Salad or Not

前段时间和朋友讨论到在运动社交场合中，比如飞盘或者腰旗橄榄球这类的团体运动，经常会有摄影师捕捉运动人像这一现象，但有时对于肖像后续的使用会存在侵权问题。作为拥有肖像权的我们，该如何处理可能产生的问题呢？保障自身权益与和谐处理人际关系间的权衡等等。

- 运动场合中不可避免地会拍摄到人像 可是在管理上却比较欠缺且混乱

- 结合个人相关经历的看法

- 2021年《民法典》第一零一九条

取消了侵犯肖像权需要满足商用标准这一要件

- 你天生拥有这一权利。

- 照片本身的满意度 v.s 个体权利的行使 / 事件的定性

- 是否有提前征求你的同意？

- 至少也需要发声及表达态度

BGM: Knee Socks - Jazzinuf

合作联系：[email protected]

成长在澳洲阳光海岸的小镇上，作为亚裔的James在青少年时期，通过体育和朋友们建立连结。在节目中，他分享了自己对于关于健康的定义：健康 = energy in the body + clarity in the mind + happiness in the soul + love in the heart. 希望通过帮助大家健身来达到这个状态。

时间轴 highlights：

1:16 James (微博: @James赵健康) 的自我介绍, First XV 健身工作室的文化理念与上课模式

（微信小程序搜索: FIRST VX 十五优) 

6:40 之前在健身领域的工作经历

7:56 体育是改变一个人 “命” 的东西

10:40 为什么取了 Salad or Not 这个名字, 以及你对于健身 / 健康的定义

15:26 Self awareness - 什么是你真正想要的，区别于外界对你的接纳与否

18:11 近期的一次冥想经历

21:50 我最大的意义所在

29:52 金字塔式的 exercise philosophy 

34:50 法拉利的引擎 + Smart的外壳

38:22 Tribes 团队的五个levels

最后一个问题问到了珍妮（坏笑）

BGM:  Warm Memories Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon

也欢迎大家在留言区评论，或加微信yicenhou进入听众群沟通交流！

* 数据、运动手表上的步数与燃烧的卡路里 

* 当我不去把数字化的衡量当作一种权威的时候，我去相信那些更细微的东西。去放下那些数字化的、可视化的控制，相信我自己身体的能力与调节系统。

* Serving size、吃完一整份食物的执着、不同食物的停止感

* 去learn一个东西并不难，难的是去un-learn，去扔掉你脑子里对于这个的认知。

* 相信自己既可以在感到快乐、创造一些东西的同时，达成自己喜欢的身材。

BGM：Knee Socks - Blood

FKJ -  Just Piano

加听友群：yicenhou

00:34 （嘉宾）归归的自我介绍+过去工作经历  

13:48 逐渐厌倦：我做的再好 大家看到更多的还是平台而非个人

19:30 常常处于焦虑状态 / 靠着止痛片上班的日常 

25:55 我的启蒙教练让我对于健身行业很看好

34:27 行业跨度那么大 怎么转型的？过来人的五个体感与告诫

44:33 你是什么样的人 就会吸引什么样的人。

45:10 （中场休息）

46:37 我来到十五优健身房的契机？一个神奇的故事

52:04 脱去外衣的人性 其实无须示好来获得什么。真诚动人

59:57 过往所有的事 冥冥之中可能都是为了未来某一刻做的准备

69:20 可能我最好的朋友 还是我自己。

2022年 希望大家都可以自在自如 也自洽地过想要的生活。

food & connections

0:40《海街日记》里家人们的关系 慢慢靠近的契机。

3:08 文化与自我认同 食物的小故事。

6:43 食物与回忆。

8:11 味觉带你回到过去的某个瞬间；打动人的饮食也是带有回忆属性的。

12:04 不同外卖店的用餐体验 你被善待了嘛？

借感恩节这个契机聊聊感恩这件事。

- 《当幸福来敲门》when life gives you lemon，你会怎么做？

- 感恩错对你的人

- 感恩善待你的人

- 感恩生活中容易被忽略的小事

- 接纳生活给予你的全部

最后，感恩节快乐，下班后和心爱的人一起去吃点好吃的吧，说句我爱你。

BGM: FKJ - Just Piano (In partnership with Calm）

本期节目是我和@不可思议Bookish 灿灿的一期串台，记录了我们在上海的市区公园里体会forest therapy（森林疗法）的过程与感受。

时间轴：
00:40 什么是森林疗法？

08:20 阿光 — 这次的session guider朋友，发送给我们的邀请函，包括了什么内容呢？

16:25 回忆结构上的流程：
先观照自己 — 除了我见世界 还有世界见我 — 在长久的时光里是怎么样的 — 相信身体的信号 — 世界的动与静

18:56 可能不存在既定的正确道路；以及Ray Dalio的《原则》

23:51 大自然里的事物可以一整天都不动，但人类作为社会性动物，可能无法完全躺平。
Beautiful things don’t ask for attention.

28:44 找到一棵树，观察它，摸摸它。

34:27 孩童般的好奇心 飞盘以及正向反馈。

43:11 接触冥想及其带来的益处；动态冥想的各类形式 

46:46 表达真实自我的重要性

50:35 人与人之间唯一能拥有的就是moments.

52:07 承诺很重要，但当下的感受更真诚。

56:42 带着阿光的语音guiding去大自然，体验一下疗愈吧！

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收听平台： 
小宇宙 喜马拉雅 苹果播客海外版

SoN 010. 生命的不可思议 —— 原来也有滋养人的职业 feat.Vivi

她说，读了胡因梦的《生命的不可思议》，对她影响很大。

我觉得，作为年轻人，Vivi的职业选择，可能在某种程度上也会给我们带来inspiration。

原来工作不仅仅是996 内卷 或是被压榨，而是生活和工作“零界限” (in a good way)；

每天（给学员）上普拉课就好像是呼吸一样，不做就感到不舒服。

时间轴 highlights:  

00:20 听听Vivi是怎么介绍自己的吧

02:25 普拉提和瑜伽有什么区别呢？

04:52 上戏戏剧科班出身 v.s. now as a body worker；看似相去甚远，但却有很深的内在联系。

10:20 具体来说，是什么让你感到当下的工作给你带来的滋养？

14:55 如果工作上感到很滋养心灵，那么也会感到焦虑吗？

15:56 放弃头脑当中对于事物好与坏的判断，顺应生命之流。

20:54 在工作中感到生命的绽放。

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SoN 009. 每个人都要长成自己的参天大树

本期播客是我和ViVi两人的对话。同样是喜欢向内看，注重个人身心灵成长的我们，在不断学习和实践的过程中，内心变得越来越平和、却有棱角，知道自己追求的/或是不追求的是什么，不易被外界的大浪所轻易裹挟。

也许我们在成长经验中的一些总结也可以和大家产生一些共鸣。欢迎在评论区也和我们一起讨论～

时间轴 highlight：

第一部分

00:36 固定性思维和开放性思维 (fixed mind v.s growth mind)

03:30 为机会留出空间 tunnel vision

05:47 认知决定你的现实世界

第二部分

09:00 如何摆脱比较及其带来的负面情绪

10:16 要相信自己的存在是独一无二的，是会有人喜欢的。而且你自己得发自内心喜欢自己。

11:58 一定要开始做自己很喜欢的事情，哪怕是很小的事情。

第三部分

13:34 谨慎地选择信息源 主动地调动交感或副交感神经

15:23 习惯性地用头脑去判断事物的对与错，而忽略了身体的感受。

18:43 把冥想的方法融入到生活的方方面面 

第四部分

21:25 长成自己的参天大树，首先要建立自己独特的底层逻辑。

23:18 其实每个人的人生，都值得写一本人物小传。

24:42 既然我已经把种子播下去了，就不要着急。

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感谢收听！

BGM: 

开头+片尾：群青 - YOASOBI

中途：COZY - chelmico 

Knee Socks - Jazzinuf