Подкрепете подкаста оттук: https://5stotinki.com/patreon/ или да ни купите кафе оттук: https://www.buymeacoffee.com/5stotinki

🔔 Този епизод е доста информативен и ще бъде полезен за всеки. Т.е. наистина за всеки. Всичко започна с една идея да попитаме „какво е настинка“ някого, който би могъл по-професионално да ни отговори това изключчително опасно явление дали се случва само в България и бивша Югославия. Решихме да се обърнем отново към Доктор Влади Андонов, който е ортопед и ако не може да ни разясни много задълбочено как стоят нещата с настинката, която отъждествяваме с грип, то поне може да ни каже доста неща за всякакви болки в стави, гръб и т.н., свързани със смъртоносното българско течение. По-конкретно в подкаста ще чуете:

✅Какво е настинката и как се настива.

✅Какво предизвиква болките в гърба.

✅Как да се предпазим от развитието на плексити, изтръпване на крайници и т.н.

✅ Критичното мислене и връзката му със здравето на хората

✅Някои съвети за подобряване на качеството на живот и как докато си на 30 да се погрижиш за тялото си – кога и какво да изследваме, кога и какво да ядем и т.н.

✅ Износване на стави, отслабване на мускулатура и сухожилия и други неща, които не можем да повторим някак....

✅ Физическата активност панацея ли е?

✅ Някои фитнес съвети за всеки, който се опитва да поддържа все пак форма, някои съвети за ядене и пиене

Петте стотинки от този епизод: Физическа активност, умерен стрес, адекватна почивка, правилна диета и да не се залежаваме

Предния епизод с д-р Влади може да намерите тук: https://5stotinki.com/podcast-s6-e-202/