить к обучению Миши самостоятельному засыпанию. Оказывается, далеко не все мамы готовы. И также Наташа дала технику, которая поможет подойти к этому непростому этапу (как для мамы, так и для ребёнка) в более сбалансированном состоянии. 

Поддержать автора подкаста и получить бонусный фрагмент вы можете на сайте Boosty: https://boosty.to/alena_bog_da 

Наташу можно найти по нику @davay.spat 

И в Telegram: https://t.me/davayspat

Все подробности об услугах Наташи здесь: https://taplink.cc/davay.spat

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Реклама и сотрудничество: [email protected]

Связаться с Алёной Богдановой в соцсетях: @alena_bog2

У Алены есть практикум по созданию подкаста в нуля: bogdanovaalena.tilda.ws 

Если вы хотите запустить свой проект и увидеть его на всех подкаст-платформах, а также монетизировать, выбирайте тариф и погружайтесь в мир подкастинга!

Огромная благодарность тем, кто ставит сердечки на Яндекс музыке, оставляет отзывы на Apple Podcasts и делится своими впечатлениями в сториз. 

Всем хорошего дня, а декретницам нескучного декрета!