Подкрепете подкаста оттук: https://5stotinki.com/patreon/ или да ни купите кафе оттук: https://www.buymeacoffee.com/5stotinki

🔔 След нова година се започва с едни обещания – „От утре тръгвам на фитнес, спирам цигарите, спирам алкохола...“ и още на трети януари всичко вече е в историята. Този епизод е посветен на следновогодишната мотивация да се борим с калориите. И по-специално, какво да направим, ако искаме освен мотивация, да постигнем и резултат, така че в края на 2025 г. да не се налага отново да си давам същите новогодишни обещания. И за да е някак адекватно, поканихме си истински доктор – ендокринолог д-р Невена Чакърова. По-конкретно в подкаста ще чуете:

✅Що е то калориен дефиците и има ли то почва в бутилка кока кола?

✅Защо трябва да се спи по повечко?

✅Колко движение ни е необходимо?

✅Какви стъпки трябва да предприемем, ако искаме наистина до отслабнем?

✅ Ролята на хобито за здрав и бодър организъм

✅И по-конкретно какво те кара да снимаш пеперуди?

Петте стотинки от този епизод: Обърнете внимание на децата си