Qual a relação entre saúde física, mental e objetivos de vida?  

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Referência: 

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#propósito #saúdemental #saúdefísica

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S01E21

Muitas vezes não sabemos como manter uma rotina saudável, produtiva e equilibrada.  

Acabamos esquecendo que temos já enraizados, alguns bons hábitos que vão nos dar a base que precisamos para evoluir.  

Sabe aquela coisa que você faz mesmo quando sai da tua rotina normal, quando viaja por exemplo?  

Então, comece por ai!  

Pode ser o hábito de acordar sempre no mesmo horário, de fazer uma caminhada pela manhã ou de terminar o dia com uma refeição leve e saudável.   

O que quero dizer é que os bons hábitos fazem falta, e isso é um bom sinal.  

Agora diz pra mim, qual o hábito bom na sua rotina que não dá pra ficar sem?  

#rotinadiaria #habitosbons #altaperformance

S01 E20

Será o melhor caminho?  

Temos sim, que nos dedicar para alcançar os nossos objetivos, superar as dificuldades e assumir a responsabilidade.  

Mas devemos realmente manter um padrão mesmo quando não é o momento?  

Diminuir o ritmo e se escutar, muitas vezes, pode ser a melhor opção.  

Esforço por esforço nem sempre trás os resultados que desejamos.  

E você, o que acha sobre isso?  

Deixe o seu comentário e não deixe de seguir.  

#produtividade #foco #autoconhecimento 

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S01E19

Compartilhando com vocês alguns hábitos bem comentados no mundo da alta performance para começar bem a sua rotina da manhã.  

Mas com um detalhe, trago a minha experiência pessoal e também a visão de pai.  

Isso é importante, porque se discute muito sobre produtividade e desenvolvimento pessoal, mas as pessoas se esquecem de quem tem filhos, e aí você sabe, pais e mães desse Brasil, que o buraco é mais embaixo.  

Por isso trago dicas para vocês, que assim como eu, estão sempre evoluindo, mesmo com todas essas bem vindas dificuldades.  

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#rotinafamiliar #altaperformance #hábitos #rotinadamanhã

S01 E18

O quanto estamos dispostos a fazer aquilo que precisa ser feito?

E mais, fazer o que precisa ser feito com consistência?

Nesse video trago um pouco sobre esse tema, aguardo seus cometários.

#consistência #dedicação #rotinadiária

S01 E17

Correria do dia a dia com as crianças, falta de tempo, de disposição, sono...  

Fica muito fácil deixar as mudanças para depois né?  

Mas a verdade é que os momentos perfeitos não existem, pelo menos na maioria das vezes.  

A oportunidade somos nós que criamos, apesar das dificuldades.  

Conta para mim, você anda esperando o momento certo para evoluir?  

#crescimentopessoal #mudança #rotinadiária

S01 E16

Como o tempo de tela está afetando a nossa vida e a vida dos nossos filhos?  

Uma reflexão sobre esse tema.  Mas deixe também o seu comentário.  

Como é na sua casa?   

Vídeo de referência: 'Geração digital': por que, pela 1ª vez, filhos têm QI inferior ao dos pais   

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S01 E15

Calma aí, você vive me falando para desenvolver uma rotina, para ter uma rotina familiar e agora me diz que tem que quebrar essa rotina?  

Sim, claro que sim, mas não toda a hora.   

Precisamos de consistência, mas devemos sempre reavaliar e adaptar a nossa rotina e assim conseguir tirar o melhor dela.

Já parou para pensar seriamente por que voce gostaria de estar bem fisicamente?  

Ou por que você não se importa com isso?  

Nesse podcast compartilho alguns dos motivos pelos quais eu cuido da minha saúde física e mental.  

Quero saber como vocês andam cuidando da de vocês ou por que ainda não deram atenção a esse assunto.  

 #atividadefisica #saúde #familia

S01 E13

Nem sempre as coisas saem com planejado.  

Mas como você faz para ter ordem e manter a produtividade, estando direto em casa e com os filhos?  

Nesse episódio trago algumas dicas que vão ajudar com certeza.

S01 E12

#rotinafamiliar #produtividade #filhos 

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