In deze aflevering nemen Eva en Maaike je mee naar “de prettige wildernis” voor wat nochtans de minst wilde uitdaging is van de hele challenge: elke dag de natuur een beetje meer in je leven brengen. Geen grote avonturen dus deze keer, maar juist kleine, bewuste momenten: een plant verzorgen, naar vogels luisteren of simpelweg buiten even naar de maan kijken. Ontdek hoe zulke kleine portiesnatuur je stress kunnen verlagen, je focus herstellen en je welzijn kunnen versterken.

We bespreken de piramide van natuurdosis, van dagelijkse 30 minuten tot meerdaagse natuurretraites, en delen praktische tips om accidental nature bewuster in je leven te integreren. Ga mee op deze wonderlijke ontdekkingsreis en laat je uitdagen om de natuur binnen te brengen in je dagelijkse routine.

Extra bronnen:

-  Meer over de piramide van natuurdosis vind je hier

-  Onderzoek over de effecten van natuur en deexperimenten die we vernoemen vind je in een mooi overzicht in het boek ‘The Nature Fix’ van Florence Williams

-  Je kan je eigen ervaring met ons delen op memo.fm/brutonationaalgeluk

- Of via mail op [email protected] of Instagram@brutonationaalgeluk

- Vriend van de Show worden en de liveshow op 7 december bijwonen kan op vriendvandeshow.nl/brutonationaalgeluk